1. TOP
  2. ジム・ヨガ・ピラティス比較
  3. ライザップ
  4. ライザップ体験記
  5. ライザップ柏店にて開始308日目の食事掲載【2018.8.6】
ライザップ紹介アンバサダー
詳しくはこちらをクリック!!

2024.11.1(FRI) ~ 2025.1.31(FRI)
RIZAP & RIZAP WOMAN 限定
お友達紹介キャンペーン

コースにより、最大105,000円分お得!!
詳しくはこちらをクリック!!

ライザップ柏店にて開始308日目の食事掲載【2018.8.6】

ライザップ(RIZAP)50代トレーニング開始308日目の食事掲載【2018.8.6(月)】ライザップ柏店でライザップ柏店で53歳のオヤジがどこまで結果を残せるのか!?目指せ目標60キロ台!目指せ体脂肪率14パーセント台!

【本ページはアフィリエイト広告が含まれています。】

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

2018.8.6(月)の体重計測

  • 朝計測 : 73.6kg
  • 夜計測 : 74.4kg

2010年10月1日からの体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

2018.8.6(月)の自主トレ

  • ウォーキング : 90分で約1万歩
  • ウォーキング後の体重 : 72.8kg

2018.8.6(月)の食事と摂取した栄養素

右下の画像の中の黄色い三角の頂点に、

  • たんぱく質
  • 糖質
  • 脂質

それぞれの数字が表示されていますが、朝食・昼食・夕食・間食をすべて入力した合算が表示されます。

ライザップメソッド食事編の朝食・昼食・夕食・間食の欄の右端にある「詳細」をクリックすると、それぞれのトータルの数字も見ることができるのです。

このアプリがあることで、あさイチで一日の食事の計画が立てられるので、とても便利なんですよ。

2018.8.6(月)の食事と摂取した栄養素

2018.8.6(月)の朝食

2018.8.6(月)の朝食 2018.8.6(月)の朝食

2018.8.6(月)の昼食

2018.8.6(月)の昼食 2018.8.6(月)の昼食

2018.8.6(月)の夕食

2018.8.6(月)の夕食 2018.8.6(月)の夕食

2018.8.6(月)の間食

2018.8.6(月)の間食

食事に対してのトレーナーからの総評・コメント

公式サイト ⇒ https://www.rizap.jp/

ライザップ(RIZAP)の店舗一覧

⇒ ライザップ(RIZAP)店舗一覧検索はコチラ!

カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材・2018年2月8日(木)夜10時00分~10時54分放送!

私が通う「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」もわずか数秒映っていました(^^♪

⇒ カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材!詳しくは、ここをクリックしてね!

体験者
私が通っている「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」



数年前に放送されていた以下のCMにも担当トレーナーが出演していたそうなので、ご覧いただけますと幸いです(1分07秒~1分23秒と2分32秒~3分00秒付近に登場していますよ!)。とても親身になってサポートして頂けるトレーナーなので、柏店でトレーニングしたい方にお勧めです!

RIZAPライザップTRUE STORY「コング」編

⇒ お得にライザップを始めたい方はコチラ必見です!

関連記事も参考にどうぞ!

⇒ オヤジ53歳・100キロからのライザップ挑戦記はコチラ!

⇒ ライザップ割引料金で入会するための割引方法7選を公開!

⇒ 無料カウンセリングから契約までの実録ならこのページ

⇒ ライザップ45人の口コミ・評判

⇒ ライザップブログ※54歳で30キロのダイエット成功ブログ大公開 ライザップ(RIZAP)は、入会すると、全国どこのライザップでもセッション(トレーニング)をすることができます。

出張先や旅行先にほど近い店舗でトレーナーとのセッション(トレーニング)予約をはじめ、マシンルームやセッションルームの無料予約も可能です。

更に、インスタグラムやフェイスブックで親しくなった方々とのペアセッションなども全国の店舗で行えるのです。

ライザップに入会したなら、是非他の店舗にも出向いてみましょう(^^♪

※ライザップウーマンは女性のみとなります。

北海道のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)札幌店

青森県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)青森店

岩手県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)盛岡店

秋田県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)秋田店

宮城県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)仙台店

山形県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)山形店

福島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)郡山店

東京都のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)神宮前店
  2. ライザップ(RIZAP)恵比寿店
  3. ライザップ(RIZAP)新宿店
  4. ライザップ(RIZAP)自由が丘店
  5. ライザップ(RIZAP)六本木店
  6. ライザップ(RIZAP)品川店
  7. ライザップ(RIZAP)池袋東口店
  8. ライザップ(RIZAP)池袋西口店
  9. ライザップ(RIZAP)銀座店
  10. ライザップ(RIZAP)汐留店
  11. ライザップ(RIZAP)上野店
  12. ライザップ(RIZAP)錦糸町店
  13. ライザップ(RIZAP)北千住店
  14. ライザップ(RIZAP)練馬店
  15. ライザップ(RIZAP)吉祥寺店
  16. ライザップ(RIZAP)聖蹟桜ヶ丘店
  17. ライザップ(RIZAP)町田店
  18. ライザップ(RIZAP)立川店
  19. ライザップ(RIZAP)八王子店
  20. ライザップ(RIZAP)葛西店
  21. ライザップ(RIZAP)下北沢店
  22. ライザップ(RIZAP)二子玉川店
  23. ライザップ(RIZAP)ウーマン池袋西口店
  24. ライザップ(RIZAP)ウーマン新宿店
  25. ライザップ(RIZAP)ウーマン銀座店
  26. ライザップ(RIZAP)ウーマン上野店

神奈川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)川崎店
  2. ライザップ(RIZAP)横浜東口店
  3. ライザップ(RIZAP)横浜西口店
  4. ライザップ(RIZAP)関内店
  5. ライザップ(RIZAP)戸塚店
  6. ライザップ(RIZAP)本厚木店
  7. ライザップ(RIZAP)藤沢店
  8. ライザップ(RIZAP)小田原店
  9. ライザップ(RIZAP)たまプラーザ店
  10. ライザップ(RIZAP)ウーマン溝の口店

埼玉県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)川口店
  2. ライザップ(RIZAP)浦和店
  3. ライザップ(RIZAP)大宮西口店
  4. ライザップ(RIZAP)南越谷店
  5. ライザップ(RIZAP)春日部店
  6. ライザップ(RIZAP)本川越店
  7. ライザップ(RIZAP)所沢店

千葉県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)船橋店
  2. ライザップ(RIZAP)千葉店
  3. ライザップ(RIZAP)松戸店
  4. ライザップ(RIZAP)柏店
  5. ライザップ(RIZAP)千葉ニュータウン店

群馬県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高崎店

栃木県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)小山店
  2. ライザップ(RIZAP)宇都宮

茨城県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)つくば店
  2. ライザップ(RIZAP)土浦店
  3. ライザップ(RIZAP)水戸店

山梨県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)甲府店

長野県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)長野店
  2. ライザップ(RIZAP)松本店

新潟県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)新潟店

富山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)富山店

石川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)金沢店

福井県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)福井店

静岡県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)三島店
  2. ライザップ(RIZAP)沼津店
  3. ライザップ(RIZAP)静岡店
  4. ライザップ(RIZAP)浜松店

岐阜県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)岐阜店

愛知県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)豊橋店
  2. ライザップ(RIZAP)豊田店
  3. ライザップ(RIZAP)刈谷店
  4. ライザップ(RIZAP)名駅南店
  5. ライザップ(RIZAP)金山店
  6. ライザップ(RIZAP)名古屋栄店

大阪府のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)梅田店
  2. ライザップ(RIZAP)なんば店
  3. ライザップ(RIZAP)京橋店
  4. ライザップ(RIZAP)天王寺店
  5. ライザップ(RIZAP)堺東店
  6. ライザップ(RIZAP)江坂店
  7. ライザップ(RIZAP)枚方店
  8. ライザップ(RIZAP)岸和田店

兵庫県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)尼崎店
  2. ライザップ(RIZAP)西宮北口店
  3. ライザップ(RIZAP)神戸店
  4. ライザップ(RIZAP)明石店
  5. ライザップ(RIZAP)姫路店

京都府のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)京都河原町店
  2. ライザップ(RIZAP)京都四条店

奈良県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)奈良店

滋賀県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)滋賀店

和歌山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)四日市店
  2. ライザップ(RIZAP)和歌山店

岡山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)岡山店

広島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)広島店

山口県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)下関店

香川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高松店

徳島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)徳島店

愛媛県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)松山店

高知県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高知

福岡県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)小倉店
  2. ライザップ(RIZAP)メディカル黒崎店
  3. ライザップ(RIZAP)博多店
  4. ライザップ(RIZAP)天神店
  5. ライザップ(RIZAP)久留米店

佐賀県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)佐賀店

長崎県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)佐世保店
  2. ライザップ(RIZAP)長崎店

大分県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)大分店

熊本県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)熊本店

宮崎県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)宮崎店

鹿児島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)鹿児島店

沖縄県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)那覇店
  2. ライザップ(RIZAP)北谷店

全国お勧めパーソナルジム

⇒ パーソナルジム比較20選※全国おすすめプライベートジムはココだ 以下より都道府県別で価格の安い順&駅チカでもご案内しています。

北海道のパーソナルジム

⇒ 札幌パーソナルジム比較・札幌おすすめプライベートジム7選ご紹介

青森県のパーソナルジム

⇒ 青森パーソナルジム比較・青森おすすめプライベートジム2選ご紹介

岩手県のパーソナルジム

⇒ 盛岡パーソナルジム比較・盛岡おすすめプライベートジム2選ご紹介!

宮城県のパーソナルジム

⇒ 仙台パーソナルジム比較・仙台おすすめプライベートジム4選ご紹介!

秋田県のパーソナルジム

⇒ 秋田パーソナルジム比較・秋田おすすめプライベートジム2選ご紹介!

山形県のパーソナルジム

⇒ 山形パーソナルジム比較・山形おすすめプライベートジム3選ご紹介!

福島県のパーソナルジム

⇒ 福島市パーソナルジム比較・福島市おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 郡山パーソナルジム比較・郡山おすすめプライベートジム2選ご紹介!

東京都のパーソナルジム

⇒ 神宮前パーソナルジム比較・神宮前おすすめプライベートジム11選
⇒ 六本木パーソナルジム比較・西麻布おすすめプライベートジム12選
⇒ 麻布十番パーソナルジム比較・麻布十番プライベートジム2選ご紹介!
⇒ 赤坂パーソナルジム比較・赤坂おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 新宿パーソナルジム比較・新宿おすすめプライベートジム16選ご紹介!
⇒ 池袋パーソナルジム比較・池袋おすすめプライベートジム12選ご紹介!
⇒ 立川パーソナルジム比較・立川おすすめプライベートジム3選ご紹介!
⇒ 品川パーソナルジム比較・品川おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 自由が丘パーソナルジム比較・自由が丘おすすめプライベートジム5選
⇒ 八王子パーソナルジム比較・八王子おすすめプライベートジム3選
⇒ 恵比寿パーソナルジム比較・恵比寿おすすめプライベートジム12選
⇒ 中目黒パーソナルジム比較・中目黒おすすめプライベートジム3選
⇒ 錦糸町パーソナルジム比較・錦糸町おすすめプライベートジム2選
⇒ 神楽坂パーソナルジム比較・神楽坂おすすめプライベートジム2選
⇒ 町田パーソナルジム比較・町田おすすめプライベートジム7選ご紹介!
⇒ 三軒茶屋パーソナルジム比較・三軒茶屋おすすめプライベートジム3選
⇒ 蒲田パーソナルジム・蒲田おすすめプライベートジムはライザップ!
⇒ 銀座パーソナルジム比較・新橋おすすめプライベートジム10選ご紹介!
⇒ 代々木上原パーソナルジム比較・代々木上原プライベートジム5選
⇒ 経堂パーソナルジム・経堂おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 練馬パーソナルジム比較・練馬おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 北千住パーソナルジム比較・北千住おすすめプライベートジム4選
⇒ 上野パーソナルジム比較・御徒町おすすめプライベートジム6選ご紹介!
⇒ 聖蹟桜ヶ丘のおすすめパーソナルジム・プライベートジムをご紹介!
⇒ 成城パーソナルジム・おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 神田パーソナルジム比較・秋葉原おすすめプライベートジム6選
⇒ 渋谷パーソナルジム比較・渋谷おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 吉祥寺パーソナルジム比較・吉祥寺おすすめプライベートジム3選
⇒ 豊洲パーソナルジム比較・豊洲おすすめプライベートジム2選ご紹介!

神奈川県のパーソナルジム

⇒ 横浜パーソナルジム比較・横浜おすすめプライベートジム7選ご紹介!
⇒ 川崎パーソナルジム比較・川崎おすすめプライベートジム4選ご紹介!
⇒ 本厚木パーソナルジムでダイエット!おすすめはライザップ!
⇒ 藤沢パーソナルジム比較・藤沢おすすめプライベートジム4選ご紹介!
⇒ 横浜パーソナルジム比較・横浜おすすめプライベートジム7選ご紹介!
⇒ 川崎パーソナルジム比較・川崎おすすめプライベートジム4選ご紹介!
⇒ 本厚木パーソナルジムでダイエット!おすすめはライザップ!
⇒ 藤沢パーソナルジム比較・藤沢おすすめプライベートジム4選ご紹介!
⇒ たまプラーザおすすめパーソナルジム・プライベートジムならココだ!
⇒ 武蔵小杉パーソナルジム・武蔵小杉おすすめプライベートジムはココだ
⇒ 小田原パーソナルジム・小田原おすすめプライベートジムはココだ

埼玉県のパーソナルジム

⇒ 大宮パーソナルジム比較・大宮おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 所沢パーソナルジム比較・所沢おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 浦和パーソナルジム比較・浦和おすすめプライベートジム5選ご紹介!

千葉県のパーソナルジム

⇒ 千葉駅周辺パーソナルジム比較・千葉駅おすすめプライベートジム3選
⇒ 柏パーソナルジム比較・柏おすすめプライベートジム4選ご紹介!
⇒ 松戸パーソナルジム・松戸おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 船橋パーソナルジム比較・船橋おすすめプライベートジム4選ご紹介!

茨城県のパーソナルジム

⇒ つくばパーソナルジム・つくばおすすめプライベートジムライザップ
⇒ 水戸パーソナルジム・水戸おすすめプライベートジムならライザップ!

栃木県のパーソナルジム

⇒ 宇都宮パーソナルジム比較・宇都宮おすすめプライベートジム3選

群馬県のパーソナルジム

⇒ 高崎パーソナルジム比較・高崎おすすめプライベートジム3選ご紹介!

山梨県のパーソナルジム

⇒ 甲府パーソナルジム比較・甲府おすすめプライベートジム2選ご紹介!

新潟県のパーソナルジム

⇒ 新潟パーソナルジム比較・新潟おすすめプライベートジム3選ご紹介!

長野県のパーソナルジム

⇒ 長野パーソナルジム比較・長野おすすめプライベートジム3選ご紹介!

石川県のパーソナルジム

⇒ 金沢パーソナルジム比較・金沢おすすめプライベートジム3選ご紹介!

福井県のパーソナルジム

⇒ 福井パーソナルジム・福井おすすめプライベートジムならライザップ

愛知県のパーソナルジム

⇒ 名古屋パーソナルジム比較・名古屋おすすめプライベートジム6選
⇒ 金山パーソナルジム比較・金山おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 千種パーソナルジム・千種おすすめプライベートジムならライザップ!

岐阜県のパーソナルジム

⇒ 岐阜パーソナルジム・岐阜おすすめプライベートジムならライザップ!

静岡県のパーソナルジム

⇒ 静岡駅パーソナルジム比較・静岡駅おすすめプライベートジム3選
⇒ 浜松パーソナルジム比較・浜松おすすめプライベートジム2選ご紹介!

三重県のパーソナルジム

⇒ 四日市パーソナルジム比較・四日市おすすめプライベートジム2選

大阪府のパーソナルジム

⇒ 梅田パーソナルジム比較・梅田おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 心斎橋パーソナルジム比較・心斎橋おすすめプライベートジム4選
⇒ 難波パーソナルジム比較・難波おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 天王寺パーソナルジム比較・天王寺おすすめプライベートジム2選
⇒ 堺東パーソナルジム比較・堺東おすすめプライベートジム3選ご紹介!
⇒ 江坂パーソナルジム・江坂おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 豊中パーソナルジム・豊中おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 京橋パーソナルジム比較・京橋おすすめプライベートジム2選ご紹介!

兵庫県のパーソナルジム

⇒ 姫路パーソナルジム・姫路おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 西宮パーソナルジム・西宮おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 三宮パーソナルジム比較・三宮おすすめプライベートジム3選ご紹介!

京都府のパーソナルジム

⇒ 京都四条パーソナルジム比較・京都四条おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 京都河原町パーソナルジム比較・京都河原町おすすめプライベートジム4選ご紹介!

滋賀県のパーソナルジム

⇒ 滋賀パーソナルジム・滋賀おすすめプライベートジムならライザップ!

奈良県のパーソナルジム

⇒ 奈良パーソナルジム・奈良おすすめプライベートジムはライザップ!

和歌山県のパーソナルジム

⇒ 和歌山パーソナルジム比較・和歌山おすすめプライベートジム3選

岡山県のパーソナルジム

⇒ 岡山パーソナルジム比較・岡山おすすめプライベートジム2選ご紹介!

広島県のパーソナルジム

⇒ 広島パーソナルジム比較・広島おすすめプライベートジム2選ご紹介!

山口県のパーソナルジム

⇒ 下関パーソナルジム・下関おすすめプライベートジムならライザップ!

徳島県のパーソナルジム

⇒ 徳島パーソナルジム・徳島おすすめプライベートジムならライザップ!

香川県のパーソナルジム

⇒ 高松パーソナルジム・高松おすすめプライベートジムならライザップ!

愛媛県のパーソナルジム

⇒ 松山パーソナルジム・松山おすすめプライベートジムならライザップ!

高知県のパーソナルジム

⇒ 高知パーソナルジム・高知おすすめプライベートジムならライザップ!

福岡県のパーソナルジム

⇒ 天神パーソナルジム比較・天神おすすめプライベートジム5選ご紹介!
⇒ 小倉パーソナルジム比較・小倉おすすめプライベートジム2選ご紹介!
⇒ 黒崎駅パーソナルジム・黒崎駅プライベートジムならライザップ!
⇒ 戸畑パーソナルジム・戸畑プライベートジムならライザップ!
⇒ 博多パーソナルジム・博多おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 久留米パーソナルジム・久留米おすすめプライベートジムならライザップ!
⇒ 東久留米パーソナルジム・東久留米おすすめプライベートジムならライザップ!

佐賀県のパーソナルジム

⇒ 佐賀パーソナルジム・佐賀おすすめプライベートジムならライザップ

長崎県のパーソナルジム

⇒ 長崎パーソナルジム・佐世保おすすめプライベートジムならライザップ!

熊本県のパーソナルジム

⇒ 熊本パーソナルジム・熊本おすすめプライベートジムならライザップ!

大分県のパーソナルジム

⇒ 大分パーソナルジム比較・大分おすすめプライベートジム2選ご紹介!

宮崎県のパーソナルジム

⇒ 宮崎パーソナルジム・宮崎おすすめプライベートジムならライザップ!

鹿児島県のパーソナルジム

⇒ 鹿児島パーソナルジム比較・鹿児島おすすめプライベートジム2選

沖縄県のパーソナルジム

⇒ 那覇パーソナルジム比較・那覇おすすめプライベートジム2選ご紹介!

関連記事

  • ライザップ50代※第40回目トレーニング終了・2018.2.6

  • ライザップ柏店にて開始296日目の食事掲載【2018.7.25】

  • ライザップ柏店にて第108回目トレーニング終了・2018.9.13

  • ライザップ柏店にて開始246日目の食事掲載【2018.6.5】

  • ライザップ柏店・519日目の食事掲載・2019.3.6(水)

  • ライザップ50代※第37回目トレーニング終了・2018.1.26