ライザップ秋田店の口コミ・評判まとめ｜料金・他社比較・体験談【2026年最新】

2017/10/05 2025/12/06 ライザップ店舗東北 5,663 Views

【本ページはアフィリエイト広告が含まれています。】

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

「秋田で本気で痩せたいけど、ライザップって実際どうなの…？」
そんなふうに気になって、このページにたどり着いた方も多いと思います。

CMや広告のビフォーアフターを見ると、確かにすごい。
でもいざ入会を考えると、

本当に結果は出るのか
秋田店のトレーナーや雰囲気はどうなのか
料金に見合うだけの価値があるのか
他のパーソナルジム（24/7やBEYONDなど）と比べてどうなのか

…など、気になるポイントは山ほどありますよね。

このページでは、ライザップ秋田店の口コミ・評判を良い面も悪い面も包み隠さず整理しつつ、

ジャンル別のリアルな口コミ（トレーニング・食事指導・トレーナー・設備・料金）
秋田市内の他社パーソナルジムとの料金・サービス比較
どんな人ならライザップ秋田店を選ぶと“費用対効果が高い”のか

などを、わかりやすくまとめています。

さらに、−38.8kgを達成したサイト運営者本人(私)のライザップ実体験ストーリーもあわせて紹介しますので、
「自分も本当に変われるのかな…？」と不安な方ほど、じっくり読んでみてください。
秋田でジム選びに迷っているあなたの背中を、少しでもそっと押せるページになればうれしいです。

【本ページはアフィリエイト広告が含まれています。】

目次(表示させると見出しが見られますよ！)

1 ライザップ秋田店の基本情報
- 1.1 店舗概要
- 1.2 アクセス・営業時間
2 口コミ・評判の総評（秋田店）
- 2.1 良い口コミの傾向
- 2.2 悪い口コミの傾向
3 ジャンル別口コミまとめ
4 料金と秋田市内の他社ジム比較
5 ライザップ秋田店はどんな人に向いている？
- 5.1 向いている人の特徴（ライフスタイル・性格別）
- 5.2 向いていないかもしれない人の特徴
6 ライザップの無料カウンセリングから入会手続きについて
7 −38.8kg達成！運営者のライザップ実体験ストーリー
8 よくある質問（秋田店編）
- 8.1 駐車場・持ち物・服装
- 8.2 女性一人でも通いやすい？安全面は？
9 まとめ｜秋田で本気で変わりたい人へ
10 全国のライザップ（RIZAP）店舗情報

ライザップ秋田店の基本情報

ライザップ秋田店が気になってきたら、まずチェックしておきたいのが場所や営業時間、どんな設備があるかといった「基本情報」です。

「通いやすい場所にあるか？」
「仕事や家事のスケジュールと合う時間帯か？」
「車移動メインだけど大丈夫？」

このあたりは、結果を出せるかどうか以前に、続けられるかどうかを左右する超重要ポイントなんですよね。

この章では、

ライザップ秋田店の店舗概要（住所・設備・雰囲気など）
アクセス方法（最寄り駅・車で行く場合の目安）
営業時間や定休日のチェックポイント

をコンパクトにまとめていきます。
「自分の生活リズムでムリなく通えるか？」をイメージしながら読んでみてください。

店舗概要

ライザップ秋田店は、秋田駅西口から徒歩約5分とアクセスしやすい場所にある店舗です。
大通り沿いの「秋田朝日生命丸島ビル」の3階に入っていて、完全個室のトレーニングルームとシャワールームを備えた、プライベート感の高い環境になっています。

営業時間は朝7:00〜夜23:00まで（年末年始を除きほぼ毎日営業）なので、
「出勤前にサクッと」「仕事帰りにしっかり追い込み」どちらのパターンでも通いやすいのがポイントです。

ライザップ秋田店の基本データ（ざっくり）

住所：
　秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3F
電話番号：
　0120-700-900（ライザップ全店共通）
特徴：
　完全個室／マンツーマントレーニング／食事指導つき／シャワールーム・パウダールームあり

アクセス・営業時間

ライザップ秋田店は、秋田駅からとにかく通いやすい立地なのが魅力です。
電車で通う人はもちろん、車移動が多い秋田ならではの“アクセス事情”も押さえておきましょう。

■ アクセス

● JR秋田駅西口から徒歩約5分
駅を出て大通り（広小路）をまっすぐ進むと、
「秋田朝日生命丸島ビル」が見えてくるので迷いにくい立地です。

● 車で通う場合
秋田市は車移動がメインの方も多いので、
近くのコインパーキングを利用して通う人が多い印象。

秋田駅周辺にはコインパーキング多数あり
トレーニングは完全予約制なので、車でも時間を合わせやすい
雨や雪の時期でも通いやすいのがポイント

※ライザップ専用駐車場はないため、周辺パーキングの利用が前提。

■ 営業時間

営業時間：朝7:00〜夜23:00

仕事前にサクッと1セッション、
仕事終わりにしっかり追い込み——どちらにも対応できる幅広さです。

朝活派 → 7時スタートが便利
夜型派 → 23時まで対応で残業後でも通いやすい
土日も営業（年末年始以外）

「自分の生活リズムに合わせやすい」という点でも、
秋田店はかなり使いやすい店舗といえます。

口コミ・評判の総評（秋田店）

ライザップ秋田店の口コミをザッと見ていくと、
「さすがライザップ」という声と「ここは注意したい」という声の両方がしっかり出てきます。

トレーニング内容やトレーナーの質は全国的にも評価が高い傾向があって、
秋田店もその例にもれず “マンツーマンの濃さ” と “食事指導の徹底ぶり” が特に好評です。
一方で、料金の高さや「最初の1〜2週間がしんどい」という声もチラホラ。

つまり、良い口コミだけを見て決めるとミスマッチが起きやすいし、
悪い口コミだけを見ると本来の強みを見落とす可能性もあります。

この章では、秋田店の口コミを“良い面・悪い面”どちらもフラットに整理して、
総合的にどんな店舗なのか？をわかりやすく掘り下げていきます。

「自分は本当に秋田店に合うのかな？」
そんなモヤモヤをスッキリさせるための、最初のチェックポイントとして読んでみてください。

良い口コミの傾向

ライザップ秋田店の良い口コミをまとめていくと、
特に多いのは 「トレーナーの質の高さ」「食事指導の丁寧さ」「結果の出やすさ」 の3つです。
このあたりは全国店舗でも共通して強みと言われる部分だけど、秋田店の口コミでもしっかり出ています。

① トレーナーの指導がとにかく丁寧で親身

秋田店は「話しやすい」「質問してもすぐ返ってくる」「自分に合うメニューを組んでくれる」など、
“寄り添い型”のトレーナーが多いという印象が口コミから読み取れます。

フォームの修正が細かい
無理に追い込ませるのではなく、安全を重視
その日の体調に合わせてメニュー変更してくれる

「パーソナルってこうであってほしい」がしっかり形になってる感じ。

② 食事指導がしっかりしてて迷わない

秋田店の口コミで地味に多いのが、
“毎日の食事アドバイスの返信が丁寧” という声。

代わりに選べる食品の提案が具体的
秋田の食文化（米・麺・郷土料理）にもちゃんと配慮
「これ食べても大丈夫？」に即レスで安心感がある

「糖質制限＝ガチガチで辛い」というイメージを和らげてくれる存在になっているみたい。

③ 結果が出やすい（身体の変化を実感しやすい）

秋田店でも「短期間で体型が変わった」「肩こりや腰痛が改善した」など、
“成果を実感する声” が多いのが特徴。

2週間くらいで体が軽くなった
見た目に変化が出るのが早い
体重だけじゃなく、姿勢や筋力の変化もわかりやすい

マンツーマンだからこそ、やるべきことが明確で迷いづらいのが結果につながってる印象だね。

④ 店内が清潔で快適に使える

秋田店は「完全個室＋清潔感のある空間」という点も高評価。
秋田の冬は特に外が寒いから、暖房のきいた快適空間で集中できるのを好む声も多い。

◎ 良い口コミまとめ

ライザップ秋田店は、
「しっかり支えてほしい」「自分ひとりじゃ続けられない」
というタイプの人にとって、特に相性が良い店舗と言えそう。

悪い口コミの傾向

ライザップ秋田店の悪い口コミを見ていくと、
大きく分けて 「料金の高さ」「食事制限のきつさ」「予約の取りづらさ（ときどき）」「最初の筋肉痛」 の4つが目立ちます。
どれも全国のライザップ共通で見られる傾向なので、秋田店だけが特別問題というわけではありません。

① とにかく料金は高い（覚悟が必要）

ライザップ最大のネックはやっぱりここ。
秋田店の口コミでも、料金の高さはよく言及されています。

「2ヶ月で30万円超はやっぱり高い」
「他のパーソナルと比べると倍以上」
「家庭の予算と相談が必要」

ただし、
“だからこそ本気でやれる” という声があるのも事実。
費用対効果は「どれだけ取り組めるか」で差がつく部分だね。

② 食事制限が想像以上にハード

「糖質50g生活」は、慣れるまではつらいという声が多い。

米文化の秋田では特に最初のハードルが高い
「日本酒・ラーメン・丼ものが全部NGでキツい」
家族と食事が合わなくなることがある

ただ、
2〜3週間すると慣れて“何を食べればOKか”が掴めてくる
という声も多いので、最初を乗り越えられるかがポイント。

③ 予約が希望通りに取れない時がある

ライザップは完全マンツーマンで枠が限られるため、
時間帯によっては予約が埋まりやすい。

平日夕方〜夜が特に混みがち
直前の変更は取りづらいことがある
冬場は寒い季節で「夜に集中する人」が増える傾向

とはいえ、
秋田店は大都市店ほど混雑しているわけではないので、
「早めの予約」さえ意識すれば大きな問題にはなりにくいという声もあるよ。

④ 初期は筋肉痛がエグい

これはライザップ名物と言ってもいいくらいの“あるある”。

「階段が地獄」
「座るだけで脚が笑う」
「寝返りがキツい日もあった」

ただし、
正しいフォームで鍛えている証拠でもあり、
1〜2週間で体が慣れて筋肉痛の質も変わってくる
という意見がほとんど。

◎ 悪い口コミまとめ

ざっくりいうと、秋田店の悪い口コミは

「料金が高い」
「制限がきつい」
「最初の2週間が大変」

この3つに集約される感じ。

裏を返せば、
「覚悟を決めて取り組める人なら、リターンは大きい」
ということでもあるね。

ジャンル別口コミまとめ

ライザップ秋田店の口コミを細かく見ていくと、
一言で「良い・悪い」と片づけられない“リアルな本音”がたくさん出てきます。

トレーニングそのものはキツいけど達成感がある
食事制限は大変だけど、やり方がわかれば意外と続けられる
トレーナーの人柄は高評価だけど、合う・合わないの差もある
設備や清潔さは問題なしだけど、料金とのバランスで悩む人もいる

…などなど、ジャンルごとに見ていくと、
「自分が気にしそうなポイント」がはっきりしてくるんですよね。

この章では、口コミを

トレーニング内容
食事指導・サポート
トレーナーの人柄・対応
設備・清潔さ
料金・コスパ

といったジャンルごとに整理しつつ、
「秋田店のリアルな雰囲気」をできるだけ具体的にイメージできるようにまとめていきます。

「自分にとって一番大事なポイントはどこか？」を意識しながら読んでみてください。

トレーニング内容の口コミ

ライザップ秋田店のトレーニングに関する口コミは、
「きついけど効果が出る」「フォーム指導が丁寧」「自分に合うメニューを作ってくれる」
この3つが軸になっています。

① とにかく「効く」――達成感が大きい

「筋肉痛がえぐい」「階段の上り下りが地獄」など、
きつさを語る声は多いけれど、同時に

重量が少しずつ上がっていく
できなかった動きができるようになる
姿勢が良くなってきた
体が軽く感じる

など、“変化のスピード”を実感する声もたくさんあります。

闇雲に追い込むのではなく、
しっかり“効かせるポイント”にフォーカスしたトレーニングを組むので、
「たった週2〜3回なのに、体が変わってきた」と驚く人も多い。

② フォーム指導が細かいから、初心者でも安心

口コミでよく見かけるのが、
「ここまで見てくれるとは思わなかった」という声。

背中の角度
腕の位置
呼吸のタイミング
踏ん張るポイント

こういう細かい部分をレベルに合わせて丁寧に修正してくれるから、
運動経験ゼロの人でも“けがの心配が少なく”、
正しく筋肉を使ってトレーニングできるんだよね。

③ その日の体調に合わせてメニュー調整

秋田店の口コミで密かに多いのがここ。

仕事で疲れている日は軽めに
腰が張っている日は無理をさせない
調子がいい日は追い込みメニューに
雪かきで疲れている時期は体幹メインになったり

こんなふうに、“完全マンツーマンならではの柔軟さ”が評価されています。

「決められたメニューを淡々とこなす」というより、
“あなた専用に毎回カスタムされる”という感覚に近い。

④ トレーニングが嫌いでも続けられるという声も

「最初は運動が苦手だった」という人からも、
続けているうちに

できることが増えて楽しくなる
徐々に重さが上がっていくのがうれしい
褒められると普通にモチベ上がる
トレーナーの励ましで続けられた

という口コミが多いのが印象的。

◎ トレーニング内容の総まとめ

総じて、秋田店のトレーニングは

「キツいけど、しっかり結果につながる」
「フォーム重視だから初心者でも安心」
「その日の状態に合わせてくれる」

という声が多く、
特に “運動経験が少ない人” や “一人では続けられないタイプの人” に向いている内容といえそう。

食事指導・サポートに関する口コミ

ライザップ秋田店の口コミの中でも、
「食事指導の丁寧さ・手厚さ」は特に評価が高いポイントです。
ただしその分、最初のハードさを感じる声もあって、
良い面・大変な面の両方がはっきり出ているジャンルでもあります。

① “毎日フォローしてくれる安心感”が大きい

食事報告に対して、秋田店は

具体的な改善アドバイス
代替食品の提案
食べてOK／NGの理由説明
「これは◎」「ここだけ変えるとさらに良いですよ」などの細かいコメント

こうした返信が丁寧という口コミが多いです。

「食べていいのか不安…」という時に
すぐ返事が来る安心感は、継続のためにかなり大きいみたい。

② 秋田ならではの食文化にも配慮してくれる

口コミで地味に好評なのが、
“地域の食文化を理解してくれている”というところ。

秋田はどうしても

ご飯文化（あきたこまち）
麺類（ラーメン・稲庭うどん）
日本酒
塩分が強めの郷土料理

こういう要素が多いから、最初は難しさを感じる人も多いんだけど、
トレーナー側がそれを分かったうえで提案してくれるのが助かるとの声があるよ。

③ “禁止ルール”が多くて最初はつらい、という声も

正直、ここはどの店舗でも見かける “ライザップあるある”。
秋田店でも、

白米がNGで最初はかなりつらい
外食が難しい
甘いもの・麺類・お酒が制限される
家族と同じ食事が食べられない日が増える

こうした「きつさ」を挙げる口コミは少なくありません。

ただし、
2〜3週間で“慣れるタイミング”が来たという声も非常に多いのが特徴。

「食べちゃダメ」から
→「これはOK、これはアウト」
→「じゃあどう組み合わせる？」

と、頭が切り替わってくるみたい。

④ レシピや外食時の選び方まで教えてくれる

秋田店では、口コミを見る限り

コンビニで買えるOK食品リスト
糖質オフで作れる簡単レシピ
居酒屋・ラーメン屋での“妥協ライン”
忙しい日の食べ方アレンジ

こういう“生活に根ざしたアドバイス”が充実している声が目立ちます。

「とりあえずサラダチキン食べればいいでしょ？」
みたいな雑な指導ではなく、
“続けやすさ”を意識した食事サポートになっているようです。

⑤ 食事指導で心が折れそうな時も、励ましてくれる

「つい食べちゃった…」
「今日はうまくいかなかった…」

そんな時のフォローも手厚くて、

責めるのではなく、次の改善点だけ提示
なぜ食べたくなるのか理由を一緒に分析
モチベが落ちた時に言葉で支えてくれる

など、メンタル面のサポートも「助かった」という声が多いです。

◎ 食事指導の総まとめ

秋田店の食事指導は、

「厳しいけど、丁寧で親身」
「生活に合わせて一緒に考えてくれる」
「迷わず進めるので失敗しにくい」

という口コミが多いのが特徴。

最初の数週間はどうしても大変だけど、
そこを越えた人は“食事習慣そのものが変わった”という実感を持つケースが多いみたいだね。

トレーナーの人柄・対応

ライザップ秋田店の口コミを見ていくと、
「トレーナーの人柄が良い」「話しやすい」「寄り添ってくれる」という声がかなり目立ちます。
秋田店は“ガツガツ追い込む体育会系”というより、
一人ひとりに合わせた丁寧さと優しさが評価されている印象。

① とにかく “話しやすい” と感じる人が多い

口コミの中で特に多いのが、

緊張をほぐしてくれる
ちょっとした雑談も上手
気負わず何でも相談できる
初心者でも安心して任せられた

こういった“話しやすさ”に関する声。
秋田店は地域柄もあってか、どこか穏やかで温かい雰囲気のトレーナーが多いようです。

② 指導が押しつけではなく “寄り添い型”

ライザップ全体の基準は高いけれど、秋田店は特に

「今の体調なら無理しない方が良いですね」
「この動きは負担がかかりそうなので変更しましょう」
「良かった点もちゃんと伝えてくれる」
「悪い点の指摘も丁寧で分かりやすい」

という口コミが多く、
“追い込みすぎず、その人に合わせてくれる”スタイルが支持されています。

③ モチベーション管理が上手い

運動初心者やダイエット挫折経験がある人ほど、
評価しているのがメンタル面のフォロー。

頑張りを見逃さず褒めてくれる
停滞期の時に励ましてくれた
弱気なときに“支えてくれる言葉”をくれる
無理やりテンションを上げさせるのではなく、自然に前向きにしてくれる

こういう口コミが秋田店は特に多い印象。

④ 専門知識が豊富で質問にも即答

秋田店トレーナーは、

栄養の知識
解剖学（体の使い方）
トレーニング理論
ダイエット中のメンタルケア
痛み・違和感がある時の調整

こうした知識がしっかりしていると感じる口コミが多めです。

「何を聞いても具体的に返ってくるから信頼できる」という声が多いね。

⑤ “相性の差”は多少ある

どの店舗も同じだけど、秋田店でも少数ながら

テンションが合わなかった
もっと厳しくしてほしかった
優しすぎて物足りない瞬間があった

こういった声も出ています。
ただし、ライザップはトレーナー変更が可能なので、
合う・合わないがあれば調整しやすい環境ではあるよ。

◎ トレーナーの人柄まとめ

秋田店のトレーナーは総じて

「優しい・話しやすい・親身・寄り添う」タイプが多い
という口コミ傾向。

運動が苦手な人や、これまで挫折経験がある人にとっては、
かなり相性が良い店舗と言えそう。

設備・清潔さについて

ライザップ秋田店の設備や店内環境に関する口コミは、
「清潔で落ち着く」「個室で集中できる」「必要なものは揃っている」
といった好意的な声が多いのが特徴です。
派手さよりも“使いやすさ・快適さ”を重視した店舗という印象が強いよ。

① 完全個室で周りの目を気にせずトレーニングできる

秋田店はトレーニングルームがすべて完全個室。
これはライザップの大きな強みで、口コミでも

周りに見られている感がなく集中できる
初心者でも気後れしない
動きのフォームを気兼ねなく質問できる

といった安心感が語られています。

「普通のジムだと人の目が気になる…」という人には特にメリット大。

② 清潔感があるという声が多い

秋田店は、

室内のにおいが気にならない
備品がきれい
床やマットもいつも清潔
シャワールームもスッキリしている

など、掃除が行き届いているという口コミが多め。

特に秋田は冬場に湿気や汗のにおいがこもりがちな地域だけど、
その点も「気にならない」との声が多いのはポイントだね。

③ 必要な設備は一通りそろっている

ライザップ秋田店の設備は最新型というより、
“必要なものをしっかり揃えている”という感覚に近いです。

口コミでも、

ウェイト・ラック・ベンチ類が充実
パワー系も体幹系も対応できる機材が揃う
個室でシャワー完備
トレーニング後に使えるアメニティが便利

といった声が目立ちます。

豪華さよりも、マンツーマンに特化した快適な環境に寄せている感じ。

④ 女性でも安心して使えるという声が多い

完全個室であることや、パウダールームの清潔さから、
女性からの評価も高め。

メイク直しがしやすい
シャワーの使い勝手が良い
周りの目を気にしなくていい安心感

こういった理由で「女性一人でも通いやすい」という口コミが多いよ。

⑤ 施設の広さは“ちょうど良い”レベル

秋田店は巨大な店舗ではないけれど、
そのぶん落ち着いた雰囲気で“ガチャガチャしていない”という声もあります。

「人が多すぎて気が散る」
「マシン待ちがある」

みたいな普通のジムのストレスがないのは大きなメリットだね。

◎ 設備・清潔さまとめ

全体として秋田店は、

「清潔・落ち着く・集中できる」
「派手さより快適さと個室空間が強み」

という口コミが多く、
特に“人目を気にせず取り組みたい人”や“女性の利用者”からの評価が高い印象。

料金・コスパの評価

ライザップ秋田店の料金とコスパに関する口コミは、
「高いけど、そのぶん結果が出る」
この一言に集約されていると言ってもいいくらい、はっきりした傾向が出ています。

ただし、良い面・気になる面の両方があるので、
ここでは“リアルな声”に沿ってまとめていくね。

① 「料金は高い」…これはほぼ全員が感じている

ライザップの料金について、秋田店の口コミでも

「30万〜40万はやっぱり重い」
「月額じゃなく一括なのがキツい」
「一般的なパーソナルの2〜3倍」

こういった“高さのインパクト”を感じている声が圧倒的。

秋田は物価も家計感覚も首都圏より控えめな地域だから、
相対的に“高く感じやすい”という背景もあるね。

② それでも「結果が出るから納得した」という声が多い

面白いのは、料金の高さを指摘する人の多くが、
最終的には

「高かったけど、本気でやるならここが一番」
「自己流で何度も失敗すること考えたら安い」
「健康診断の数値が改善して価値を感じた」
「短期間で体型が変わるのでコスパは悪くない」

と、ポジティブな評価に着地していること。

“お金を払ったからやらざるを得ない” という
ライザップ特有の強制力も、ある意味でコスパに含まれている感じ。

③ サポート量が多い＝1回あたりの価値は高め

秋田店の口コミでは、
特に以下の点が「他社より価値を感じる」との声が多い。

毎日の食事指導
完全個室マンツーマン
科学的に組まれたメニュー
メンタル面のサポートまで丁寧
トレーニング＋食事の“両輪”がそろっている

“トレーニングの時間だけ”を比べると高いけど、
トータルサポート込みで見ると割高感が薄れるという口コミが多いよ。

④ 「短期間で結果を出したい人」ほどコスパを感じる

特に多かった口コミはこれ。

結婚式・写真撮影・イベント前
健康診断で危険ラインが出て焦った
「人生で一度は本気で痩せたい」と決心した

こういう人は、時間を買う意味でコスパが高いと感じる傾向があるね。

逆に、

ゆる〜く痩せたい
安く長く通いたい

こういう人には、値段の高さだけが残ってしまう可能性もある。

⑤ 秋田の他社パーソナルと比較すると…

口コミでも他社比較の話が多くて、

24/7ワークアウト：やや安いが食事指導の密度は落ちる
BEYOND：トレーニングは強いが食事サポートが別料金
地域のジム：価格は安いがマンツーマン濃度は弱め

という印象が多い。

秋田店の場合、
“料金は高いがサポートの濃さはダントツ”
という評価が多いのが特徴だよ。

◎ 料金・コスパまとめ

秋田店における料金・コスパは、一言で言うと…

“覚悟が必要な金額だけど、きちんと結果で回収できる”

という声がほとんど。

特に

自己流で痩せられない人
短期間で確実に落としたい人
メンタル面まで支えてほしい人

こういう人ほど、コスパは良いと感じている口コミが多いよ。

料金と秋田市内の他社ジム比較

口コミを見ていても、
「ライザップは金額が大きい」という声はどうしても避けられません。
では実際、秋田市内のほかのパーソナルジムと比べてどれくらい差があるのか？
そして、その差には理由があるのか？

ここをしっかり理解しておくと、
「なんとなく高そう…」ではなく、
“自分にとって価値がある選択かどうか”を判断できるようになります。

秋田市には、

24/7ワークアウト
BEYOND
地元系パーソナルジム

といった選択肢もあるから、
料金だけを見るとライザップがもっとも高いのは事実。

でも、
サポート内容・食事指導の濃さ・完全個室の質・結果の出やすさ
まで含めて比較すると、単純な「値段勝負」にはならないんですよね。

この章では、
ライザップ秋田店の料金の内訳を明確にしつつ、
秋田市内の主要パーソナルとの違いを客観的に整理していきます。

ジム選びで迷っている人ほど、
ここを読むと「どこに通うべきか」が一気にクリアになるはず。

ライザップ秋田店の料金プラン

ライザップの料金は全国共通で、秋田店も同じプラン体系になっています。
ここでは、もっとも選ばれているベーシックプランと、サービス内容が拡張されるプライムプランの2つを中心にまとめます。

■ ベーシックプラン（スタンダードな短期集中コース）

ライザップで一般的に選ばれているのがこのプラン。
2ヶ月〜の短期集中型で、「まず結果を出したい」という人が選びやすい内容になっています。

入会金：55,000円（税込）
料金（2ヶ月〜）：327,800円（税込）
　※1回あたりのセッションは50分
　※週2回ペースが基本
　※食事指導つき・完全個室・マンツーマン

【特徴】
・2ヶ月で結果を出したい人向け
・毎日の食事指導がつく
・予約優先枠が取りやすい
・迷いなくやるべきことが明確

秋田店の口コミでも、
「このプランでしっかり落とせた」という声が最も多いです。

さらに加速させる場合は、週３のセッションもおすすめですよ。

■ プライムプラン（手厚いサポート＋お得な1回単価）

手厚く通いたい人や、長期でボディメイクしたい人に人気なのがこちら。
料金はやや高めですが、1回あたりのコストはベーシックより安くなる仕組みです。

入会金：55,000円（税込）
合計 540,000円（税込594,000円）
　※内訳：登録料400,000円を含む
月8回コース：77,000円（税込）必須（追加料金）

※月２回コース、月４回コースも選べます。

【特典】
・スターターキット 141,280円分がセット（プロテイン等）

【特徴】
・年間契約に近いイメージで長期サポート向き
・継続的なボディメイクがしたい人
・1回のセッション単価が下がる
・毎週の生活サポートがより濃くなる

口コミでも、
「本気の長期組」「リバウンドしたくない人」「習慣から変えたい人」
に選ばれやすいプランという印象。

■ 割引：ライザップアンバサダー紹介制度が使える

ここ、知ってる人が少ないけど重要ポイント。

「ライザップアンバサダー紹介制度」を利用すると、
入会時に割引が適用されます。

ベーシック・プライムどちらにも使えます。
非公開のため、公式サイトには載っていない

実際にこの制度を使うと

入会金：55,000円（税込）が無料
セッション１回プレゼント
キャンペーン期間中なら更にお得にもなります!!

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

秋田店でも使える制度だから、
入会検討中の人は “紹介割” を知っておくのはメリット大 だよ。

⇒ 高血圧オヤジ54歳(入会時)の挑戦※減量期の全記録(1年分)！※現在61歳（笑）

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

◎ まとめ

ライザップ秋田店の料金はたしかに高いけれど、

完全マンツーマン
毎日の食事指導
個室トレーニング
コーチング（メンタル含む）
返金保証制度
まで含めると、“何がいくらで受けられるのか”が明確。

24/7・BEYONDとの料金・サービス比較

秋田市内でライザップとよく比較されるのが、
24/7ワークアウト と BEYOND の2つ。
どちらも有名パーソナルジムで、料金帯やサポート内容が大きく違います。

「料金だけで比較するとライザップは一番高い」
これは事実なんだけど、サービス面を見ていくと“値段の理由”が見えてくるよ。

■ 料金比較（ざっくり全体像）

ジム名	料金帯	食事指導	トレーニング環境
ライザップ	327,800円〜（2ヶ月）+入会金55,000円	毎日アプリで細かく指導	完全個室＋マンツーマン専用空間
24/7ワークアウト	約257,400円〜（2ヶ月）+入会金41,800円	毎日の指導はなし（栄養サポートはあり）	個室・レンタル無料（完全個室じゃない店舗も多い）
BEYOND	月8回で96,800円〜（入会金0円）	任意（食事指導は別料金）	広めの共有スペース型パーソナル

※料金は全国共通の目安。秋田店も同様。

① ライザップ vs 24/7ワークアウト

24/7は「ライザップより少し安い」「サポート濃度はやや薄め」というポジション。

● 料金

24/7の方が約7〜10万円ほど安い
入会金もライザップより安め

● 食事サポート

24/7：毎日の細かいチェックはない
ライザップ：毎日アプリで徹底フォロー（改善アドバイスまで）

「食事管理が必要なタイプほどライザップの価値が上がる」という口コミが多い。

● トレーニング環境

24/7：個室のところもあるが、完全個室じゃない店舗もある
ライザップ：全室完全個室＋専用ルーム

● 結果の出やすさ

口コミでは
「本気度が高い人、リバウンド経験者はライザップの方が合う」
という意見が多め。

② ライザップ vs BEYOND

BEYONDは「ボディメイク重視」「トレーニングの質が高い」と人気だけど、
食事管理の濃さは別料金・軽めという特徴があります。

● 料金

BEYONDは圧倒的に安い（月8回 96,800円〜）
入会金も0円
ただし短期集中ではなく“長く通う前提”

● 食事指導

BEYONDは基本は軽めのアドバイス
ガッツリ管理してほしい場合は別料金のコースが必要
ライザップは毎日食事管理込みの料金

● トレーニング環境

BEYOND：高級感ある空間だが共有スペース型
ライザップ：完全個室＋マンツーマンで集中しやすい

● 目的の違い

BEYOND：筋トレ好き・美ボディ志向に強い
ライザップ：短期間で痩せたい・生活習慣から変えたい人向け
食事管理が必要な人はライザップが圧倒的に合う

③ 結局どれを選ぶべき？（秋田の口コミ傾向）

比較口コミを見ていると、秋田ではこんな選び分けが多いよ。

短期間で絶対痩せたい → ライザップ
安めで続けたい＆食事は自力でやれる → BEYOND
価格そこそこ＆無理なく続けたい → 24/7

特にライザップ秋田店は
「食事管理が一番丁寧」「メンタルまで支えてくれる」
という評価が多く、 “痩せる確率の高さ” を重視する人からの支持が強め。

◎ まとめ

ライザップは料金が高い。
これは誰が見ても事実。

だけど、

毎日の食事フォロー
完全個室マンツーマン
科学的メソッド
トレーナーの専門性
結果の出やすさ
を含む “全部乗せ” の料金なので、

「自己流で挫折してきた人」ほど価値を感じる
という口コミが多いのが特徴だよ。

どんな人ならライザップ秋田店の費用対効果が高いか

ライザップは安くない。
むしろ、秋田市内で比べると一番高いジムといってもいい。

それでも口コミでは、
「払った価値があった」「結果が出たから後悔なし」という声が多いんだよね。

じゃあ、どんなタイプの人がライザップ秋田店で“費用対効果が高くなる”のか？
ここを明確にしておくと、選びやすくなるよ。

① 食事管理が苦手な人・過去に自己流で挫折してきた人

秋田店の口コミでも特に多いのがこれ。

やる気はあるけど続かない
食事のバランスがわからない
糖質管理ができず、気づいたら元に戻る
忙しくて自己管理が甘くなる

こういう“自己流で失敗しがち”タイプは、
ライザップの毎日食事フォロー（アプリで報告→改善提案）との相性が抜群。

秋田店の会員の声でも
「“今日はこれでOK？”とすぐ相談できて安心」
という意見がとても多い。

② 短期間で結果を出したい人（期限が決まっているタイプ）

健康診断がヤバい
結婚式やイベントが迫っている
とにかく2〜3ヶ月で痩せないといけない

こんな“期限付き”の人は、
完全個室＋トレーナー専属＋食事管理フルセットのライザップ方式が効率最強。

秋田店の口コミでも
「2ヶ月でここまで変わるとは」「明らかに見た目が変わった」
と短期での変化に満足している声が目立つ。

③ 本気で変わりたいけど、一人だと甘えてしまう人

ライザップは“強制力”が強め。

予約がある
トレーナーが待っている
食事も見られている
測定もある

この環境が「逃げられないスイッチ」になるから、
ひとりでジムに行っても続かない人には効果が大きい。

秋田店でも
「トレーナーが本当に寄り添ってくれる」「厳しさと優しさのバランスが良い」
という口コミが多く、継続しやすい雰囲気が武器になっている。

④ これから先の“体調改善”や“健康維持”まで見据えたい人

料金の高さを踏まえても、
中高年層ほど費用対効果が高いのがライザップの特徴。

理由はシンプルで、

体重
血圧
血糖
食生活
筋力
姿勢

このあたりがまとめて改善しやすいから。

秋田店の口コミにも
「腰痛が改善した」「階段が楽になった」「眠りの質が良くなった」
という“健康系の喜び”が多数。

これはただのフィットネスではなく、
“医療寄りの生活改善”に近い価値なんだよね。

⑤ 他のジムと比較して「最短で確実に成功したい」タイプ

24/7やBEYONDは良いジムだけど、

食事管理の濃さ
トレーナーの専属制
完全個室
などはライザップほど強くない。

だからこそ、
「遠回りしたくない」「2ヶ月でできる限り変わりたい」
というタイプほどライザップの費用対効果が高くなる。

秋田店も例外ではなく、
「他ジムと迷った結果ライザップにして良かった」
という声が多数見られる。

◎ 結論：費用対効果が高いのは“本気の人”＋“サポートが必要な人”

お金はかかるけど、

本気で変わりたい
支えてほしい
食事管理が苦手
短期間で効果を出したい
そんな人にとってはライザップほど効率的な選択肢は少ない。

秋田店は口コミ評価も高く、
「自分ひとりじゃ限界がある」と感じている人ほど確実に元が取れるタイプのジムだよ。

ライザップ秋田店はどんな人に向いている？

ここまで口コミや料金、他社との違いを見てくると、
なんとなく「ライザップ秋田店って、ハマる人にはめちゃくちゃハマるジムだな」という性格が見えてきます。

とはいえ、
「高いお金を払ってから、実は自分には向いてなかった…」
なんてことは絶対に避けたいところ。

そこでこの章では、

どんな性格・ライフスタイルの人に向いているのか
逆に、どんな人は他のジムや方法の方が合いやすいのか

を、できるだけリアルに整理していきます。

「秋田駅から通える範囲で、本気でカラダを変えたい」
そう考えている人は、自分がどこまで当てはまりそうかをチェックしながら読んでみてください。
ここがハマれば、ライザップ秋田店はかなり強力な相棒になってくれます。

向いている人の特徴（ライフスタイル・性格別）

ライザップ秋田店は“誰にでも合うジム”というより、
ハマるタイプには圧倒的に強いジムという印象が口コミからも見えてきます。

ここでは、実際の利用者や秋田店の口コミ傾向から
「こんな人はライザップでうまくいきやすい」という特徴を、
ライフスタイルと性格の2つの視点でわかりやすくまとめるよ。

ライフスタイル編

① 仕事が忙しくて自己管理が難しい人

秋田店でも多いのがこのタイプ。
仕事で疲れて帰ってきて、
“ついコンビニ飯に頼るパターン”の人はライザップの強みが刺さりやすい。

食事は毎日チェック
「今日はこれ食べてもOK？」の相談がすぐできる
習慣作りまでサポートしてくれる

自分で計画を立てる余裕がない人ほど、費用対効果が高いよ。

② 健康診断の数字が気になり始めた40〜60代

秋田店は中高年の割合が比較的高め。
理由はシンプルで、

体重
血圧
血糖
体力
腰痛・膝痛

こういった“健康の悩み”がまとまって改善しやすいから。

「年齢的にそろそろ本気で変えないと」と感じた人は特に向いてる。

③ 過去に何度もダイエットで挫折してきた人

自己流で失敗してきた人ほど、
ライザップの“強制力＋毎日フォロー”の相性が良い。

気を抜きたくなる瞬間に支えてもらえる
正しい食事のクセがつく
リバウンドの原因（生活習慣）まで改善できる

秋田店でも「今までで一番続いた」という声がかなり多い。

④ 家族に心配され始めている人

「最近太ったよね…？」
「健康、大丈夫？」
家族からこんな言葉をもらって焦った人。

ライザップの短期集中だと、
見た目の変化が早い → 家族の安心度が高い
この流れが起きやすいから、家庭持ちの人にも向いてる。

性格編

⑤ 一人だと甘えが出てしまうタイプ

早起きできない
自主トレをサボる
食事がつい適当になる

こういう“自分に甘いタイプ”は、
ライザップの「予約・報告・測定・専属トレーナー」が完璧に機能する。

逃げ場がなくなる環境の方が力を発揮する人には最適。

⑥ 指示があると動けるタイプ（決めてもらった方が楽）

「これ食べて」「これはNG」「この重さでいこう」
という明確な指示があると頑張れるタイプは、ライザップと相性抜群。

逆に“全部自分で決めたいタイプ”は他のジムの方が合いやすい。

⑦ 結果を数字で見たいタイプ

ライザップは測定・写真・食事のスコアなど
“見える化”が異常なほど徹底している。

グラフで減っていく体重
変化する体脂肪
見た目のビフォーアフター

数字にモチベーションを感じる人は、継続力が段違い。

⑧ 節目で自分をリセットしたいタイプ

40歳の節目
転職のタイミング
健康への危機感
子どもの独立

ライザップは“短期集中で人生を切り替える”のに向いてるから、
節目で心機一転したい性格の人ほど成功しやすい。

◎ まとめ：自力で続かない人ほどライザップ向き

一言でまとめると、
“自分だけでは続けられない人ほど、ライザップ秋田店で変わりやすい”
というのがリアルな傾向。

サポートの濃さ、強制力、個室環境、食事管理の丁寧さが
“変わりたいけど続かない”タイプの背中を押してくれるから、
結果として費用対効果も高くなるんだよね。

向いていないかもしれない人の特徴

ライザップ秋田店は“本気の人には最強”なんだけど、
正直に言うと 向き・不向きがハッキリあるジム でもあります。

料金も安くないし、サポートも濃い。
だからこそ、「合わない人が無理して選ぶ必要はない」というのも事実。

ここでは、秋田店の口コミや他社比較の傾向から
「もしかしたら違うジムの方が合うかも」
というタイプを整理していくよ。

① 完全に“自分のペースで自由にやりたい”タイプ

ライザップは

食事を毎日報告
トレーニングは完全個室
計測やフィードバック多め

という“管理”がしっかりしているジム。

だから、
「アドバイスは不要。好きに鍛えたい」
「干渉されたくない」
こういうタイプはストレスに感じやすい。

自由度が高いジム（BEYONDなど）の方が合う可能性が高いよ。

② 食事管理をまったく変えたくない人

ライザップは食事改善が超重要。
「食べる量を変えたくない」「甘いものはどうしても毎日食べたい」
こんな状態だと、成果は出にくい。

秋田店の口コミでも
「食事改善を拒むと効果は出ない」
という声がいくつかある。

食事に手をつける気がないなら他のジムを選んだほうが健全。

③ とにかく安く済ませたい人

料金だけで言えばライザップは秋田市内で最も高い。
だから、
「とにかく安く」「コスパ重視」「長期間ゆるく続けたい」
という場合はBEYONDや24/7の方が現実的。

短期間で“劇的に変わりたい”人向けなので、
コスパ感より“結果優先”の人に向いているんだよね。

④ トレーナーとのコミュニケーションに積極的でないタイプ

ライザップは

食事報告
相談
フィードバック
週2〜3のセッション

と、コミュニケーションが多い。

「LINEもアプリも面倒…」
「必要最小限だけで関わりたい」
こういうタイプは、サポートを持て余すかもしれない。

⑤ “気軽な運動習慣づくり”をしたい人

とりあえず運動始めたい
軽く汗をかくくらいで十分
長くゆるく続けたい

こんな目的であれば、
秋田の地域系パーソナルジムやフィットネスクラブの方が合いやすい。

ライザップは
「本気で−〇kg落とす」「生活習慣から変える」
という人向けのジムだから、ライト層には強すぎる。

⑥ “今の生活を変えたくない”という本音が強い人

ライザップは

食事
運動
生活リズム
習慣

このどれもが丁寧に改善されていく。

だから、
「今の生活をできるだけ変えずに痩せたい」
というタイプとはそもそも方向性が合わない。

生活が変わる覚悟がないなら、別の方法のほうが幸せ。

◎ まとめ：向いていないのは“変わりたい気持ちがまだ弱い人”

バッサリ言うと、
ライザップ秋田店が向かないのは「変わりたい」より「今のままでいたい」気持ちが強い人。

逆にいえば、
「少しでも変えたい」
「健康に危機感がある」
「本気のサポートがほしい」

そんな気持ちが芽生えている人なら、
料金以上の価値を得られる可能性が高いよ。

ライザップの無料カウンセリングから入会手続きについて

無料カウンセリングの申し込み手順

ライザップの無料カウンセリングは、
3〜5分あればサクッと予約できるくらいシンプル。
秋田店でも予約はネットからが基本なので、
まずは流れをイメージしやすく説明していくね。

① 公式サイトで「無料カウンセリング予約」を選ぶ

まずはライザップ公式サイトへ。
トップページの目立つところにある
「無料カウンセリング」ボタンをタップするだけでOK。

店舗は後で選べるから、迷う必要なし。

② 店舗（秋田店）と希望日時を選択する

次に、

どの店舗に行くか（秋田店を選ぶ）
第一希望日時
第二希望日時

これをフォームで選ぶだけ。
秋田店は平日夜や土日の昼が少し混みやすいので、
2つ以上の候補を出しておくとスムーズだよ。

③ 必要事項を入力する（最短1〜2分）

入力項目はほとんどが簡単なもの。

名前
年齢
電話番号
メールアドレス
フォーム内の簡単な質問（体型の悩みなど）

細かいことは当日聞いてもらえるから、
ここでは深く考えず“ざっくりでOK”。

④ 送信後、ライザップから確認連絡が来る

予約フォームを送ると、
メールまたは電話で 「日程確定のご案内」 が届くよ。

予約日時
当日の持ち物
所要時間（約60〜90分）

このあたりがまとめて案内されるから、
あとは当日行くだけ。

しつこい営業電話はないので安心してOK。

⑤ 当日は手ぶらでOK（特別な準備なし）

カウンセリングは
運動着ではなく普段着のままで大丈夫。

特別な持ち物なし
仕事帰りでもOK
メイクしたままでもOK

秋田店は完全個室で話せるから、
周りを気にせず相談できるのも安心ポイント。

◎ まとめ：無料カウンセリングは“気軽に予約してOK”の仕組み

申し込みは本当にシンプルで、

公式サイトで予約
秋田店・日時を選ぶ
必要事項を入力
日程確認の連絡を受ける
当日行くだけ

この流れさえ知っていれば迷わないよ。

カウンセリング当日の流れとチェック内容

無料カウンセリング当日は、
運動は一切なく、話をするだけの時間。
「ジムって緊張する…」という人でも安心して受けられる内容だよ。

だいたい 60〜90分 の流れを順番に説明していくね。

① 到着 → 個室のカウンセリングルームへ案内

秋田店に着くと、スタッフが受付してくれて、
そのまま 完全個室の部屋へ案内してくれる。

人目が気にならない
会話が周りに聞こえない
リラックスして話せる

これがライザップの安心ポイントのひとつ。

② カウンセラー（トレーナー）が丁寧にヒアリング

まずは“いまのあなた”を知るための簡単なヒアリング。

聞かれる内容はこんな感じ👇

体型の悩み
過去のダイエット経験
食生活のクセ
運動経験
日常の生活リズム
何kg落としたいか
期間の希望
健康面の心配事

専門的な話ではなく、
“雑談に近い感覚”なので気楽でOK。

③ 体組成計で体の状態をしっかり測定

希望すれば 体組成測定（インボディ）ができるよ。

体重
体脂肪率
筋肉量
内臓脂肪
基礎代謝
体の左右バランス

など、自分の体の“現在地”が数字でわかる。

秋田店の口コミでも
「ここで初めて現実を知れた」「やる気が出た」
という声が多いパート。

※測定したくない場合は断ってOK。強制なし。

④ 数値や生活習慣から“あなた専用プラン”を提案

測定結果やヒアリング内容をもとに、
あなた専用の目標とプランが作られる。

例えば……

2ヶ月で−8kgならこの食事量とメニュー
ウエスト◯cm減にはこのトレーニング
仕事の忙しさを踏まえて週◯回
外食が多い場合の工夫
リバウンドしにくいプラン調整

など、とても具体的。

「本当に自分にできそうかな…？」という不安まで含めて相談できるよ。

⑤ 料金の説明（しつこい勧誘はなし）

最後に、プランに応じた料金説明があるよ。

ベーシック（327,800円〜）
入会金55,000円
プライムプラン
支払い方法（カード・分割など）
アンバサダー割引の案内

口コミでも
「押し売りがなく自然な説明だった」
という声が多いから、ここは安心してOK。

⑥ 入会するかはその場で決めなくてOK

当日決めてもOK、
家に帰ってゆっくり考えてもOK。

無理に“今決めましょう！”という空気はまったくないので、
迷っている人でも気負う必要なし。

◎ まとめ：当日は「話す・測る・提案してもらう」だけ

完全個室でリラックス
運動は一切なし
悩みや生活習慣を丁寧に聞いてもらえる
専用ダイエットプランを作ってくれる
入会を急かされることもない

無料カウンセリングは“相談の場”なので、
気軽に現状を整理するつもりで行くだけでOKだよ。

体組成測定・目標設定のサポートについて

ライザップの無料カウンセリングで、多くの人が
「ここで一気に覚悟が決まった」
と言うのが、この“体組成測定＆目標設定”のパート。

秋田店でも口コミ評価がすごく高い部分だから、
わかりやすく説明していくね。

① 体組成測定（インボディ）は「現状を知るための診断」

体重計とは比べものにならないくらい細かく測れる
インボディ（高精度体組成計）を使って、今の体の状態を数値化するよ。

測れる項目はこんな感じ👇

体重
体脂肪率
筋肉量
内臓脂肪レベル
体水分量
基礎代謝
体の左右バランス

「体重は変わらないのに太った気がする…」
「お腹だけ落ちないんだよな…」
そんなモヤモヤの理由がハッキリ見えるのがこの測定。

秋田店の口コミでも
「ここで初めて“太った原因”が分かった」
と驚く人がとても多いよ。

※測定は希望制なので、苦手ならスキップしてもOK。

② 測定結果を“言われたまま”で終わらせないのがライザップ

普通のジムだと「体脂肪○％ですね」で終わりだけど、
ライザップはここからが本番。

なぜこの数値なのか
どこに脂肪がつきやすいのか
何が原因で増えているのか
どう改善すべきか
どのくらいの期間で変わるのか

これを専門トレーナーが具体的に解説してくれる。

自分一人だと「数字を見てもよく分からない」けど、
ライザップなら“意味”がぜんぶ理解できるようになるよ。

③ 目標設定は「現実的で達成可能なライン」を一緒に作ってくれる

ここがライザップ式の大事なところ。

目標は
「あなたが落としたい数字」＋「科学的に可能な数字」
この2つをすり合わせて作っていく。

例えば……

2ヶ月で−8kgは現実的？
ウエストは何cm落ちそう？
仕事の忙しさだと週何回が最適？
過去のダイエット歴を考えるとリバウンド対策は？
年齢・体力を踏まえたベストプランは？

無理な目標は立てないし、
逆に“本当はもっといける”場合は背中を押してくれる。

秋田店の口コミでも
「説得力があって納得できた」
という評価がとても多いよ。

④ 達成までの道筋が“地図のように”示される

目標と現状が見えたら、次に見るのが
「どうやって達成するか」 の具体的なロードマップ。

どんな食事に変えればいい？
どんなトレーニングが合う？
どのタイミングで停滞期が来る？
その時どう乗り越える？
仕事・家庭との両立はどうする？

ここまで具体的に示されると、
ほとんどの人は
「あ、これなら私でもできるかも…」
と不安が消えていく。

⑤ 目標設定は“押しつけゼロ”の寄り添い型

ライザップ＝厳しいイメージがあるけど、
目標設定は驚くほど寄り添い型。

運動が苦手
生活が不規則
甘いものが好き
家族の食事がある
仕事が忙しい

こういう“現実的な壁”をちゃんと考慮して、
無理のないプランを作ってくれるから安心。

秋田店でもこの柔らかい雰囲気が好評だよ。

◎ まとめ：体組成測定と目標設定は、秋田店でも“満足度の高い時間”

自分の体の「今の状態」が数値でわかる
太った原因・減らない理由まで見えてくる
達成可能な現実的な目標を一緒に設定
ゴールまでの道筋が明確になる
無理な押しつけがなく、寄り添いながら方向を決めていける

このパートがあるからこそ、
「本気でやってみようかな」 という気持ちが自然と芽生えていくんだよね。

個別ダイエットプランの提案内容とは？

無料カウンセリングの中で、
多くの人が一番「すごい…」と感じるのがこのパート。
ライザップは “誰にでも同じプラン”を出さない のが特徴で、
秋田店でも利用者から「提案がとても具体的だった」と高評価なんだよね。

ここでは、提案される内容をわかりやすく紹介するよ。

体組成測定＋生活習慣に合わせた“完全オーダーメイド”

提案されるプランは、
あなたの体の状態と生活のパターンに合わせて
完全カスタムで作られる。

例えば……

仕事が忙しい → 夜の食事プランを調整
疲れやすい → トレーニング強度を弱めに設定
お菓子がやめられない → 代替案を提案
外食多め → 店別・メニュー別アドバイス
運動未経験 → 基本の動きから段階的に
産後の悩み → 体力回復を優先したプラン
男性・女性で脂肪の落ち方も変える

「あなたの場合は、このやり方が一番効きます」
という明確な指針が出されるから、迷わず進めるよ。

② 食事改善は“禁止”ではなく“最適化”

ライザップの食事は
「糖質カット＝厳しい」というイメージを持たれがちだけど、
実際は その人の生活に合わせて柔軟に調整されるよ。

提案されるのは例えば……

1日の適正カロリー
理想の糖質量・脂質・タンパク質のバランス
食べてもOKな外食の例
コンビニメニューの選び方
お酒を飲む時の工夫
時間がない日の“簡単ヘルシー対策”
秋田名物（きりたんぽ等）をどう組み込むか

秋田店のトレーナーは地元事情にも詳しいから、
「秋田の食文化に合わせたアドバイス」が出てくることも多いよ。

③ トレーニングプランはレベルに合わせて最適化

運動が得意な人も、完全初心者も、どちらも対応可能。

提案されるトレーニング内容は……

初心者 → 正しいフォーム習得＋軽めの負荷
中級者 → 筋トレ中心で消費アップ
50代以上 → 負担の少ない体幹・姿勢改善から
膝・腰が弱い人 → 痛みの出ないメニュー
若い男性 → ボディメイク重視の強度高め

秋田店の口コミでも
「私の体力に合わせてくれた」
「最初は楽に見えたのに効いてびっくりした」
という声が多いよ。

④ 停滞期対策・リバウンド対策まで織り込んでくれる

提案の中で驚かれるのが、
「この時期に停滞期が来るので、こう乗り越えます」
という、未来の壁に先回りした計画。

具体的には……

停滞期が起こる理由
そこで調整すべき食事量
追加すべき運動
睡眠やストレスの対策
2ヶ月後・3ヶ月後の体重予測

“計画が透明化されている”から、
不安が少なく進めるんだよね。

⑤ 生活スタイルに合わせたリアルな提案もしてくれる

例えば……

夜勤あり → 食事の時間をズラして管理
家族の食事と別調理が難しい → 家族同じでもOKなメニュー提案
子育て中で時間がない → 短時間でできる習慣プラン
出張が多い → ホテル・コンビニ食の対策

秋田店は“現実的な提案”がうまいという口コミが多くて、
机上の空論にならないのが魅力。

◎ まとめ：提案されるのは“あなた専用の成功ルート”

無料カウンセリングで作られるプランは、

現在の体
過去のダイエット歴
ライフスタイル
食生活のクセ
性別・年齢
目標
時間の余裕

すべてを踏まえた 完全オーダーメイド。

だからこそ、
「これなら私でもできそう」
という自信が生まれるんだよね。

勧誘はある？しつこくない？実際の雰囲気について

ライザップの無料カウンセリングで、多くの人が気にしているのが
「勧誘ってされるの？」「断りづらい雰囲気ある？」
このポイントだよね。

結論から言うと、秋田店の口コミでも
“しつこい勧誘は一切なかった”
という声が圧倒的に多いよ。

ここでは、その実態をわかりやすくまとめていくね。

① 料金・プラン説明はあるけど“営業トーク”ではない

無料カウンセリングの後半では、
確かにプランや料金の説明はあるよ。

ただし雰囲気は……

「あなたに合うプランはこれですね」
「こういう進め方が最適だと思います」
「迷うなら一度考えてみても大丈夫ですよ」

こんな感じで、
“営業されてる感”がほとんどない。

口コミでも
「必要な説明だけだった」「押し売り感ゼロ」
と書いている人が多いよ。

② “当日決めなくてOK”が基本姿勢

ライザップは、
その場で即決を強制しないジム。

「持ち帰ってゆっくり考えてくださいね」
「家族に相談してからで大丈夫ですよ」

こう言われることがほとんど。

実際、当日に入会しない人も多いし、
その後にしつこく電話が来ることもなし。

秋田店の口コミでも
「断ったあとでも変なフォローはなかった」
という声が多いよ。

③ “無理に勧めても続かない”と考えているスタイル

ライザップ側も分かっていて、
無理に入会させても成功しないって考えがあるんだよね。

だからカウンセリングのスタイルも、

まずは悩みを深く聞く
あなたの体の状態を把握する
達成可能なプランを作る
気持ちが整ったら始めてOK

という“相手に合わせる姿勢”。

秋田店は特にこの空気が柔らかくて、
「押された感じがなく安心した」
という口コミが目立つ。

④ もし断りたい場合も言いやすい空気

勧誘が強くないから、
断りたいときも言いやすいのが特徴。

「今日は考えます」
「もう少し検討したいです」

これでOK。

相手も慣れているので、
嫌な顔をされることもないよ。

⑤ 逆に“質問はしっかりしてくれる”という特徴

しつこい勧誘はないけど、
質問や不安への対応はめちゃくちゃ丁寧。

料金の仕組み
トレーニング内容
食事制限
分割払い
時間の融通
健康面の注意点

こういう“聞きづらいこと”にも全部答えてくれる。

営業というより、
「あなたに合う選択を一緒に考える」スタイルなんだよね。

◎ まとめ：秋田店のカウンセリングは“相談しやすい・断りやすい”が特徴

強い営業トークなし
当日決めなくてOK
帰ってから考えて良い
断ってもフォローしつこくない
質問には丁寧に答えてくれる
雰囲気は“話しやすい寄り添い型”

だから、
「とりあえず相談だけ聞きたい」
という人にも安心しておすすめできるよ。

入会手続きの流れ（必要書類・支払い方法など）

ライザップの入会手続きは、
むずかしい書類を書いたり、時間がかかったり…という心配は不要。
秋田店でも、だいたい20〜30分ほどでサクッと完了するよ。

やることは大きく分けて 4ステップだけ。
では順番に見ていこう〜。

① プランの最終確認をする

カウンセリングで提案されたプランをもとに、
当日、あなたの希望や生活スタイルを踏まえて 最終確認をするよ。

ベーシックプランまたはプライムプラン
入会金 55,000円
一括払いか分割払い
初回トレーニングの日程

ここで「やっぱりこのコースに変更したい」などの相談も可能。
押しつけはないから安心してOK。

② 必要書類の記入（基本はとてもシンプル）

ライザップの入会で必要な書類は最低限。

契約書（必要事項を記入サインだけ）
利用規約（確認＋サイン）
個人情報に関する同意書

これだけ。
“細かい書き物が苦手…”という人でも数分で終わるよ。

身分証明書として運転免許証 or 健康保険証が必要だからだけ忘れずに。

③ 支払い方法の選択（現金以外が主流）

支払い方法は複数から選べるよ。

● デビットカード払い

● ライザップの分割払い

→ 最大60回まで可能
→ 月々1万円台〜に調整可能
→ 年齢による制限は特になし（審査あり）

● 銀行振込（指定口座へ）

秋田店でも、
「負担を軽くしたいので分割でゆっくり返した」
という人が多かったよ。

④ 初回トレーニング・オンライン食事アプリの設定

入会が完了したら、最後に
初回トレーニングの予約を取るよ。

日程
時間
担当トレーナーの確認
持ち物（ほぼ手ぶらでOK）

さらに、
毎日使用する食事報告アプリ（ライザップアプリ）のセットアップも一緒に行うから、
その日からすぐ準備完了。

◎ まとめ：入会手続きは“たった20〜30分で完了”のシンプル設計

プラン最終確認
簡単な契約書にサイン
支払い方法を決める
初回トレーニング予約
アプリ設定

やることはこれだけ。

「手続きが面倒そう…」
というイメージを持っている人も多いけど、
実際は驚くほどスムーズで、秋田店でも非常に丁寧に対応してくれるよ。

初回トレーニング日の予約までのステップ

ライザップに入会したら、次はいよいよ
“初回トレーニング日の予約” を決めていく流れ。
秋田店も全国と同じで、とてもスムーズに進むよ。

だいたい 5〜10分で完了するので、気軽に読んでね。

※おおむね、この流れだけど、多少流れが異なることもあります。

① 担当トレーナーの決定

入会手続きの最後に、
あなたのプラン内容・性別・体力・悩みなどを踏まえて
担当トレーナーが正式に決まるよ。

ダイエットが得意な人
ボディメイクに強い人
女性の悩みに寄り添える人
落としたい部位に詳しい人

など、あなたに合った“相性のいいトレーナー”が選ばれる。

秋田店の口コミでも
「担当が合っていてやりやすかった」
という声が多いよ。

② スケジュール候補を提示してもらう

次に、トレーナーまたはスタッフから
“このあたりの時間帯が空いていますよ”
という候補を出してもらうよ。

週2回ペースが基本だから、
最初の1〜2週間分を一気に決めることも多い。

秋田店は比較的予約が取りやすい店舗なので安心してOK。

③ 自分のライフスタイルに合わせて日程を選ぶ

候補を見ながら、あなたの生活に合わせて決めていくよ。

仕事帰りの19〜21時
朝活で早めの時間
休みの日の午前
子どもの送り迎え後の時間帯

秋田店では“車で来て仕事帰りに寄る”という人が特に多い印象。

「曜日固定にしたい」「バラバラにしたい」など
こちらの希望にも柔軟に合わせてくれるよ。

④ 初回分の予約が確定 → スケジュール登録

日程が決まったら、
初回トレーニング日の予約がその場で確定するよ。

担当トレーナー名
日時
当日の持ち物（ほぼ手ぶら）
シューズの準備について

こういった案内もまとめて教えてもらえる。

スマホのカレンダーにそのまま入れておけばOK。

⑤ 食事アプリの設定（すぐスタートの人も多い）

予約が確定したあと、
そのまま ライザップアプリ の設定も進めるよ。

食事の提出方法
トレーナーとのメッセージ方法
体重入力の仕方
毎日のルーティン確認

初回トレーニング前から食事管理を始める人も多いので、
この段階で“スタートラインに立つ”感じ。

◎ まとめ：初回トレーニング予約は驚くほどスムーズ

担当トレーナーが決定
予約候補の提示
自分の予定に合わせて調整
初回日の確定
アプリ設定

これだけで、
「あとは来店するだけ」 の状態に整うよ。

秋田店は案内が丁寧で、口コミでも
「不安が消えて、むしろ楽しみになった」
という声がとても多いのが特徴。

無料カウンセリングを最大限活用するコツ

ライザップの無料カウンセリングは、いわば
「あなたのダイエットの設計図を作る日」。
ここでどれだけ自分の悩みや希望を伝えられるかで、トレーニングの精度がガラッと変わるよ。

秋田店のトレーナーは特に聞き上手。
こちらが話した内容をしっかり拾って、現実的なプランに落とし込んでくれるから、遠慮せずに相談して大丈夫。

以下のポイントを押さえていけば、“行くだけで終わる” じゃなく
“行っただけでもう半分成功している状態” に持っていけるよ。

①「どうなりたいか」を言語化しておく

まずこれがいちばん大事。

漠然と「痩せたい」だと、プランもふんわりしたものになるし、目標の優先度も伝わらない。

できれば、こんなところまで決めておくと◎

どれくらい落としたい？（体重・体脂肪率）
どの部位を変えたい？（お腹・背中・脚・二の腕など）
いつまでにどうなりたい？（イベント・健康面・仕事など）
理想の体型のイメージ（細く？引き締めたい？筋肉をつけたい？）

具体的なほうが、秋田店のトレーナーも精度の高いプランを作ってくれるよ。

② 今の生活リズムをざっくりまとめておく

ライザップの食事アドバイスは“生活習慣にフィットさせる”のが前提。

だから、次のような情報を伝えるとスムーズ。

仕事時間
家族の食事タイミング
運動できる曜日
睡眠時間
お酒の頻度
コンビニ利用の多さ

秋田店の口コミでも、
「生活を見た上で現実的にできるプランを作ってくれた」
という声が多いよ。

③ 過去に失敗したダイエットを正直に伝える

レコーディングダイエット、糖質制限、自己流筋トレ…何でもOK。

失敗ポイントを伝えると、トレーナーが
“同じ失敗をしないプラン” に調整してくれる。

例えば…

食事制限しすぎてリバウンドした
夜遅くなって運動が続かなかった
糖質を抜きすぎてフラフラした

こういう情報はすべて武器になるよ。

④ カウンセリング中に遠慮しない（これ超大事）

「これ聞いていいのかな？」と思っていることこそ絶対に聞くべき。

本当に痩せられる？
なぜ秋田店を選ぶ人が多い？
自分の年齢でも大丈夫？
運動が苦手でも平気？
きつすぎない？続けられる？

ライザップは“勧誘がしつこいのでは?”と不安に思う人もいるけど、
最近は特に 押し売りゼロのスタイル で好評。

むしろ「質問しないのは損」って感じ。

⑤ 料金の仕組み・割引制度は必ず確認しておく

特に秋田店の利用者は、費用の部分を丁寧に確認して安心して入会する人が多い。

ベーシックとプライムの違い
分割払いの金利
ライザップアンバサダー紹介の割引
途中解約や返金のルール

ここは絶対質問しておいてほしいポイントだよ。

⑥ できれば当日に「体験トレーニング」をお願いしてみる

秋田店は相談すればその場で軽く体験できる場合もある。
（混雑状況により前後するけど、相談する価値アリ！）

たった数分でも、
「どんな指導なのか」
「どんな雰囲気なのか」
がハッキリわかるよ。

⑦ 無理に決めなくてOK。比較してから決めるのも大歓迎

ライザップは「今日決めてください」みたいな空気は一切ない。
だから、安心して、

24/7やBEYONDとの比較
通いやすさ
料金とのバランス

こういうところも冷静に判断できる。

逆に、こういう“強要しない姿勢”に信頼して
その場で入会を決める人が多いんだよね。

◎ まとめ：無料カウンセリングは「成功の仕込み時間」

どうなりたいか
生活リズム
不安点・質問
料金システム
過去の失敗

これらをちゃんと伝えるだけで、
あなたの “成功確率” が一気に跳ね上がるよ。

秋田店は特に対応が丁寧で、口コミでも
「行って良かった」「不安が0になった」という声が多いから、
安心して相談して大丈夫。

−38.8kg達成！運営者のライザップ実体験ストーリー

ここまで、数字や口コミを中心にライザップ秋田店のことを見てきましたが、
「で、実際に通った人はどうだったの？」ってところも気になりますよね。

このサイトを運営している僕は、
53歳・体重99.7kg・体脂肪36％というところからライザップをスタートして、

2ヶ月で−15.1kg
グランプリ出場時には−38.8kg・体脂肪10.4％

というところまで変わることができました。

もちろんこれは「魔法」でも「奇跡」でもなくて、
デブまっしぐらだった子ども時代、
バスケで一度痩せたのに社会人でリバウンドしまくった話、
レコーディングダイエットやダイエットティーで失敗した黒歴史もぜんぶセットのストーリーです。

この章では、

なぜ数あるジムの中からライザップを選んだのか
実際の2ヶ月間で何が一番つらくて、何が一番うれしかったか
そこからグランプリ出場・−38.8kgまで行き着くまでのリアルな道のり

を、きれいごと抜きでまとめていきます。

「自分も本当に変われるのかな…？」と不安になっている人ほど、
一つのケースとして、ゆっくり読んでもらえたらうれしいです。

幼少期〜運動できたのに「おデブちゃん」になっていった話

じつは僕、小さい頃は“運動会のスター枠”だったんです。

小学校低学年までは、運動会の花形・リレーの選手。
走るのも速いし、体を動かすのも大好き。
「運動できるほうの子」として、そこそこキラキラしてました（笑）

ところが転機がきたのが、小学4年のとき。
引っ越しに伴う転校です。

新しい環境になじめず、
クラスにも溶け込めず、
気づけばだんだん学校に行くのがつらくなっていきました。

外で走り回っていたはずの僕は、
そこからほぼ引きこもりモードへ。

そこで登場するのが、
みんな大好き（でも太る）お菓子たち。

夕飯前にポテトチップスやせんべいを、最高2袋ペロリ
そのあと普通に夕食で、大盛りカレーを2杯

今思えばホラーみたいな食生活ですが、
当時は「お腹空いたから食べる」以上のことは考えてませんでした。

結果はもう、お察しのとおりで――

気づけば、立派なおデブちゃんの仲間入り。

運動会でリレーを走っていた頃の面影はどこへやら。

真冬のマラソン大会では、
毎回のようにビリ争いに参戦。

「前は足速かったのにな…」
「なんでこんなに苦しいんだろ…」

そんなモヤモヤを抱えつつも、
特に何かを変えるわけでもなく、
ただただ太った自分が“普通”になっていく感じでした。

この「運動できる子」から「走るのが一番つらい子」への落差が、
今振り返るとけっこう大きなポイントで。

「どうせ自分なんて運動苦手だし」
「太ってるのが自分のキャラ」

って、どこかで諦めに似た気持ちを作っていたんですよね。

ここから先のバスケ部時代や、社会人になってからのリバウンド地獄のことを考えると、
この“幼少期の転校＋引きこもり＋食べ癖”セットが、
長い長い体重ジェットコースターのスタート地点だったなと、今では思っています。

レコーディングダイエットやダイエットティーでリバウンドを繰り返した日々

太り始めたのは子どもの頃だったけど、
「さすがにこれはマズい…」と本気で焦り始めたのは、40代に入ってからでした。

健康診断では毎回なにかしら「要再検査」の文字。
お腹まわりは立派なメタボ仕様。
階段を上がるだけで息があがる。

そこで手を出したのが、当時ブームだったレコーディングダイエットでした。

ノートやアプリに、食べたものをひたすら書き出していくあれですね。

最初はちゃんと記録しようとしてたんですが、
だんだん

「書きたくないもの＝食べちゃいけないもの」
「じゃあ食べなきゃいいか」

みたいな発想になってきて、
気づけばただの“食べないダイエット”に変身。

栄養バランスなんて考えないから、

体重は一時的にストンと落ちる
でもフラフラする
そして当然、ストレスが爆発してドカ食い→リバウンド

という黄金パターンにハマりました。

それでも一度は15kgくらい落ちたんですよ。
その成功体験が逆にやっかいで、

「いつでもまたあの方法で落とせるでしょ」

と、変な自信までついてしまったんです。

次に手を出したのが、ある展示会で見かけたダイエットティーのモニター。

「モニターならタダだし、飲むだけだし、最高じゃん」
という軽い気持ちでスタート。

たしかに、これも半年で9kgくらいは落ちました。

でも、モニター期間が終わった瞬間――
気持ちのタガが外れて、食生活は元通り。
見事なまでにリバウンドまっしぐら。

最終的には、
体重は104.5kgまで到達。

「何やっても結局戻るじゃん…」
「自分にはもう無理なんじゃないか」

そんな諦めと自己嫌悪がセットになって、
気持ち的にもかなり追い詰められていたのが、ちょうど50歳前後のころでした。

今振り返ると、この時期の僕はずっと

「楽して痩せたい」
「短期間だけがんばって、あとは昔の生活に戻したい」

って発想のまま。

“やり方”じゃなくて、“生き方と習慣そのもの”を変えないとダメなんだって気づくのは、もう少し先。
ここから、ライザップとの出会いにつながっていきます。

松村邦洋さんのCMで「本気で変わらないと」と決意したきっかけ

レコーディングダイエットでも、ダイエットティーでも、
一時的には痩せるけど見事にリバウンド。
気づけば体重は104.5kgまで行ってました。

健康診断では毎回のように「要再検査」。
このままいくと、糖尿・高血圧・心疾患コースまっしぐらだろうな…って、頭ではわかってたんです。

でも、人間って不思議で、

「まだ大丈夫だろう」
「本当にヤバくなったらそのとき考えよう」

って、どこかで先延ばししちゃうんですよね。

そんなときに、テレビで目に飛び込んできたのが
松村邦洋さんのライザップCMでした。

ご存じの通り、松村さんって
2009年の東京マラソンで心肺停止状態になって、生死の境をさまよった人ですよね。

その松村さんが、ライザップのCMで
見事に体を絞って、スーツをビシッと着こなしている姿を見たとき、
正直、ちょっとゾワッとしたんです。

「年齢も近いし、自分もこのままいったら同じように倒れてもおかしくないよな…」

って。

CMって普通は「すごいな〜」で終わるじゃないですか。
でもあのときは、

「自分もあっち側（倒れる側）に行くか」
「こっち側（変える側）に行くか」

を、選ばされてるような感覚になりました。

その瞬間から、頭の中のスイッチがカチッと変わりました。

それまでは、

「ライザップいいな〜、でも高いし遠いし」
「いつか余裕ができたらね」

って完全に“他人事”だったのが、

「いや、いつかじゃない。今やらないと間に合わないかもしれない」

って、本気で思ったんです。

そこから、

ライザップだけじゃなく、24/7とか他のジムも全部調べて
ホームページを何度も何度も読み込んで
財布と通帳をひっくり返して、「どこまで出せるか」を計算して

結局、「やるならライザップで賭けてみよう」と腹をくくるところまで、一気に進みました。

あのCMがなかったら、
正直、まだどこかで「そのうち痩せよう」と言いながら、
104.5kgのままズルズル行ってたかもしれません。

ライザップそのものも大きかったけど、
僕にとっては「松村邦洋さんの存在」が
「本気で変わらないとヤバい」と認めるきっかけになった、かなりデカい転機でした。

24/7など他ジムと比較して、ライザップに決めた理由

ライザップに申し込む前、いきなり突撃したわけじゃなくて、ちゃんと比較はしました。
具体的には、

24/7ワークアウト
その当時あった近所の他のパーソナルジム数店
ライザップ

このあたりのサイトを何週間も、何回も見比べてました（笑）

比較するときに見てたのは、ざっくりこんなポイントです。

料金（ここはどうしても外せない）
食事指導がどこまでやってもらえるか
実績・ビフォーアフターの量
保証やサポート体制（返金とか）
通える場所かどうか

そのうえで、最終的にライザップを選んだ決め手はこんな感じでした。

① 「食事までガチで管理してくれる」のはライザップが頭ひとつ抜けてた

どのジムも「トレーニング＋食事アドバイス」は書いてあるんだけど、
サイトを読み込んでいくと、

ライザップ：毎日報告・しっかりチェック・かなり具体的な指示
他ジム：食事の“アドバイス”メインで、ここまでガチには書いてないところが多い

っていう差が見えてきたんですよね。

僕の場合、それまでの失敗の原因が

「自己流の食事コントロールがザルすぎた」

って自覚があったので、

「トレーニングだけじゃなく、食事もガチガチに管理してくれるところじゃないと、また同じことになる」

と思って、ここはかなり重視しました。

② ビフォーアフターと実績の「量」と「説得力」

どのジムも成功例は出してるんだけど、
ライザップはやっぱり

ビフォーアフターの人数
年齢層の幅
体重の落ち方のインパクト

このあたりが圧倒的に“数で殴ってきてる”感じだったんですよね（笑）

特に、
自分と近い年代の人がしっかり絞れてるのを見たときに、

「あ、これは本当にやり切れば自分も変われるかも」

ってリアルにイメージできたのは大きかったです。

③ 「高いからこそ本気になれる」という、ちょっと歪んだ決め手

ここは正直に言うと、

24/7ワークアウト：安いわけじゃないけど、まだ現実的な価格帯
ライザップ：見た瞬間に「高っ！！」と声が出るレベル

だったんですけど（笑）、
何回も料金表とにらめっこしてるうちに、逆にこう思ったんです。

「ここまで払ったら、さすがにサボれないだろ…」

これまで何回もダイエットに失敗してきて、
「安く済ませようとしては中途半端に終わる」を繰り返してきたので、

「今回は、あえて逃げられない金額を払って、自分を追い込む」

っていう、ちょっとドMな発想になりました。

④ 「人生で一回、本気でやるなら“看板力”のあるところで」

もうひとつ小さな本音を言うと、

ライザップ＝世間的にも名前が通ってる
グランプリやビフォーアフターの場も用意されている

っていう“舞台の大きさ”も、心のどこかで惹かれてました。

当時はまだグランプリ出場なんて考えてなかったけど、

「どうせ一生に一度、本気で体を変えるなら、
ちゃんと“結果を見せられる場所”があるところでやりたい」

っていう気持ちもあって、
最終的には「やるならライザップでいこう」と腹をくくりました。

まとめると、

失敗の原因だった「食事」を徹底的に見直せそうだったこと
実績とビフォーアフターの説得力
あえて逃げ道を塞ぐレベルの投資になること

この3つがそろっていたのがライザップで、
他のジムには「惜しいけど、ここが足りない」という感覚がどこかで残った。

だから最終的に、ライザップに賭けることにしたという流れでした。

糖質50g生活と2ヶ月で−15.1kgを達成するまで

ライザップに申し込んで、
契約書にサインして、お金も振り込んで――

「もう後戻りできないぞ…」

と腹をくくったところで、いよいよ本番です。

でも、実は1回目はトレーニングじゃなくて“オリエンテーション”。
身体測定や今後のプラン説明、食事ルールの話がメインで、

「え、今日は筋トレしないの？ 1回分損した気が…」

って正直思いました（笑）
ただ、ここで叩き込まれたのが、あの有名な「1日糖質50g」生活でした。

最初の衝撃：「え、これもダメなの？」

最初にルールを聞いたときの感想は、一言でいうと

「え、じゃあ何を食べればいいの？」

でした。

白米 → ほぼアウト
パン・麺 → もちろんアウト
ジュース・甘いお菓子 → 即死級アウト

頭の中で、普段の食事が次々とレッドカードになっていく感じ。

コンビニに行っても、
「これも糖質多い」「それもダメ」と言われている気がして、
最初の1週間は正直けっこうしんどかったです。

「食べちゃダメ」から「何なら食べていい？」への頭の切り替え

ただ、トレーナーとのやりとりが続いていく中で、
考え方が少しずつ変わっていきました。

最初は

「これは食べちゃダメ」「あれもダメ」

という“禁止ルールの山”にしか見えなかったのが、
だんだん

「じゃあ、何だったら食べていいんだろう？」

という“OK食材探しゲーム”に変わっていったんです。

肉・魚・卵・チーズ
もやし・きのこ・葉物野菜
コンビニならサラダチキン、ゆで卵、糖質オフヨーグルト

みたいに、「味方になってくれる食べ物」をトレーナーと一緒に見つけていく感覚。

毎日の食事を写真で送ると、

「これはバッチリです！」
「ここはこの食品に変えるともっと良くなりますよ」

みたいにコメントが返ってくるので、
ゲームのスコアを上げていく感じでだんだん楽しくなってきました。

そして2ヶ月後… −15.1kgの現実

そんな生活を続けながら、週3回のトレーニングもコツコツ。

初期の頃は、

スクワットで足がプルプル
ベンチプレスでバーがやたら重く感じる
セッション後の階段が地獄

みたいな状態でしたが（笑）、
不思議なもので、体重が落ちてくるとカラダもだんだん動きやすくなってくるんですよね。

そして迎えた、ライザップ開始から61日目（約2ヶ月）の測定。

スタート：2017年10月3日
- 体重：99.7kg
- 体脂肪率：36.0％
61日目：2017年12月2日
- 体重：84.6kg（−15.1kg）

トレーナーからは、

「この落ち方は過去でも上位クラスですよ！」

なんて言われて、
リップサービス込みでも、素直にめちゃくちゃ嬉しかったのを覚えています。

「ここで終わったら、また戻る」と直感した瞬間

正直、2ヶ月で−15.1kgという数字を見たとき、

達成感
安心感
ちょっとした“やりきった感”

みたいな感情が一気に押し寄せました。

でも同時に、心のどこかで強く感じたのが、

「ここでやめたら、また絶対戻る」

という直感でした。

レコーディングダイエットも、ダイエットティーも、
「短期で頑張って → 気が抜けて → リバウンド」を繰り返してきた自分だからこそ、
まだこれは“習慣”じゃなくて“気合いで乗り切った2ヶ月”だとわかってたんです。

だからこそ、2ヶ月コースが終わったその場で、
「もう少し続けます」とトレーナーに伝えました。

ここから先、

食事のコントロールを“自分のもの”にしていく段階
筋肉をつけて、体脂肪を落とし続けていく段階
そして最終的にグランプリ出場・−38.8kgへ向かっていく段階

に、話は続いていきます。

継続〜ボディメイクグランプリ出場で−38.8kgに至るまで

2ヶ月で−15.1kg。
数字だけ見たら「やったー！大成功！」なんだけど、さっきも書いた通り、心の中では

「ここで終わったら、また絶対戻る…」

っていうイヤ〜な予感がしてました。

レコーディングダイエットも、ダイエットティーも、
“短期決戦 → 気が抜けて → リバウンド”を繰り返してきた過去があるからこそ、

「今回は“終わり”を作ったら終わる」って、直感でわかってたんですよね。

「痩せる」から「維持する・作る」フェーズへ

そこからは、2ヶ月コースで一旦終了…ではなく、
ライザップをそのまま継続することにしました。

体重は落ちてきた
でもまだお腹まわりにはしっかり脂肪
筋肉量も、いわゆる“細マッチョ”にはほど遠い

ここから先は、

「とりあえず体重を減らす」から
「体型と体調を“作っていく”」フェーズ

に切り替わっていきました。

トレーニングも、

基本のスクワット・ベンチプレス・デッドリフト
体幹まわりの種目
弱い部位（たとえば背中やお尻）を重点的に鍛えるメニュー

みたいな感じで、少しずつ“ボディメイク寄り”に変わっていきます。

停滞期との戦いと、「習慣化」の感覚

もちろん順調にストーンストーンと落ちていったわけじゃなくて、
途中にはガッツリ停滞期もありました。

1〜2週間、体重がピクリとも動かない
体脂肪率も誤差レベルでしか変わらない
「こんなにやってるのに…」って気持ちになる

でも、そのたびにトレーナーと一緒に、

食事の内容を微調整したり
トレーニングの強度を少し変えてみたり
睡眠時間やストレスも見直したり

っていう“調整ゲーム”を続けていくうちに、
停滞を抜けて、また少しずつ数字が動き出す経験を何度もしました。

このあたりから、

「ダイエットしてる」という感覚よりも、
「これが自分の生活スタイルなんだな」

って感覚に変わっていったのが、かなり大きかったです。

トレーナーからの一言：「グランプリ出てみませんか？」

ライザップを始めて1年くらい経った頃。
体重もだいぶ落ちて、周りからも「別人みたい」と言われるようになってきたころに、
トレーナーからこんなことを言われました。

「ボディメイクグランプリ、エントリーしてみませんか？」

正直、最初の反応は

「いやいやいや、自分なんてとんでもないですよ…」

でした（笑）

まだまだ理想の体型とは言えない
人前にビフォーアフターをさらす勇気もない
何より“大会”なんて、自分には別世界の話にしか思えない

何度も断ってたんだけど、
トレーナーはそれでも、

「目標があった方が、さらに良い体を作れますよ」
「ここまで変わったこと自体、十分すごいことです」

って、しつこく（いい意味で）口説いてくるんですよね。

「どうせやるなら、見せ場を作ってやろう」と腹をくくる

心の中ではずっと葛藤してました。

この歳で大会なんて…
でも、ここで一回ちゃんと“区切り”をつけるのもアリかも
自分の変化を、何かの形で残しておきたい気もする

そんな気持ちの綱引きをしながらも、
最終的には

「どうせここまでやったなら、もう一歩踏み込んでみるか」

と腹をくくって、
ライザップボディメイクグランプリ2021・チェンジ部門にエントリー。

ここからは完全に

体脂肪をギリギリまで落としつつ
筋肉はできるだけ維持・強化して
ステージで“見せられる体”に仕上げていく

っていう、ガチの仕上げモードに入りました。

そして2021年12月26日。−38.8kg・体脂肪率10.4％へ

グランプリ本番となる2021年12月26日時点での数値は、

年齢：56歳
体重：60.9kg（入会時から−38.8kg）
体脂肪率：10.4％（入会時から−25.6％）

入会時の体重が99.7kg、体脂肪率36.0％だったことを思うと、
自分で言うのもなんですが、ほぼ別人レベルです。

エリア大会を勝ち抜き、全国大会のステージに立ったときの感覚は、
今でもかなり鮮明に覚えています。

あの頃ポテチとカレーで太っていった自分
レコーディングダイエットやダイエットティーで失敗してきた自分
104.5kgまで太って「もう無理かも」と思っていた自分

その全部を連れて、スポットライトの下に立っているような、不思議な感覚でした。

もちろん、
誰もがグランプリに出る必要はないし、
そこまでやらなくてもいいと思います。

ただ、

「50代でも、人はここまで変われるんだ」

っていう一つの証拠として、
この数字と経験は、ちゃんと残しておきたいなと思っています。

そして何より伝えたいのは、

「特別な才能とか、鋼の意志があったわけじゃない」
“正しいやり方”と“続けられる環境”に身を置けたことが、大きかった

ということ。

ライザップ秋田店を検討しているあなたにも、
このストーリーが少しでも「自分もまだ変われるかもしれない」というイメージにつながったら、めちゃくちゃうれしいです。

体重・体脂肪のビフォーアフター記録まとめ

ここまでストーリーで流れを追ってきたので、
一度数字だけバシッと整理しておきますね。

運営者のライザップ記録は、ざっくりこんな感じです。

✔ スタート時（ライザップ入会前）

測定日：2017年10月3日
年齢：53歳
身長：174.5cm
体重：99.7kg
体脂肪率：36.0％

「いつ倒れてもおかしくないんじゃないか…」と
さすがに危機感を覚え始めたタイミングです。

✔ 2ヶ月後（ライザップ開始61日目）

測定日：2017年12月2日
体重：84.6kg
スタートからの変化：−15.1kg

たった2ヶ月で、体重はマイナス15.1kg。
見た目もかなりスッキリしてきて、
周りから「顔つき変わったね」と言われ始めたのがこの頃です。

✔ ボディメイクグランプリ出場時（最大の変化）

測定日：2021年12月26日
年齢：56歳
体重：60.9kg
体脂肪率：10.4％
入会時からの変化
- 体重：−38.8kg（99.7kg → 60.9kg）
- 体脂肪率：−25.6ポイント（36.0％ → 10.4％）

「ただ痩せた」じゃなくて、
“お腹まわりの脂肪を落としつつ、筋肉を残して絞った”状態まで持っていけたのが、このタイミングです。

数字から見えるポイント

2ヶ月で−15.1kgという“第一段階の変化”
そこから約4年かけて、
−38.8kg／体脂肪10.4％という“完成形”まで持っていったこと
一気に落として終わりではなく、
「落とす → 続ける → 仕上げる」と段階を踏んでいること

ライザップは“2ヶ月の劇的ビフォーアフター”のイメージが強いですが、
この数字を見てもらうとわかる通り、
本当に大事なのは「その先も続けて、どこまで自分の体を作り替えられるか」なんですよね。

秋田店でのスタートを考えている人には、
このビフォーアフターが「長期戦で見たときの一つのリアルなケース」として参考になればうれしいです。

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会８ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています（笑）
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

よくある質問（秋田店編）

「料金も高いし、ちゃんと続けられるか不安…」
「秋田店って混んでない？通いやすい？」
「食事制限ってどこまで厳しいの？」

ライザップ秋田店が気になってきたタイミングで、
ほとんどの人がつまずくのがこの“細かい疑問ゾーン”なんですよね。

この章では、実際によく聞かれる質問をピックアップして、

料金まわりの不安
通いやすさ・アクセス
食事制限・リバウンドの心配
年齢や運動経験に関する不安

といったポイントを、できるだけ具体的にQ＆A形式でまとめていきます。

「なんとなくモヤモヤして決断できない…」という人ほど、
ここで一気に疑問を整理してから判断してもらえるとスッキリするはずです。

駐車場・持ち物・服装

ライザップ秋田店は「通いやすさ」を重視している店舗で、
初めて行く人でも困らないように設備やサービスがしっかり整ってるよ。
ここでは、よく聞かれる 駐車場・持ち物・服装 のポイントをサクッと解説しておくね。

駐車場について（秋田店は車でも通いやすい）

秋田店は近隣にコインパーキングが複数あって、車での来店も問題なし。

秋田駅周辺の駐車場を利用しやすい
セッション時間は約50分なので短時間利用でOK
秋田店は「仕事帰りの車利用」がとても多い

地方はどうしても車移動が多いけど、秋田店はそこをしっかりカバーしてる感じ。

持ち物について（基本“手ぶらでOK”）

ライザップは“手ぶら通いが前提”になってるから、
正直 ほぼ何も持っていかなくて大丈夫。

用意されているものはこんな感じだよ👇

トレーニングウェア（上下）
タオル類
ウォーター
アメニティ

だから、仕事帰りや買い物のついでにもパッと寄れるのが強み。

ただし、よくある持ち物としては……

スマホ（食事報告や連絡用）
必要なら替えの下着
飲み慣れた飲料

このくらいで十分。

服装について（好きな格好でOK）

来店時は、
普段着・スーツ・作業服・私服なんでもOK。

店舗に着いたら、ロッカールームでウェアに着替えるだけ。

秋田店の口コミでも
「仕事帰りにスーツで行って、中で全部着替えられるから楽」
という声が多いよ。

◎ まとめ：秋田店は“気軽に来やすい環境”が整っている

駐車場は周辺に多数 → 車利用の人も安心
持ち物はほぼ不要 → 手ぶら通いが標準
服装は自由 → どんな格好で来ても問題なし

秋田店はとにかく通いやすさが評価されている店舗だから、
「準備や荷物が面倒でジムが続かない…」という人にも向いてるよ。

女性一人でも通いやすい？安全面は？

結論から言うと、
ライザップ秋田店は女性一人でもかなり通いやすいジム。
口コミでも「安心感があった」「人目を気にせず集中できた」という声が多いのが特徴だよ。

ここでは、女性が不安に感じやすいポイントを丁寧に解説していくね。

① 完全個室だから“見られる心配ゼロ”

ライザップの最大の強みがこれ。
全セッションが完全個室のマンツーマン。

他の利用者と顔を合わせにくい
トレーニングの様子を見られない
初心者でも恥ずかしさがない

秋田店の女性口コミでも
「完全個室だったので集中しやすかった」
という評価がとても多いよ。

② トレーナーの指名・変更もできて安心

もし男性トレーナーが不安な場合も大丈夫。
ライザップは トレーナーの希望や変更 にも柔軟に対応してくれる。

女性トレーナーを希望したい
コミュニケーションの相性で変えたい

こんな要望もちゃんと聞いてもらえるので、
「言いづらかったらどうしよう…」という心配は不要。

③ 更衣室・設備も女性向けに安心設計

秋田店は施設の清潔さも評価が高い店舗で、
更衣室まわりの環境も整っているよ。

ロッカーは鍵付き
設備は常に清掃が行き届いている
荷物を安全に保管できる
メイク直しもしやすいスペースあり

「清潔感がある」「落ち着いて支度できた」という声が多いのも特徴。

④ 夜の時間帯も安全に通いやすい立地

秋田店は駅チカで明るい場所にあるのも安心ポイント。
「夜一人で帰るのが不安」という心配も比較的少ないよ。

駅から近い
人通りがある
建物内に入るので暗い道を歩く必要がない

車利用の人も多いから、駐車場から店舗までも短距離で移動できるのも安心材料。

⑤ 女性の悩みに寄り添った食事・トレーニング指導

秋田店の口コミでは、
女性の体質や生活に合わせた指導が丁寧という評価も多い。

生理周期に合わせたアドバイス
むくみ・冷え対策
産後太りの改善サポート

「女性特有の悩みも理解してもらえた」という声が多いのは大きな安心ポイント。

◎ まとめ：秋田店は“女性一人でも安心して通える設計”

完全個室で人目が気にならない
トレーナーの希望・変更が可能
設備が清潔で安全性が高い
夜でも通いやすい立地
女性の悩みに寄り添ったサポートが充実

こうした点から、
「ジム初心者」「人見知り」「運動に自信がない」という女性でも安心して続けられる環境が整っているよ。

まとめ｜秋田で本気で変わりたい人へ

ここまで、ライザップ秋田店の口コミ・料金・他社との違い・向き不向きまで、かなり正直ベースで整理してきました。
もう分かってきたと思いますが、ライザップは「なんとなく痩せられたらいいな」くらいの気持ちで選ぶジムではありません。

お金もそれなりにかかる
食事もきちんと変える必要がある
言い訳せずに向き合う覚悟もいる

その代わり、
「本気でやる」と決めた人に対してのサポートの濃さと、結果の出やすさはトップクラスです。

秋田という土地で、
・健康診断の結果が不安になってきた人
・自己流ダイエットに何度も失敗してきた人
・人生のどこかで一度、本気でカラダを変えてみたい人

そんな人にとって、ライザップ秋田店は“かなり強力な選択肢”になります。
このあと最後に、「秋田店の特徴おさらい」と「運営者からのメッセージ」をまとめていきます。

秋田店の特徴おさらい

ここまでいろいろな角度からライザップ秋田店を見てきたけれど、
一度ここで “秋田店の強みをコンパクトに総まとめ” しておくね。
これを読むと、秋田店がどんなジムかイメージしやすくなるはず。

① 完全個室×マンツーマンの「集中しやすい環境」

ライザップの強みは全国で共通だけど、
秋田店は特に “落ち着いてトレーニングできる空気感” が口コミでも高評価。

周りの視線がゼロ
トレーナーと1対1で徹底サポート
運動初心者でも恥ずかしくない

「ジムに慣れてなくて不安…」という人ほど安心できる環境だよ。

② 毎日の食事指導が丁寧で、継続しやすい

秋田店の口コミを見ていて一番目立つのが
“食事指導がすごく丁寧だった” という声。

毎日のアプリ報告
具体的なアドバイス
外食やコンビニの相談もしやすい
健康的な食べ方が身につく

短期の痩せるだけじゃなく、
“戻らない食生活”に変わっていくのが大きな魅力だね。

③ トレーナーの対応がとても親身（秋田店の強み）

秋田店は地方店舗の中でも
「トレーナーとの距離が近い」「相談しやすい」
という声が特に多いんだよね。

厳しいだけじゃなく、励まし上手
生理・腰痛など女性の悩みにも理解が深い
仕事や生活に合わせた柔軟な提案ができる

“話しやすい空気”があるのは、継続のしやすさに直結するポイント。

④ 秋田駅近くでアクセスが良い＆車でも通いやすい

秋田店は立地が優秀。

駅から近く、夜でも通いやすい
周辺にコインパーキングが多い
車社会の秋田でも通いやすいと好評

仕事帰りにパッと寄れるのも大きいね。

⑤ 40〜60代の入会者が多く、健康改善に強い

秋田店は他店舗と比べても
中高年の入会率が高い傾向がある。

血糖・血圧の改善
腰痛・膝の負担軽減
体力がついて生活が楽になる
姿勢改善・疲れにくいカラダづくり

“健康目的”で始めて“見た目も変わる”という二重のメリットが評価されているよ。

⑥ 女性からの安心感が高い（安全性・個室・清潔さ）

特に女性からの口コミで高評価なのがここ。

完全個室
清潔感のある更衣室
トレーナーの指名や変更も可能
夜でも通いやすい立地

「ジムってちょっと怖い…」
という女性でも始めやすい環境が整ってる。

⑦ 結果が出るまで伴走してくれる“本気のジム”

料金は決して軽くないけど、
その分サポートの「濃さ」と「本気度」が群を抜いている。

2ヶ月で一気に痩せたい
リバウンド体質から抜け出したい
生活習慣ごと変えたい
本気のサポートがほしい

こういう人にとっては、秋田店はまさに“頼れる相棒”。

まとめ：秋田店は“サポートの濃さ×安心環境”が最大の魅力

簡単にいうと、
秋田店は「一人では続かない人」を本気で支えてくれるジム。

人目が気にならない完全個室
丁寧な食事指導
親身なトレーナー
通いやすい立地
健康改善に強い

この組み合わせが、秋田店らしい強みだよ。

他社との違いの一言まとめ

いろいろ比較してきたので、ここでサクッと一言まとめしておきますね。
迷ったときは、この違いだけ思い出してくれればOKです。

ライザップ秋田店

👉 「高いけど、“全部セット”で本気を支えてくれるジム」

完全個室・マンツーマン
毎日の食事指導つき
メンタル面までフォロー
中長期の健康改善にも強い

「一人だと続かない」「過去に何度も挫折した」人向け。

24/7ワークアウト

👉 「ライザップより安く、本格トレーニングを受けられるジム」

料金はライザップより安め
食事指導はあるけど“毎日ガチ管理”まではいかない
通いやすさ重視で、ほどよく頑張りたい人向け

「ある程度は自分で食事も管理できる」タイプならアリ。

BEYOND

👉 「筋トレ好き・ボディメイク志向の人に向いた“かっこよく鍛える系”ジム」

月額制で始めやすい
食事指導はオプション寄り
かっこいいカラダづくりに強い

「細く長く通いたい」「トレーニングを趣味にしたい」人にフィット。

地元系パーソナルジム・フィットネスクラブ

👉 「気軽に通って、運動習慣をつけるためのジム」

料金は一番リーズナブル
自分のペースでトレーニング
サポートの濃さはジムごとに差が大きい

「まずは軽く動くところから始めたい」人にはここからでもOK。

◎ 最後に一言でまとめると…

“確実に変わりたい・サポート込みで丸投げしたい” → ライザップ秋田店
“そこそこ本格的に、でも価格も抑えたい” → 24/7
“鍛えるのを楽しみたい・見た目重視” → BEYOND
“気軽な運動習慣づくり” → 地元系ジム

自分の性格と目的にいちばん合うところを選ぶのが、
いちばんの“成功ルート”だよ。

運営者から秋田でダイエットを考えているあなたへ

秋田でダイエットを始めようとすると、
「雪の季節は外で運動しづらい」
「仕事が終わると真っ暗で気持ちが折れやすい」
「外食の誘惑も多いし、つい食べ過ぎちゃう」
こんな“秋田ならではの壁”が、どうしても出てきます。

だからこそ、
ひとりで頑張るのは本当に大変なんですよね。

もし今、
・体型の変化が気になってきた
・健康診断の数字にドキッとした
・昔より疲れやすくなった
・なんとなく気持ちが前に向かない
そんな小さな不安や違和感を抱えているなら、
“体を変えるタイミング”が来ているサインなのかもしれません。

ライザップ秋田店は、
料金だけ見ると確かに気軽な選択ではないけれど、
その分、あなたの「変わりたい気持ち」を本気で受け止めてくれる場所です。

完全個室で、誰にも見られず、
自分のペースに合わせながら、
毎日の食事まで寄り添ってくれる。
一人では続かなかったことが、気づけば「できる」に変わっていく。
そんな瞬間をたくさん見てきました。

ダイエットは“根性勝負”じゃありません。
正しい環境に身を置けば、
驚くほどスムーズに前へ進めるものです。

秋田で迷っているあなたへ。
本気で変わりたいと思える日が来たら、その一歩は決して無駄になりません。
時間もお金も、未来のあなたへの投資です。

そして何より、
自分の体が変わっていくと、
心も生活も、人付き合いまで前向きになっていきます。

もしこの記事が、
あなたが心のどこかで感じていた“小さな変わりたい気持ち”を
そっと明るく照らせたなら嬉しいです。

一歩を踏み出す場所は、ライザップでも、他のジムでも、何でも構いません。
あなたが笑顔になれる選択ができること。
それがいちばんのゴールです。

ゆっくりで大丈夫。
あなたのペースで、確実に前へ。

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

全国のライザップ（RIZAP）店舗情報

ライザップ（RIZAP）は、入会すると、全国どこのライザップでもセッション(トレーニング)をすることができます。

出張先や旅行先にほど近い店舗でトレーナーとのセッション(トレーニング)予約をはじめ、マシンルームやセッションルームの無料予約も可能です。

更に、インスタグラムやフェイスブックで親しくなった方々とのペアセッションなども全国の店舗で行えるのです。

ライザップに入会したなら、是非他の店舗にも出向いてみましょう(^^♪

※ライザップウーマンは女性のみとなります。