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ライザップ新宿店【男女口コミ・評判】190件以上!!予約はコチラ!!

 2017/10/05 関東(東京)   3,617 Views

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ライザップ新宿店 口コミ・評判

以下7点に関するライザップ(RIZAP)の『口コミ』『評判』をご紹介!!セッション後にメールで届くアンケートをもとにまとめています。

  1. トレーニングの内容
  2. 食事アドバイス(アプリの返信内容やトレーナーの知識)/li>
  3. 担当トレーナーのコミュニケーションの取り方
  4. 担当トレーナー・店舗スタッフのおもてなし
  5. 店舗の設備・清潔さ等
  6. RIZAPのコロナウイルス感染対策
  7. RIZAPのサービスを通じて、期待されていた結果にコミットしましたか?もしくは、できそうですか?

トレーニングの内容【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 20キロの減量に成功した
  2. 38歳 男性 状況に応じて柔軟にトレーニングを見てくれていると感じる
  3. 42歳 男性 食事、トレーニング等のアドバイスが親切、丁寧に頂いて助かってます。
  4. 33歳 男性 効果を実感でき、自分の体調も加味してメニューを調整頂いている
  5. 41歳 男性 ここがなければ痩せられないと思っています。
  6. 56歳 男性 気持ちよくトレーニングできる
  7. 67歳 男性 効果が自分で確認できる
  8. 29歳 女性 サポートが細かい
  9. 31歳 女性 親切に丁寧にわかりやすく教えてくださってます。
  10. 39歳 女性 どこにきいているか適宜解説しながら行っていただいており、意識しやすい。大変細かいことですが、器具を取り扱う際の動作が丁寧な点がとても良いと感じる。
  11. 33歳 女性 トレーニングについて、いつも何かしら新しい事を教えてくれる
  12. 36歳 男性 いつもこちらのコンディションにあったトレーニングをしていただいています。
  13. 37歳 女性 三日坊主になることなく自分のペースで続けられている
  14. 33歳 女性 自分のスペースでトレーニングメニューを作成いただきありがとうございます。
  15. 32歳 女性 トレーナーさんは感じがよくやりやすい、変化はあるといえばある、があまり体重が減らない、体型の変化がみられなくて不安
  16. 36歳 男性 いつもしっかり追い込んでもらえる
  17. 34歳 男性 一緒にタッグを組んで目標を目指してくれている感じが伝わります。
  18. 48歳 女性 今の自分に合った内容を毎回提案してもらえるので、頑張ることができる。
  19. 64歳 男性 トレーナーさんが良いから
  20. 70歳 男性 トレーニングの内容、効果を分かりやすく解説。焦らずジックリ進めて頂いたので楽しく継続できた。トレーニングだけで無く栄養の知識も豊富で、食事も適切に指導して頂き、無理なく効果的にダイエットに成功した。
  21. 45歳 女性 仕事が忙しい事への配慮がとても有難いです
  22. 44歳 男性 トレーニングメニューが豊富。飽きない。トレーニング中の回数等も具合をみながら調整してくれている。
  23. 44歳 女性 筋肉の成長を感じられる?なかなか自分1人ではできなかったとおもう。
  24. 40歳 男性 毎回様々なトレーニングメニューを考えて、対応してくれている
  25. 49歳 女性 一回のセッションの内容が充実しており、毎回精一杯の力でトレーニングできるから。
  26. 51歳 女性 とても丁寧でわかりやすく根気よく楽しく指導してくれる。
  27. 51歳 女性 トレーナーに恵まれた
  28. 58歳 女性 その時にあった、セッション、アドバイスがあり、メンタルもフォローしていたたいてます。
  29. 59歳 女性 自主トレーニングでは追い込めません。解りやすいアドバイスです。効果が実感出来ています。
  30. 41歳 男性 トレーナーの高橋さんが素晴らしいです。
  31. 53歳 女性 息子たちが体育会系で、汗をいっぱいかいて運動するって気持ちいいだろうなぁ、と思っていたので、いい汗かいてトレーニングさせてもらってます。
  32. 59歳 男性 自分では追い込めない限界までトレーニングできる。
  33. 53歳 女性 ボディの悩みや食生活について的確なアドバイスをいただける。
  34. 57歳 女性 徐々に負荷を上げて自分だけでは頑張れない所を、頑張らせてくれるから
  35. 27歳 男性 細かくマシン等の使い方を指導下さり、筋トレに対する意識が変わった
  36. 51歳 男性 知りたいことを取り入れて、丁寧に教えていただいているから満足しています。
  37. 35歳 男性 とても丁寧に教えて頂き、わかりやすいです。
  38. 51歳 女性 ニコニコしながら厳しくトレーニングのバーをあげてくれて、でも、優しい
  39. 54歳 女性 まだ目標半ばですが、体重が減ってきています

食事アドバイス(アプリの返信内容やトレーナーの知識)【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 食事の習慣を改善できた。
  2. 42歳 男性 知識量が豊富で素晴らしいと思います。
  3. 29歳 女性 わからないことが多いので助かります
  4. 37歳 女性 食事の管理のコツをつかむまでかなり根気よく指導していただいている。
  5. 33歳 女性 生活習慣を変わりました。今、ちゃんと三食で食べて、体力も回復しています。
  6. 34歳 男性 上手くいかない時もそからできるケアをしてくださいます。
  7. 48歳 女性 セッションの2時間前に食べた方がいい物等、今まで知らなかった事をいろいろ教えてもらっている。
  8. 64歳 男性 私個人の課題に対して的確に指摘してくれる
  9. 70歳 男性 毎日の食事に対してアドバイスをして頂き、安心して自己管理できた。
  10. 45歳 女性 食事が不規則なので、指導してもらえるのは助かります
  11. 44歳 男性 基本的なことを教えていただいているが、もっと細かくやり取りがあると思っていた。たとえば、少量なら、こういったものも食べれますよとかの提案。
  12. 44歳 女性 みやすい。入力しやすい
  13. 40歳 男性 食事の摂り方で分からないことなども答えてくれる
  14. 49歳 女性 疑問に思ったことはきちんと説明してもらえるし、自己流の間違った知識も修正していくことができている
  15. 51歳 女性 忙しそうで、たまに回答いただけない日が続くのは嫌です。
  16. 51歳 女性 問題点があればすぐに指導してくれること。せかさず、こちらの話を聞いてくれる
  17. 59歳 女性 毎回の返信には満足。私もキチンと送っていませんが、言葉がほしいです。
  18. 41歳 男性 減量に最適な提案をしてくれます。
  19. 53歳 女性 本当に細かく教えてくださいます。
  20. 59歳 男性 糖質制限のための具体的方法が良く理解できた。
  21. 53歳 女性 知識が豊富である
  22. 57歳 女性 細かくアドバイスをしてくれる
  23. 51歳 男性 的確なアドバイスをいただき、改善方法もアドバイス頂ける
  24. 35歳 男性 きちんと見てくださり、アドバイスや食事や食品の知識も教えてくださるので為になります。
  25. 51歳 女性 困ったときに色々なメニューのアドバイスとかくれる
  26. 54歳 女性 食べる物のアドバイスが役に立っている

担当トレーナーのコミュニケーションの取り方【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 気軽に話せる
  2. 42歳 男性 セッション中の雑談も楽しいです。
  3. 33歳 男性 面白く有益な情報を頂ける
  4. 41歳 男性 その時の状況を汲み取ってくれる優しいトレーナーです。
  5. 67歳 男性 必要な会話が効率良くできている
  6. 29歳 女性 厳しいのでありがたい
  7. 39歳 女性 悩みもしっかり聞いていただいてアドバイスをくださったり、元気がない時も元気づけてくださる。
  8. 33歳 女性 わかりやすく教えてくれます。
  9. 37歳 女性 飽きさせない、かといって踏み込みすぎない、ちょうどよい感じで接していただける。
  10. 33歳 女性 説明は分かりやすいし、優しいです
  11. 36歳 男性 トレーニングの事以外にも世間話なども盛り上がりとても話しやすい
  12. 34歳 男性 雑談も交えてトレーニングを楽しくしてくださいます。
  13. 48歳 女性 時には少し雑談したり、笑ったりして、良い意味でセッションに集中できる
  14. 64歳 男性 気軽に何でも相談出来る
  15. 70歳 男性 食事、トレーニングだけでなく、日常生活についても会話が弾み、トレーニングを辛く感じず楽しく時間を過ごすことができた。
  16. 45歳 女性 とても親身になっていただけております
  17. 44歳 男性 接客姿勢や言葉遣いも問題ない。
  18. 44歳 女性 こまめにアドバイスいたただけました。正直なご意見をいつもいただけて大変気持ちよかったです。
  19. 40歳 男性 トレーニング時はもちろん、メッセージでもサポートしてくれている。
  20. 49歳 女性 朝からテンション高くなることができ、性格的に自分と合っていると思う
  21. 51歳 女性 楽しく指導してくれる。
  22. 51歳 女性 適度な距離感をもちながら、でも、常に一生懸命にセッションしてくれます。よく勉強しているし、大会の経験も沢山あるので安心。
  23. 58歳 女性 きちんと筋肉などの構造に基づいた指導をしていただいているのでわかりやすい。
  24. 59歳 女性 説得力はありますが、とても穏やかで常に話しやすい雰囲気があります。
  25. 41歳 男性 いつも元気をくれます。
  26. 53歳 女性 プライベートで辛いことがあったときは あまり細かいことは言わないで見守ってくださったり、励ましてくださったり、感謝しています。
  27. 59歳 男性 前向きな気持ちにさせてくれる。
  28. 53歳 女性 明るくて声にハリがあるので励みになる
  29. 57歳 女性 トレーニングの話だけではなく、色々話も出来るから。
  30. 51歳 男性 非常にわかりやすく、とても勉強になります。
  31. 35歳 男性 同じ男性なのがまず嬉しいです。とても話しやすく、優しいです。
  32. 51歳 女性 明るくはっきりしている
  33. 54歳 女性 優しく丁寧

担当トレーナー・店舗スタッフのおもてなし【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 いつも挨拶をしてくださる
  2. 42歳 男性 担当でなくてもいつも丁寧にご挨拶ありがとうございます。
  3. 33歳 男性 どなたも丁寧に対応して頂ける
  4. 37歳 女性 さっぱりして気持ち良い
  5. 34歳 男性 挨拶などの声かけ、いつも清潔感のある環境が気持ちが良いです。
  6. 48歳 女性 今はコロナの影響でスタッフさんはあまり会えませんがトレーナーの方には良くしてもらってます、
  7. 64歳 男性 よく面倒見ていただいている。
  8. 70歳 男性 親切な応対と清潔な施設を維持されていて、気分よく通うことができた。
  9. 45歳 女性 いつも気を使って頂いております
  10. 44歳 男性 接遇スキル、教育がしっかりしている。挨拶など。
  11. 44歳 女性 皆さん明るく丁寧に接していただけました。トレーナーさんもどんなに運動ができなくても真剣にご対応いただき大変満足でした。
  12. 40歳 男性 スタッフの方々が皆さん丁寧な対応で気持ちがいい!
  13. 49歳 女性 きちんとした挨拶をすることができており、見送りも丁寧にしている
  14. 51歳 女性 会ったらお話もしてくれるので、通うのが楽しいです。
  15. 51歳 女性 店舗スタッフは丁寧に対応してくださり、いい印象です。もちろん、担当トレーナーは大好きです。
  16. 59歳 女性 担当トレーナーには、ほぼ満足です。他のスタッフの方は、顔をみないのでわかりません。以前の親しみやすさはありません。
  17. 41歳 男性 とても感じがいいです。
  18. 53歳 女性 担当のトレーナーさんはもちろんですが、以前は、他のトレーナーさんも私に会うと痩せましたね❗️とほめて下さいました。今は、新しい方ばかりでそこが寂しいです。
  19. 59歳 男性 皆さんとても親切です。
  20. 53歳 女性 受付が無人と言うことで、入りやすい反面色々なことが聞きにくい。
  21. 57歳 女性 必ず皆さん挨拶をしてくれる。対応が丁寧
  22. 51歳 男性 皆さんからお声がけいただき、いい感じで通えてる
  23. 35歳 男性 スタッフの方全員とも親切、丁寧です。挨拶もしてくださります。
  24. 54歳 女性 担当トレーナーさん以外のスタッフの方に接する機会はあまりありませんが、丁寧な対応だと思います。

店舗の設備・清潔さ等【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 いつも綺麗だし、いい香りもする
  2. 42歳 男性 いつも綺麗です。
  3. 33歳 男性 きれいです
  4. 41歳 男性 不潔さは感じたことがありません。トイレが増えればなお良しです。
  5. 67歳 男性 シャワールームの一部はもう少し丁寧清掃できる(…はず)
  6. 29歳 女性 汚れてる時がない
  7. 39歳 女性 ゴミ一つ落ちてない。
  8. 37歳 女性 やや年季が入ってはいるが、こまめに掃除されていると感じる
  9. 34歳 男性 シャワー室が毎回綺麗に水滴残らず拭き取られています。
  10. 48歳 女性 いつも大変綺麗だと思います。
  11. 64歳 男性 ロッカールームは少し狭いかな。
  12. 70歳 男性 特に更衣室、シャワー、トイレ等の水回りがきちんと維持されていた。
  13. 45歳 女性 トレーニングウエアがたまに加齢臭がする事以外は満足です。
  14. 44歳 男性 ロッカーの清掃もマメに行われている。
  15. 44歳 女性 お掃除が行き届いている感じで満足です。特にすごく汚いと感じたこともありません。
  16. 40歳 男性 たまにロッカーの鍵が使えない時がある。
  17. 49歳 女性 最新ではないにせよ、セッションルームはそれなりの広さがあり、清掃も完璧ではないが、それなりにされている
  18. 51歳 女性 照明がやや暗いと感じる。他は清潔感もあり、満足です。
  19. 59歳 女性 設備はわかりませんが、清潔さは疑問てす。
  20. 41歳 男性 いつもきれいです。
  21. 53歳 女性 たまに、ロッカーの札がすべてうまっていたり、トイレの掃除が間に合っていないときがありました。
  22. 59歳 男性 いつも綺麗にされている。
  23. 57歳 女性 ゴミやお掃除がいつも綺麗にされている。シャワールームも綺麗
  24. 51歳 男性 毎回、とても綺麗で使いやすいです。
  25. 51歳 女性 清掃が行き届いており、クリスマスの飾り付けとかも工夫してくれて、楽しい雰囲気
  26. 54歳 女性 更衣室の水回りなども、いつも綺麗です。

RIZAPのコロナウイルス感染対策【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 しっかり対策をしている
  2. 41歳 男性 できる限りのことをしてくれていると思います。
  3. 39歳 女性 トレーなもマスクをして、器具を使った後にすぐ消毒液を噴霧している
  4. 36歳 男性 検温が全員に必ず行われているかどうか不明瞭
  5. 37歳 女性 マスクや手洗い、消毒を十分励行している
  6. 34歳 男性 換気や消毒を常に心掛けているのが環境からもスタッフさんの振る舞いからも伝わります。
  7. 48歳 女性 マスクもしてますし、除菌もトレーナーの方が終わると同時にされている
  8. 70歳 男性 入場時の体温測定、消毒だけでなく、トレーニング機器も常に念入りに拭き取りを励行していて安心できた。
  9. 45歳 女性 自分で管理しているので大丈夫です
  10. 44歳 男性 概ね問題ないが、スケールなど、連続で使う時に消毒とかしていない時があると思います。
  11. 44歳 女性 やれることはすべてやっていただいていると感じました。
  12. 40歳 男性 現在はPCRも行なっており、トレーニング中もマスク着用
  13. 49歳 女性 ①靴下着用とは言え、他人が履いた布製スリッパをそのまま履くのは気になるから。②トイレの便座を拭いたり、手を洗った後に消毒したりするアルコールスプレーが、トイレ内に置いていないから。③①同様、珪藻土のバスマットも、シャワー後とは言え、他人とシェアすることに抵抗がある
  14. 51歳 女性 スタッフみなさん、マスクで対応されてますし、消毒も使い終わったらされてます。
  15. 58歳 女性 ソーシャルディスタンも保ち、消毒も丁寧にされてる
  16. 41歳 男性 完全な感染防止は不可能だと思うので、常に不安はあります。
  17. 53歳 女性 新宿という場所と電車が怖いです。
  18. 59歳 男性 きちんと対策が取られている。
  19. 54歳 女性 スタッフはマスク着用。トレーニング機器のアルコール消毒。個人レッスンなので密になる事がない。更衣室も混み合う事がない。

RIZAPのサービスを通じて、期待されていた結果にコミットしましたか?もしくは、できそうですか?【口コミ・評判】

  1. 24歳 女性 痩せることができた。
  2. 38歳 男性 かなり減量ができた
  3. 42歳 男性 無事に目標体重に届きました。
  4. 41歳 男性 一度-30kgまでいき、途中でブランクありましたが、またやり始めたので同じ結果に期待しています。
  5. 29歳 女性 2週間でしっかり落ちた
  6. 39歳 女性 20kgほど減量できた。
  7. 33歳 女性 ちゃんと言われた通りに取り組めばできると思う。
  8. 37歳 女性 疲れにくくなり、むくみにくくなった。体重や体型の変化はゆるやかだが今後に期待
  9. 32歳 女性 なかなか体重が落ちない、1か月でまだ3キロしか減っていない、75→55になるといってたが全く実現できていない
  10. 34歳 男性 上手くいかない時もしっかり付いていてくれました。
  11. 48歳 女性 今まで50キロを下回る事が無かったのに、RIZAPで生まれて初めて40キロ台になれた!
  12. 70歳 男性 目標としていた減量(10kg)ができ、お腹、腰回り、脚、顔つきがスッキリし、周りから評価されている。
  13. 45歳 女性 自分の仕事が不規則なので10キロは落とせなさそうですが、健康的には良さそうなので頑張ってつづけてみます
  14. 44歳 男性 結果は出ているが、まだ目標には到達していない。
  15. 44歳 女性 10キロと言う目標を立てていたので、そこに到達しなかったと言う意味ではコミットできなかった。ただこれで諦めたわけではないと言う意味では継続してコミットしていこうと思う。
  16. 40歳 男性 自分だけだとここまで痩せることはなかなか難しい。
  17. 49歳 女性 減量ペースは多少落ちているが、あまり筋量を減らさずに維持できている
  18. 51歳 女性 体重が目標の倍くらい減量できた。
  19. 51歳 女性 大幅に減量出来たし、更に、ボディメイクを考えるまでになれた
  20. 59歳 女性 減量には、満足です。
  21. 41歳 男性 完全には達成しませんが、まずまずの結果だと思います
  22. 53歳 女性 60キロになれたら十分と思っていましたが、欲が出ました。
  23. 59歳 男性 筋肉を維持しながら、順調に減量できている。
  24. 53歳 女性 体が動かしやすくなりました。
  25. 57歳 女性 少しずつではあるが、減量も筋力アップも出来ている
  26. 27歳 男性 当初減量を目標にしていたが、トレーナーの方のご指導のおかげで、筋力アップのほうが大事だと意識できるようになった
  27. 51歳 男性 半分が過ぎ、順調にきている
  28. 51歳 女性 自分自身がもう少し頑張らないといけない
  29. 54歳 女性 まだ目標には到達していませんが、出るように頑張ります

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ライザップ(RIZAP)新宿店の店舗情報

ライザップ(RIZAP)新宿店は、大型店舗として2012年9月11日(火)オープン!

ライザップ(RIZAP)は30日間全額返金保証制度があるので、2週間、3週間たっても結果が出なければ辞めて返金していただくという方法もありますよ!悩んでいないで行動しちゃいましょう!

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ライザップ新宿店のコロナウイルス対策について

ライザップ新宿店では、感染症コントロール医の指導に基づき、安心安全のための環境基準を策定しています。

  • 全トレーナーへPCR検査を原則月2回実施(緊急事態宣言中は週に1回実施)
  • 完全個室のマンツーマン指導で「密」を回避
  • 1回のセッションごとに個室を清掃・換気・消毒の徹底
  • マスク着用による飛沫防止
  • トレーナーや店舗スタッフの体調管理(検温)の徹底
  • トレーナーや店舗スタッフの1時間ごとの手洗い、手指消毒の徹底
  • オンラインでのサービス提供
  • Youtube等 SNSを利用したトレーニング動画の配信 など

部屋数

  • セッションルーム数:11
  • フリートレーニング・マルチマシン3台
  • カウンセリングルーム数:1

※フリートレーニング・マルチマシン導入店舗です。

施設情報

マルチマシーン シャワールーム ロッカースペース シューズお預かりサービス(有料) Wi-Fi ミネラルウォーター ウェア(上下) ヘア・ボディウォッシュ メイク落とし ドライヤー

営業時間

7:00~23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F

最寄り駅

  • 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口より 徒歩4分
  • JR山手線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR中央線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR埼京線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR湘南新宿ライン 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • 小田急線 新宿駅
  • 東京メトロ丸の内線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • 京王線 新宿駅
  • 都営新宿線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分

店舗へのアクセス

  1. 都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅の小滝橋通り方面出口を出て右にまっすぐ進み、2つ目の交差点を左折すると目の前にセブンイレブンがございます。
  2. セブンイレブンの左側にエレベータが2基ございますので、エレベーターで3階までお越しいただくと、RIZAP新宿店のフロントになります。入口に看板がございます。

 

ライザップ新宿店スタッフ紹介

出展:https://www.instagram.com/

ライザップ新宿店・スタッフ

来年も宜しくお願い致します😊よりボディメイクを楽しんでいきましょう!Let’s enjoy the BODYMAKE!!

ライザップ新宿店・竹林カウンセラー

おはようございます本日もお待ちしております🌸

ライザップ新宿店の様子

出展:https://www.instagram.com/

ライザップ新宿店・マルチマシンルーム

会員様フリースペースエリア💪新宿店に3台完備しております。

ライザップ新宿店・BURN UP

おはようございます🌤明日は東京マラソンですね🏃‍♂️

ライザップ(RIZAP)新宿店・セッションルーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・セッションルーム

水曜日ですね🌞今日も素敵な一日にしましょう

ライザップ新宿店・お掃除

本日もありがとうございます✨

ライザップ新宿店・バックの中身

 

フロントでお渡ししているバックには…
・ウェア(上下)
・バスタオル
・フェイスタオル
が入っています🙌🏼

その他
・お水(常温と冷水お選び頂けます)
・アメニティ類
が無料でお使い頂けます✨

ライザップ(RIZAP)新宿店の店舗の様子

ライザップ(RIZAP)新宿店・フロント

ライザップ(RIZAP)新宿店・フロント

ライザップ(RIZAP)新宿店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・トレーニング紹介

女性による100kgバックスクワット

女性による
🔥100kgバックスクワット🔥
🤩🤩🤩🤩🤩

「スクワットは脚を太くする…」
というイメージをもっている方は多いのではないでしょうか!
もちろん
『悪いフォームで行うバックスクワットは太腿を太くする』
場合があります⚠️
しかし!
『正しいフォームで行うバックスクワットは太腿を引き締める!』
ことが出来るのです✨

正しいフォームとは
・適切な筋肉(骨格)の使い方
・筋肉の柔軟性
・適切な重量設定
などを含みます😎

より効果的にボディメイクを行なうために🔥
正しい知識を持ったトレーナーと一緒にトレーニングをおこなってみませんか😄??

女性トレーナーによるデッドリフト

女性トレーナーによる
デッドリフト👣‼︎

ヒップアップには欠かせないこの種目😎
下半身は非常に大きな筋肉ですので、女性でも高重量を扱える種目です‼︎
大臀筋・ハムストリングだけでなく、背中の筋肉だけでなく腕(三頭筋)を鍛えることの出来る多関節種目🔥
ぜひトレーニングに取り入れてみて下さいませ🙌🏼

⚠️腰に負担のかかりやすい種目ですので、重さをかける前に正しいフォームを習得するようにしましょう⚠️

二の腕の引き締め!

二の腕の引き締め!
💁🏻‍♂️逞しい肩!
【ダンベルリアライズ】

三角筋後部(リア)を鍛える種目です!
男性だけでなく
スタイルアップを目指す女性にもおススメの種目✨
背中に意識がいきがちですので
肩関節の辺りを意識して動作を行なってみましょう!

二の腕の引き締めにフェイスプル

二の腕の引き締めに✨
【フェイスプル💪🏽】

三角筋後部を鍛えるトレーニングです👍🏾
逞しい肩をつくりたい方はもちろんですが
二の腕を引き締めたい女性にもオススメの種目です😄
ぜひお試し下さいませ‼︎

鍛え上げられた三角筋

鍛え上げられた三角筋💪🏽

フェイスプルは肩幅を大きくしたい男性にはもちろん
二の腕を引き締めたい女性にもオススメの種目です

上半身のシルエットを綺麗に‼︎

オススメのトレーニング💫
上半身のシルエットを綺麗に‼︎
“ショルダープレス”

肩の三角筋を鍛えるトレーニングです💪🏽
くびれを強調したい女性に
たくましい肩を作りたい男性に
おススメの種目です✨

動画のようにペットボトルでも行えます!
軽めの負荷の際は、動作スピードをゆっくりにして丁寧に行ってみましょう

更なる美を求めて…

更なる美を求めて…🌺

RIZAPでは減量だけでなく
スタイルアップや
バルクアップ(筋肉増量)のプログラムがございます🙌

理想の身体を
自分の身体に…‼︎

サイドレイズ

サイドレイズ💪🏽
三角筋を鍛えるトレーニングです‼︎
肩幅を広くしたい男性、肩のラインを綺麗にしたい女性にオススメ🔥
LET’S ENJOY THE BODYMAKE

スクワットが苦手な人に朗報

スクワットが苦手な人に朗報🥇 💪バーベルバックランジ💪
片脚ずつやるので、バックスクワットなどが苦手な人でもしっかり下半身を鍛えられます👣
太もも
お尻
主に下半身の引き締めに効果的です!
そしてお腹にも背中にも力が入るので全身のシェイプアップにも繋がります✨

ショルダープレスDAY

ショルダープレスDAY

女性の体づくりにもベンチプレス

女性の体づくりにもベンチプレス🙆‍♀️
Tカウンセラー頑張ってます。

女性トレーナー158cmが男性トレーナー178cm 78kgを肩車

女性トレーナー158cmが男性トレーナー178cm 78kgを肩車しました☺️💪✨

女性Nトレーナーはバレーボール経験からトレーニングを通し男性を肩車出来る程の強い足腰を作る事が出来ました🙆‍♀️

デットリフト

デットリフト✨
姿勢を支える大切な筋肉を使える種目✨
お尻とハムストリングスを引き締められる男女問わずオススメの種目です

背中の種目ラットプルダウン

背中の種目
ラットプルダウン💪

ゆっくり丁寧に効かせていきましょう

育て筋肉

育て筋肉

Today is ベンチプレス!!

1レップ1レップを大切にしている新宿店のEトレーナー🏋🏾‍♂️

Today is ベンチプレス!!

この重み、この瞬間がやみつきになる

この重み、この瞬間がやみつきになる。
この瞬間が好き。

減量だけがボディーメイクじゃありません

減量だけがボディーメイクじゃありません。
バルクアップ、筋量アップもボティメイクの楽しさの一つ

肩のトレーニング中のMトレーナー

おはようございます😃
⛄️
今日のトレーニング動画は肩のトレーニング中のMトレーナー。🙌
男性も女性も丸みのある肩は今はファッションのようなトレンドの一つになってきています。

割れるとこ割れてます

新宿店べビーフェイス女性トレーニー✨🌙✨
割れるとこ割れてます。

落とせない男はいないです笑
落とせるのは脂肪だけ。

トレーニング後の有酸素は減量の近道

本日もお疲れ様です✳︎トレーニング後の有酸素は減量の近道になります🏃‍♀️🙆‍♀️

有酸素プログラム始まってます

Kトレーナーの減量記録です

Kトレーナーの減量記録です。継続は力なりですね✳︎筋肉量を増やすと沢山のメリットが起きます✨👌

2018年私達と一緒に身体のデザイン始めましょう。

今日も頑張った自分に褒めてあげて下さい

今日も頑張った自分に褒めてあげて下さい🌛
Tトレーナー

新宿店の女性スタッフはとにかくトレーニングが好きです。

新宿店の女性スタッフはとにかくトレーニングが好きです。ゲスト様を最高の身体に導きたい…と思っております。
▫︎Sトレーナー💪

胸の日

本日、Iトレーナーは「胸の日」💪🏽 ギリギリまで追い込んでおります!

ライザップ(RIZAP)新宿店・スタッフの食事紹介

今日は糖質0麺メニューを紹介致します

今日は糖質0麺メニューを紹介致します🍝
今回はパッタイを作ってみました 🍳
具は卵、豚肉、エビ、にら、もやしで、市販のパッタイペースト少量と、ナンプラーと、オイスターソースを少量で味を整えて完成✨
低糖質ながら、食べ応えもありますので是非お試し下さい😁

今日の低糖質のお食事は、寄せ豆腐とあおさのだし煮

今日の低糖質のお食事は、寄せ豆腐とあおさのだし煮✨ 【材料】
・寄せ豆腐
・あおさ
・だし汁
・醤油
・酒
①だし汁を火にかけ、薄口醤油、酒を少量加えて味を整えて寄せ豆腐をくわえる。
②豆腐が温まったらあおさを加える
③あおさがしっとりしたら器に盛り付けて完成!! 優しい味で癒されますよ☺

糖質0麺で山形のひっぱりうどんを再現してみました

ご当地名物で糖質をお休みしてみましょう🌈
糖質0麺で
山形のひっぱりうどんを再現してみました🍜 【材料】
・糖質0麺
・サバの水煮
・納豆
・ネギ
・醤油
各 適量
卵はお好みで ※良く混ぜて食べます
写真のようにつけ麺みたいにしても、ぶっかけにしても良しです👌
自分あった味付けや食べ方を見つけるのも楽しいかもしれませんね✨

アレンジの幅は無限大油揚げの袋煮

アレンジの幅は無限大♾
【油揚げの袋煮】
お好みの具材を油揚げで包んで煮るだけ👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
タンパク質を補う為に挽肉多めにしてもよし
食物繊維を補うために、きのこや野菜多めにするもよし!
取りたい栄養を効果的に取り入れていきましょう😋
お試しあれ!

今こそ免疫力を高める‼︎鮭のホイル焼き

今こそ免疫力を高める‼︎
🔥鮭のホイル焼き🔥
鮭と好きな野菜をホイルで包んで焼くだけ😄
レモンをのせることでサッパリと👍🏽
寒さ厳しい今こそ、免疫力を高める為に…!
🐟鮭のアスタキサンチン🐟
自然食材の中で最高クラスの抗酸化作用を持つカロチノイドの一種が【アスタキサンチン】です。
抗酸化成分で体内から活性酸素の過剰発生を抑えることで、免疫力を高め、病気になりにくい身体を作ることができます‼︎
🍋レモンのビタミンC🍋
ウィルスは喉や鼻から侵入しますが、人間の身体は粘膜によって侵入を防いでいます。
ビタミンCは粘膜を強くし、ウィルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります✨
また風邪をひいている時にも、ビタミンCを摂取することによってウィルスによって荒れてしまった細胞を修復し、早期回復にも役立ちます‼︎
上手く栄養を摂取し、元気にボディメイクしていきましょう😆‼︎

アレンジレシピ豚肉の粒マスタード和え‼︎

🍀アレンジレシピ🍀
豚肉の粒マスタード和え‼︎
〜作り方〜
豚肉を茹でて
・黒胡椒
・醤油
・生姜チューブ
・粒マスタード
・マヨネーズ
を和えるだけ!
みじん切りにした小葱の上におき、卵黄をのせれば完成です😆
マスタードなどの薬味がよいアクセントになって美味しいです🤤
ぜひお試しあれ✨

納豆の油揚げ包み焼き

低糖質 時短料理👨🏻‍🍳
●納豆の油揚げ包み焼き●
◯椎茸のチーズ焼き◯
見た目も可愛い低糖質料理!
ぜひお試しあれ✨

間食にもお子様のおやつにもおススメ油揚げのピンチョス

間食にもお子様のおやつにもおススメ🍀
【油揚げのピンチョス】
油揚げを一口大にカットして、フライパンできつね色がつくまで炒めます🔥
その油揚げを土台にお好みの食材をのっけるだけ!
サクサクの油揚げはおやつにもピッタリです😊
お試しあれ🙌🏼

今が旬!牡蠣のマリネ

今が旬!
🐚牡蠣のマリネ🐚
牡蠣はビタミンB群や亜鉛・鉄などのミネラルを豊富に含んだ食材です👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
貧血防止や疲労回復、肝機能の改善に効果的です✨
プリン体を多く含みますので、尿酸値高い方は食べ過ぎに注意してくださいね⚠️

鶏胸肉のロースト〜茸クリームソース〜

鶏胸肉のロースト
〜茸クリームソース〜
鶏肉からタンパク質💪🏽
きのこから食物繊維🍄
を摂取出来るおススメレシピ‼︎
低糖質のお食事は鶏肉が大活躍ですが
味付けやトッピングを工夫することで、より楽しみながらお食事を行えます😆

「疲労回復ビタミン」と言われる“ビタミンB1”を多く含むローストビーフ!!

「疲労回復ビタミン」と言われる“ビタミンB1”を多く含む🐷
ローストビーフ!!
新宿店カウンセラーお手製のローストビーフです☺️
余分な脂質を落とせる点もいいですね👍🏽

低糖質ケーキを作ってみてはいかがですか⁇

今年の🎄クリスマス🎄は低糖質ケーキを作ってみてはいかがですか⁇
大豆粉やおからパウダーを使用し
珈琲やビターチョコレートで味付けをすることで、糖質量をかなり抑えることができます✨
お試しあれ‼︎

バジルで簡単料理‼︎バジルくるみチキン

バジルで簡単料理‼︎
🔥バジルくるみチキン🔥
①フライパンにバターを入れ、鶏肉・くるみを炒めます
②最後にバジルを和えて、完成✨
※予め、電子レンジなどで予め火を通しておくと、くるみが焦げてしまう心配がないです😆
鶏肉からタンパク質
くるみから食物繊維・ビタミンを摂取出来る嬉しい料理です‼︎
バター・くるみと脂質が多めの料理ですので、昼食にオススメですよ

おからパウダーとラカント・豆乳で糖質オフ低糖質マフィン

おからパウダーとラカント・豆乳で糖質オフ👏
👩🏻‍🍳低糖質マフィン👨🏻‍🍳
小麦粉ではなく、おからパウダー(もしくは大豆粉)を使用することで糖質量を抑えることが出来ます✨
今回はプレーンとチョコレート味のプロテインで風味付けしてます☺️
紅茶やコーヒーなどで味のバリエーションも楽しめるレシピです☕️
お試しあれ!

簡単お手軽‼︎アボカドグラタン

簡単お手軽‼︎
🥑アボカドグラタン🥑
①アボカドの中身をくり抜き、お好みの大きさにカットします
②その中身とマヨネーズ(少量)・ベーコン・玉ねぎ(予め炒めておくと良い)などの具材を混ぜ合わせます
③ ②の具材をアボカドの皮に移し、チーズをのせてオーブンで焼けば完成👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳‼︎
具材はいろいろアレンジが出来て楽しいレシピです☺️
アボカドの食感を楽しむもよし、ペースト状にして滑らかな口当たりを楽しむもよし💯
お好みのアボカドグラタンに仕上げてみて下さい!

具材を混ぜ合わせるだけ‼︎ポキ風サラダ

具材を混ぜ合わせるだけ‼︎
🏝ポキ風サラダ🏝
①マグロ・アボカドを一口サイズにカットします🥑
②お好みの葉野菜と合わせ、ごま油・レモン汁・わさびで和えて完成🥗‼︎
脂質が多めの料理ですので、朝食か昼食に取り入れたいですね🙌🏼
レモンとごま油・わさびの風味が爽やかで美味しいですよ😊

市販のルーを使わず生クリームで低糖質に‼︎ローカーボクリームシチュー

市販のルーを使わず
生クリームで低糖質に‼︎
🐄ローカーボクリームシチュー🐄
①バター(もしくはオリーブオイル)でお好みのお肉に火を通し、具材を加えて炒める。
②お水を加え、かつおダシ(気持ち少なめ)で味付けをする。
③生クリームを適量加え、塩胡椒で味を整えて完成👐🏽
今回はかつおダシにしてみましたが、意外と生クリームとの相性が良かったです💯
王道のコンソメベースでも美味しそうですね😊

タイムとレモンで爽やかに‼︎

タイムとレモンで爽やかに‼︎
🍋鶏肉のレモンオイルマリネ🍋

①一口大に切った鶏肉を塩胡椒で味付けし、火が通るまで炒めます。
②火が通ったらボウルに移し、タイム・はちみつ・オリーブオイル・レモン汁をいれマリネします。
③お好みで塩胡椒で味を整え、カットレモンを添えたら完成🙌🏼

お手軽料理で見た目も華やかですので、ぜひお試し下さいませ😆

LUNCH

LUNCH🍽✨
どれもおススメの低糖質料理です‼︎
これから1つずつレシピを紹介していきますので、お楽しみに😄

低糖質料理でミニパーティー

低糖質料理でミニパーティー🍽✨
レシピが気になるものありましたら、お気軽にコメント下さいませ😊
低糖質を楽しむ‼︎
ボディメイクを楽しむ‼︎

ラー油で餃子風に大根挟み焼き

ラー油で餃子風に‼︎
🔥大根挟み焼き🔥
シャキッとジューシーでとても美味しいです🤤
写真のものはアクセントとして挽肉に大葉を混ぜています🙌🏼
いろんなアレンジが出来そうですね✨
Let’s enjoy the Lowcarblife🍽!!

ビタミンB2・カリウムが豊富に含まれるマッシュルームのサラダ

ビタミンB2・カリウムが豊富に含まれる
🍄マッシュルームのサラダ🍄
ビタミンB2は糖質・タンパク質・脂質すべての代謝を促進する、ボディメイクには欠かせない栄養です👩🏻‍🍳
カリウムには高血圧予防・むくみの解消・筋肉の収縮を正常にする働きがあります👨🏻‍🍳
低カロリーですので、夕食にも取り入れやすいですね✨
ぜひお試しあれ‼︎

おやつにもオススメ!!油揚げピザ

おやつにもオススメ!!
🍕油揚げピザ🍕

生地を油揚げにすることで、糖質をかなり抑えることが出来ます👍🏽
写真のように小さくカットするとより食べやすくなりますよ✨
ぜひお試しあれ‼︎

低糖質の食事はキツそう…

低糖質の食事はキツそう…
と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか🤔
そんなお食事も楽しみながら行うことが大切です‼︎
こんな間食ならふと笑顔が溢れてしまいませんか😁?
卵1個のタンパク質量は約7g🍳
2つで14g程度のタンパク質を摂取出来ますので、間食に最適ですね✨
Let’s enjoy the BODYMAKE!!

低糖質でもお祝いできる!!

🎊低糖質でもお祝いできる!!🎊

トレーナーがお父様の誕生日に作った低糖質チーズケーキ🎁
ラカントとおからパウダーを使用することでかなり糖質量を抑えることが出来ます👍🏽✨
健康や体型を気にする方へ、低糖質スイーツでお祝いしてみてはいかがですか⁇
(低糖質スイーツも食べ過ぎは厳禁です⚠️)

トレーナーのとある日の食事

トレーナーのとある日の食事🍽
奥のクラッカーにみえるものはなんと“油揚げ”‼︎
油揚げをフライパンできつね色がつくまで焼くだけ✨
サクッとして、チーズをのせるだけでも美味しいですよ😄
お試しあれ!

糖質ゼロ麺を使用したアイデア料理

糖質ゼロ麺を使用したアイデア料理🍀
大葉の風味が爽やかで、夏にピッタリです✨

レモンアイスコーヒー

🍋レモンアイスコーヒー🍋
暑い日が続いておりますね…💦
休憩に爽やかなレモンアイスコーヒーはいかがですか?
カフェインによる”体脂肪燃焼効果”やレモンのビタミンCによる”美肌効果・抗ストレス効果”も見込めます😊
暑さに負けず、夏を楽しみましょう🔥

ゴーヤの栄養についてご紹介

梅雨明けをし、毎日気温が高い日が続いてますね。
今回はゴーヤの栄養についてご紹介致します。 ~ゴーヤ(苦瓜)~ ビタミンC、ビタミンB群、βカロテン、カリウム、葉酸、鉄分などのミネラルが豊富。
その為、疲労回復、夏バテの改善、ダイエット、むくみ解消などに効果的です。
苦くて苦手な方も多いとは思いますが、食欲も無くなるこの時期だからこそ、体調管理、ダイエットの為におすすめの食材です。

アボカドやセロリ、ズッキーニ、トマトなどカリウムの多い食材

水分を多く摂る時期でもあり、
またエアコンで冷えやすい時期で
むくみやすくなっております。
アボカドやセロリ、ズッキーニ、トマトなどカリウムの多い食材をとりいれて余分な水分溜め込まないようにしていきましょう!❤️

おすすめの夏野菜!ズッキーニ!

おすすめの夏野菜!ズッキーニ!
ズッキーニは繊維が多く、野菜の中でも糖質が低い特徴があるので、炒めてそのままオムレツに入れたりするのもいいです!
気温が高くなると体温の維持機能が低くなり、基礎代謝が落ち体重、体脂肪の落ちが悪くなる傾向があります。
ですので、季節の野菜を摂りしっかり栄養補給していきましょう!

~旬の食べ物~ ◎アスパラガスについて

~旬の食べ物~ ◎アスパラガスについて
主な栄養成分
(可食部100㌘あたり) ・カリウム…270㎎
・βカロテン…0.38㎎
・ビタミンE…1.5㎎
・ビタミンB2…0.15㎎
・ビタミンC…15㎎
・たんぱく質…2.6㌘
主な機能性成分
・アスパラギン酸
・ワリニン
・グルタチオン
・クロロフィル
・コバルト
効果
疲労回復、抗酸化作用、抗ガン作用、高血圧、心臓病の改善、たんぱく質代謝の改善など。
保存方法
軽く濡らした新聞紙やペーパータオルにくるみ立てて冷蔵庫で保存をすると長持ちします。

カジキについて

カジキについて
カジキは低脂質、高たんぱく、ビタミンやミネラルも豊富です😊
体作りをする為の食事の参考までに😀

白菜シュウマイ

🍴簡単低糖質料理🍴“白菜シュウマイ”
茹でた白菜を皮の代わりに使用し、挽肉を包むだけ!
つなぎの粉物を使わなくても、しっかりついてくれました😊
見た目も可愛らしいオススメレシピです👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳

料理男子

増えてます😌🍽🙆‍♀️
料理男子💪💪

牡蠣は低脂肪高タンパクの食品

牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で、アミノ酸(18種類)、ビタミン(A、B1、B2、C)、ミネラル(亜鉛、鉄分、カルシウム)、グリコーゲン(ブドウ糖)タウリン(アミノ酸の一種)

カウンセラーさんのある日のお弁当

カウンセラーさんのある日のお弁当(2食分)
~メインは鹿肉~🙆‍♀️
※栄養
低脂質、低コレステロール、高たんぱく、鉄も豊富です。
女性や体作りをする人におすすめです。

はい❤️手料理。笑

はい❤️手料理。笑


維持期の人にオススメお野菜達🥒🍠🥦🍅🥕🥑🌽

維持期の人にオススメ

維持期の人にオススメ✨
お野菜達🥒🍠🥦🍅🥕🥑🌽

低糖質はもっと楽しめる

低糖質はもっと楽しめる

朝食を召し上がることで体温が上がり、代謝がアップ

朝食を召し上がることで体温が上がり、代謝がアップするので1日の消費カロリーが増えます🌞💪🙆‍♀️
便通改善にも効果があります。

朝起きれなくて、朝食を抜きがちな方は早起きしてでも召し上がる価値がありますね😆

何を選ぶか自分次第

何を選ぶか自分次第🌙🍴

今日も感謝✨

リカバリーメニュー🥦

リカバリーメニュー🥦

お弁当完成です。

おはようございます🌞 お弁当完成です。

全国のライザップ(RIZAP)店舗情報

ライザップ(RIZAP)は、入会すると、全国どこのライザップでもセッション(トレーニング)をすることができます。

出張先や旅行先にほど近い店舗でトレーナーとのセッション(トレーニング)予約をはじめ、マシンルームやセッションルームの無料予約も可能です。

更に、インスタグラムやフェイスブックで親しくなった方々とのペアセッションなども全国の店舗で行えるのです。

ライザップに入会したなら、是非他の店舗にも出向いてみましょう(^^♪

※ライザップウーマンは女性のみとなります。

北海道のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)札幌店

青森県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)青森店

岩手県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)盛岡店

秋田県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)秋田店

宮城県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)仙台店

山形県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)山形店

福島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)郡山店

東京都のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)神宮前店
  2. ライザップ(RIZAP)恵比寿店
  3. ライザップ(RIZAP)新宿店
  4. ライザップ(RIZAP)自由が丘店
  5. ライザップ(RIZAP)六本木店
  6. ライザップ(RIZAP)品川店
  7. ライザップ(RIZAP)池袋東口店
  8. ライザップ(RIZAP)池袋西口店
  9. ライザップ(RIZAP)銀座店
  10. ライザップ(RIZAP)汐留店
  11. ライザップ(RIZAP)上野店
  12. ライザップ(RIZAP)錦糸町店
  13. ライザップ(RIZAP)北千住店
  14. ライザップ(RIZAP)練馬店
  15. ライザップ(RIZAP)吉祥寺店
  16. ライザップ(RIZAP)聖蹟桜ヶ丘店
  17. ライザップ(RIZAP)町田店
  18. ライザップ(RIZAP)立川店
  19. ライザップ(RIZAP)八王子店
  20. ライザップ(RIZAP)葛西店
  21. ライザップ(RIZAP)下北沢店
  22. ライザップ(RIZAP)二子玉川店
  23. ライザップ(RIZAP)ウーマン池袋西口店
  24. ライザップ(RIZAP)ウーマン新宿店
  25. ライザップ(RIZAP)ウーマン銀座店
  26. ライザップ(RIZAP)ウーマン上野店

神奈川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)川崎店
  2. ライザップ(RIZAP)横浜東口店
  3. ライザップ(RIZAP)横浜西口店
  4. ライザップ(RIZAP)関内店
  5. ライザップ(RIZAP)戸塚店
  6. ライザップ(RIZAP)本厚木店
  7. ライザップ(RIZAP)藤沢店
  8. ライザップ(RIZAP)小田原店
  9. ライザップ(RIZAP)たまプラーザ店
  10. ライザップ(RIZAP)ウーマン溝の口店

埼玉県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)川口店
  2. ライザップ(RIZAP)浦和店
  3. ライザップ(RIZAP)大宮西口店
  4. ライザップ(RIZAP)南越谷店
  5. ライザップ(RIZAP)春日部店
  6. ライザップ(RIZAP)本川越店
  7. ライザップ(RIZAP)所沢店

千葉県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)船橋店
  2. ライザップ(RIZAP)千葉店
  3. ライザップ(RIZAP)松戸店
  4. ライザップ(RIZAP)柏店
  5. ライザップ(RIZAP)千葉ニュータウン店

群馬県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高崎店

栃木県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)小山店
  2. ライザップ(RIZAP)宇都宮

茨城県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)つくば店
  2. ライザップ(RIZAP)土浦店
  3. ライザップ(RIZAP)水戸店

山梨県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)甲府店

長野県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)長野店
  2. ライザップ(RIZAP)松本店

新潟県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)新潟店

富山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)富山店

石川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)金沢店

福井県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)福井店

静岡県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)三島店
  2. ライザップ(RIZAP)沼津店
  3. ライザップ(RIZAP)静岡店
  4. ライザップ(RIZAP)浜松店

岐阜県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)岐阜店

愛知県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)豊橋店
  2. ライザップ(RIZAP)豊田店
  3. ライザップ(RIZAP)刈谷店
  4. ライザップ(RIZAP)名駅南店
  5. ライザップ(RIZAP)金山店
  6. ライザップ(RIZAP)名古屋栄店

大阪府のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)梅田店
  2. ライザップ(RIZAP)なんば店
  3. ライザップ(RIZAP)京橋店
  4. ライザップ(RIZAP)天王寺店
  5. ライザップ(RIZAP)堺東店
  6. ライザップ(RIZAP)江坂店
  7. ライザップ(RIZAP)枚方店
  8. ライザップ(RIZAP)岸和田店

兵庫県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)尼崎店
  2. ライザップ(RIZAP)西宮北口店
  3. ライザップ(RIZAP)神戸店
  4. ライザップ(RIZAP)明石店
  5. ライザップ(RIZAP)姫路店

京都府のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)京都河原町店
  2. ライザップ(RIZAP)京都四条店

奈良県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)奈良店

滋賀県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)滋賀店

和歌山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)四日市店
  2. ライザップ(RIZAP)和歌山店

岡山県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)岡山店

広島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)広島店

山口県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)下関店

香川県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高松店

徳島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)徳島店

愛媛県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)松山店

高知県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)高知

福岡県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)小倉店
  2. ライザップ(RIZAP)メディカル黒崎店
  3. ライザップ(RIZAP)博多店
  4. ライザップ(RIZAP)天神店
  5. ライザップ(RIZAP)久留米店

佐賀県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)佐賀店

長崎県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)佐世保店
  2. ライザップ(RIZAP)長崎店

大分県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)大分店

熊本県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)熊本店

宮崎県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)宮崎店

鹿児島県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)鹿児島店

沖縄県のライザップ(RIZAP)店舗

  1. ライザップ(RIZAP)那覇店
  2. ライザップ(RIZAP)北谷店
【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

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ライザップ33kg減量結果をグラフ&ビフォーアフターでご紹介!

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

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