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ライザップ・高血圧オヤジ５4歳の挑戦※減量期の全記録！

2017/10/10 2023/03/05 ライザップ体験記 13,430 Views

【本ページはアフィリエイト広告が含まれています。】

ライザップでダイエット※2017.10.3(火)からの記録！

【５４歳の挑戦】

各日にちをクリックして頂くと具体的な内容をご覧いただけます。このひどい体がどうなるか・・・。

実に楽しみです（笑）

⇒　バルクアップ(ボディメイク)期の全記録はこちらです！

2017年12月29日計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 90.5cm(12月29日)
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 100cm(12月29日)
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 48cm(12月29日)
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(12月29日)
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32.5cm(12月29日)

2018年2月6日(火)計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 89cm(2月8日)・マイナス19cm
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 99cm(2月8日)・マイナス13cm
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 46.5cm(2月8日)・マイナス8.5cm
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(2月8日)・マイナス4.5cm
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32cm(2月8日)・マイナス4cm

2018年7月12日(木)計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 86cm(7月12日)・マイナス22cm
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 96cm(7月12日)・マイナス16cm
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 44.0cm(7月12日)・マイナス11cm
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 37.5cm(7月12日)・マイナス6.5cm
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 30.5cm(7月12日)・マイナス5.5cm

サイト運営者のライザップ体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会８ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています（笑）
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。

以下追記しますが、２０２１年のボディメイクグランプリファイナル・デブ痩せ部門(チェンジ部門)。いわゆるライザップの全国大会に出場してしまった際の画像が以下です(笑)

健康的で美しいボディを手に入れるために、ライザップへ！

⇒ 【必見】ライザップ紹介制度を使ったお得な入会方法はコチラ!!

ライザップ(RIZAP)減量期の全記録

青色の日付をクリックすると詳細をご覧いただけます。( ) は、ライザップに行った際に計測した体重です。体重の後の数字は毎朝計っている血圧です。２週間目を境に血圧が改善し始めたので掲載することにしました。かかりつけ医にも何かと指導され、１年ほど前にも筋トレを進められていたのですが、ほぼ無視し続けましたが今回ライザップにご縁があって良かったなーと感じています。もちろん血圧の薬も飲んでいますが、近い将来薬を飲まなくなることが目標です。

2017.10.01(日) ライザップ無料カウンセリング＆契約　(99.7kg・血圧159/91)
2017.10.02(月)ライザップの指定口座へ振り込み　 (血圧138/83)
2017.10.03(火) 第１回目のトレーニング記録と食事内容　(98.4kg・血圧143/91)
2017.10.04(水) 第２回目のトレーニング記録と食事内容　(97.7kg・血圧141/92)
2017.10.05(木) ライザップメソッド開始３日目の食事内容 (血圧154/81)
2017.10.06(金) 第３回目のトレーニング記録と食事内容　(ひかえ忘れ・血圧150/97)
2017.10.07(土) ライザップメソッド開始５日目の食事内容 (血圧151/94)
2017.10.08(日) ライザップメソッド開始６日目の食事内容 (血圧144/83)
2017.10.09(月) ライザップメソッド開始７日目の食事内容 (血圧145/78)
2017.10.10(火) 第４回目のトレーニング記録と食事内容　(96.6kg・血圧152/82)
2017.10.11(水) 第５回目のトレーニング記録と食事内容　(96.7kg・血圧148/90)
2017.10.12(木) ライザップメソッド開始１０日目の食事内容 (血圧156/80)
2017.10.13(金) 第６回目のトレーニング記録と食事内容　(95.7kg・血圧154/80)
2017.10.14(土) ライザップメソッド開始１２日目の食事内容 (血圧155/92)
2017.10.15(日) ライザップメソッド開始１３日目の食事内容 (血圧126/72)
2017.10.16(月) ライザップメソッド開始１４日目の食事内容 (血圧123/78)
2017.10.17(火) 第７回目のトレーニング記録と食事内容　(93.7kg・血圧125/73)　無料カウンセリングから16日目、マイナス6キロ！体脂肪率マイナス3.6%。糖質制限していることで塩分制限にもなっているのか、血圧も下がってきました。
2017.10.18(水) 第８回目のトレーニング記録と食事内容　(93.5kg・血圧138/71)
2017.10.19(木) ライザップメソッド開始１７日目の食事内容 (血圧126/73)
2017.10.20(金) 第９回目のトレーニング記録と食事内容 (92.7kg・血圧128/73)
2017.10.21(土) ライザップメソッド開始１９日目の食事内容 (血圧135/72)
2017.10.22(日) ライザップメソッド開始２０日目の食事内容 (血圧118/72)
2017.10.23(月) ライザップメソッド開始２１日目の食事内容 (血圧120/75)
2017.10.24(火) 第１０回目のトレーニング記録と食事内容 (92.0kg・血圧111/78)
2017.10.25(水) 第１１回目のトレーニング記録と食事内容 (92.4kg・血圧126/79)
2017.10.26(木) ライザップメソッド開始２４日目の食事内容 (血圧139/79)
2017.10.27(金) 第１２回目のトレーニング記録と食事内容 (92.0kg・血圧134/77)　少し停滞しているので、魚主体にしてみようかな。
2017.10.28(土) ライザップメソッド開始２６日目の食事内容 (血圧140/78)
2017.10.29(日) ライザップメソッド開始２７日目の食事内容 (血圧126/66)
2017.10.30(月) ライザップメソッド開始２８日目の食事内容 (血圧135/79)
2017.10.31(火) 第１３回目のトレーニング記録と食事内容 (90.2kg・血圧128/74)　無料カウンセリングから30日目、マイナス9.5キロ！体脂肪率マイナス4.3%。
2017.11.01(水) 第１４回目のトレーニング記録と食事内容・各部位のサイズダウンの数値も公開 (90.6kg・血圧125/84)
2017.11.02(木) ライザップメソッド開始３１日目の食事内容 (血圧133/69)
2017.11.03(金) ライザップメソッド開始３２日目の食事内容 (血圧123/80)　この日から、加圧シャツ「金剛筋」着用！
2017.11.04(土) ライザップメソッド開始３３日目の食事内容 (血圧120/88)
2017.11.05(日) ライザップメソッド開始３４日目の食事内容 (血圧126/82)　無料カウンセリングから３４日目、非公式ながら自宅の体重計で88.8kgが計測されました。マイナス１０．９キロ！
2017.11.06(月) ライザップメソッド開始３５日目の食事内容 (血圧139/73)
2017.11.07(火) 第１５回目のトレーニング記録と食事内容 (89.7kg・血圧130/78)　無料カウンセリングから３６日目。久しぶりに８０キロ台になりました。マイナス10.0キロ！
2017.11.08(水) 第１６回目のトレーニング記録と食事内容 (89.1kg・血圧127/71)
2017.11.09(木) ライザップメソッド開始３８日目の食事内容 (血圧142/81)
2017.11.10(金) 第１７回目のトレーニング記録と食事内容 (88.9kg・血圧136/74)無料カウンセリングから４０日目。マイナス１１キロ！
2017.11.11(土) ライザップメソッド開始４０日目の食事内容 (血圧142/84)
2017.11.12(日) ライザップメソッド開始４１日目の食事内容 (血圧145/73)
2017.11.13(月) ライザップメソッド開始４２日目の食事内容 (血圧144/78)
2017.11.14(火) 第１８回目のトレーニング記録と食事内容 (87.8kg・血圧121/74)無料カウンセリングから４４日目。マイナス１１．９キロ！
2017.11.15(水) 第１９回目のトレーニング記録と食事内容 (87.8kg・血圧104/62)
2017.11.16(木) ライザップメソッド開始４５日目の食事内容 (血圧129/69)
2017.11.17(金) 第２０回目のトレーニング記録と食事内容 (87.4kg・血圧119/67)無料カウンセリングから４７日目。マイナス１２．３キロ！
2017.11.18(土) ライザップメソッド開始４７日目の食事内容 (血圧117/69)
2017.11.19(日) ライザップメソッド開始４８日目の食事内容 (血圧130/68)
2017.11.20(月) ライザップメソッド開始４９日目の食事内容 (血圧132/84)
2017.11.21(火) 第２１回目のトレーニング記録と食事内容 (87.0kg・血圧122/68)無料カウンセリングから５１日目。マイナス１２．７キロ！
2017.11.22(水) 第２２回目のトレーニング記録と食事内容 (86.5kg・血圧146/76)無料カウンセリングから５２日目。マイナス１３．２キロ！
2017.11.23(木) ライザップメソッド開始５２日目の食事内容 (血圧132/76)
2017.11.24(金) 第２３回目のトレーニング記録と食事内容 (86.0kg・血圧134/79)無料カウンセリングから５４日目。マイナス１３．７キロ！
2017.11.25(土) ライザップメソッド開始５４日目の食事内容 (血圧132/72)
2017.11.26(日) ライザップメソッド開始５５日目の食事内容 (血圧122/75)
2017.11.27(月) ライザップメソッド開始５６日目の食事内容 (血圧135/69)
2017.11.28(火) 第２４回目のトレーニング記録と食事内容 (85.6kg・血圧135/75)無料カウンセリングから５８日目。マイナス１４．１キロ！体脂肪率マイナス７．８%
2017.11.29(水)ライザップメソッド開始５８日目の食事内容 (血圧134/87)
2017.11.30(木)ライザップメソッド開始５９日目の食事内容 (血圧127/76)
2017.12.1(金)第２５回目のトレーニング記録と食事内容 (85.3kg・血圧135/76)無料カウンセリングから６１日目。マイナス１４．４キロ！
2017.12.2(土)ライザップメソッド開始６１日目の食事内容 (血圧147/67) 非公式ながら、今朝の計測が84.2キロだったので、無料カウンセリングからマイナス１５．５キロ！
2017.12.3(日)ライザップメソッド開始６２日目の食事内容 (血圧135/80)
2017.12.4(月)ライザップメソッド開始６３日目の食事内容 (血圧136/72)
2017.12.5(火)第２６回目のトレーニング記録と食事内容 (84.3kg・血圧143/82)無料カウンセリングから６５日目。マイナス１５．４キロ！体脂肪率マイナス８．８%
2017.12.6(水)ライザップメソッド開始６５日目の食事内容 (血圧126/67)
2017.12.7(木)ライザップメソッド開始６６日目の食事内容 (血圧138/75)
2017.12.8(金)第２７回目のトレーニング記録と食事内容 (83.9kg・血圧130/69)無料カウンセリングから６８日目。マイナス１５．８キロ！体脂肪率マイナス８．８%
2017.12.9(土)ライザップメソッド開始６８日目の食事内容 (血圧124/75)
2017.12.10(日)ライザップメソッド開始６９日目の食事内容 (血圧132/76)
2017.12.11(月)ライザップメソッド開始７０日目の食事内容 (血圧134/72)
2017.12.12(火)第２８回目のトレーニング記録と食事内容 (83.4kg・血圧135/77)無料カウンセリングから７２日目。マイナス１６．３キロ！
2017.12.13(水)ライザップメソッド開始７２日目の食事内容 (血圧131/82)
2017.12.14(木)ライザップメソッド開始７３日目の食事内容 (血圧145/77)
2017.12.15(金)第２９回目のトレーニング記録と食事内容 (82.9kg・血圧129/76)無料カウンセリングから７５日目。マイナス16.8キロ！体脂肪率マイナス9.4%
2017.12.16(土)ライザップメソッド開始７５日目の食事内容 (血圧139/63)
2017.12.17(日)ライザップメソッド開始７６日目の食事内容 (血圧118/79)
2017.12.18(月)ライザップメソッド開始７７日目の食事内容 (血圧123/72)
2017.12.19(火)第３０回目のトレーニング記録と食事内容 (82.7kg・血圧125/77)無料カウンセリングから７９日目。マイナス１７．０キロ！体脂肪率マイナス9.4%
2017.12.20(水)ライザップメソッド開始７９日目の食事内容 (血圧135/78)
2017.12.21(木)ライザップメソッド開始８０日目の食事内容 (血圧130/67)
2017.12.22(金)第３１回目のトレーニング記録と食事内容 (81.5kg・血圧131/67)無料カウンセリングから８２日目。マイナス１８．２キロ！体脂肪率マイナス9.4%
2017.12.23(土)ライザップメソッド開始８２日目の食事内容 (血圧110/80)
2017.12.24(日)ライザップメソッド開始８３日目の食事内容 (血圧132/77)
2017.12.25(月)ライザップメソッド開始８４日目の食事内容 (血圧125/77)
2017.12.26(火)ライザップメソッド開始８５日目の食事内容 (血圧131/74)
2017.12.27(水)ライザップメソッド開始８６日目の食事内容 (血圧135/80)
2017.12.28(木)ライザップメソッド開始８７日目の食事内容 (血圧130/78)
2017.12.29(金)第３２回目のトレーニング記録と食事内容 (79.6kg・血圧142/76)無料カウンセリングから８９日目。マイナス２０．１キロ！体脂肪率マイナス１０．７%
2017.12.30(土)ライザップメソッド開始８９日目の食事内容 (血圧116/78)
2017.12.31(日)ライザップメソッド開始９０日目の食事内容 (血圧116/70)
2018.1.1(月)ライザップメソッド開始９１日目の食事内容 (血圧/　※未計測)
2018.1.2(火)ライザップメソッド開始９２日目の食事内容 (血圧133/78)
2018.1.3(水)ライザップメソッド開始９３日目の食事内容 (血圧132/87)
2018.1.4(木)ライザップメソッド開始９４日目の食事内容 (血圧/)
2018.1.5(金)第33回目のトレーニング記録と食事内容 (80.2kg・血圧126/85)無料カウンセリングから９７日目。マイナス１９．５キロ！体脂肪率マイナス１０．５%
2018.1.6(土)ライザップメソッド開始９６日目の食事内容 (血圧125/69)
2018.1.7(日)ライザップメソッド開始９７日目の食事内容 (血圧142/68)
2018.1.8(月)ライザップメソッド開始９８日目の食事内容 (血圧134/77)
2018.1.9(火)ライザップメソッド開始９９日目の食事内容 (血圧107/68)
2018.1.10(水)ライザップメソッド開始１００日目の食事内容 (血圧121/73)
2018.1.11(木)ライザップメソッド開始１０１日目の食事内容 (血圧130/71)
2018.1.12(金)第３４回目のトレーニング記録と食事内容 (79.6kg・血圧130/80)無料カウンセリングから１０４日目。マイナス２０．１キロ！体脂肪率マイナス１０．５%
2018.1.13(土)ライザップメソッド開始１０３日目の食事内容 (血圧117/72)
2018.1.14(日)ライザップメソッド開始１０４日目の食事内容 (血圧134/76)
2018.1.15(月)ライザップメソッド開始１０５日目の食事内容 (血圧121/67)
2018.1.16(火)第３５回目のトレーニングと食事内容 (80.0kg・血圧137/83)無料カウンセリングから１０８日目。マイナス１９．７キロ！体脂肪率マイナス１０．５%
2018.1.17(水)ライザップメソッド開始１０７日目の食事内容 (血圧121/69)
2018.1.18(木)ライザップメソッド開始１０８日目の食事内容 (血圧110/76)
2018.1.19(金)第３６回目のトレーニング記録と食事内容 (79.0kg・血圧108/68)無料カウンセリングから１１１日目。マイナス２０．７キロ！体脂肪率マイナス１０．８%
2018.1.20(土)ライザップメソッド開始１１０日目の食事内容 (血圧142/76)
2018.1.21(日)ライザップメソッド開始１１１日目の食事内容 (血圧111/59)
2018.1.22(月)ライザップメソッド開始１１２日目の食事内容 (血圧108/72)
2018.1.23(火)ライザップメソッド開始１１３日目の食事内容 (血圧122/70)
2018.1.24(水)ライザップメソッド開始１１４日目の食事内容 (血圧146/64)
2018.1.25(木)ライザップメソッド開始１１５日目の食事内容 (血圧140/81)
2018.1.26(金)第３７回目のトレーニング記録と食事内容 (79.0kg・血圧121/82)無料カウンセリングから１１８日目。マイナス２０．７キロ！体脂肪率マイナス１０．８%
2018.1.27(土)ライザップメソッド開始１１７日目の食事内容 (血圧127/80)
2018.1.28(日)ライザップメソッド開始１１８日目の食事内容 (血圧130/79)
2018.1.29(月)ライザップメソッド開始１１９日目の食事内容 (血圧138/83)
2018.1.30(火)第３８回目のトレーニング記録と食事内容 (78.5kg・血圧135/76)無料カウンセリングから１２２日目。マイナス２１．２キロ！体脂肪率マイナス１１．１%
2018.1.31(水)ライザップメソッド開始１２１日目の食事内容 (血圧132/70)
2018.2.1(木)ライザップメソッド開始１２２日目の食事内容 (血圧/)
2018.2.2(金)第３９回目のトレーニング記録と食事内容 (78.3kg・血圧126/68)無料カウンセリングから１２５日目。マイナス２１．４キロ！体脂肪率マイナス１１．７%
2018.2.3(土)ライザップメソッド開始１２４日目の食事内容 (血圧114/75)
2018.2.4(日)ライザップメソッド開始１２５日目の食事内容 (血圧112/70)
2018.2.5(月)ライザップメソッド開始１２６日目の食事内容 (血圧124/75)
2018.2.6(火)第４０回目のトレーニング記録と食事内容 (78.5kg・血圧144/67)無料カウンセリングから１２９日目。マイナス２１．２キロ！体脂肪率マイナス１１．９%
2018.2.7(水)ライザップメソッド開始１２８日目の食事内容 (血圧125/75)
2018.2.8(木)ライザップメソッド開始１２９日目の食事内容 (血圧107/68)
2018.2.9(金)第４１回目のトレーニング記録と食事内容 (78.1kg・血圧133/67)無料カウンセリングから１３２日目。マイナス２１．６キロ！体脂肪率マイナス１１．９%
2018.2.10(土)ライザップメソッド開始１３１日目の食事内容(血圧124/75)
2018.2.11(日)ライザップメソッド開始１３２日目の食事内容(血圧114/70)
2018.2.12(月)ライザップメソッド開始１３３日目の食事内容(血圧116/74)
2018.2.13(火)ライザップメソッド開始１３４日目の食事内容(血圧126/75)
2018.2.14(水)ライザップメソッド開始１３５日目の食事内容(血圧115/80)
2018.2.15(木)ライザップメソッド開始１３６日目の食事内容(血圧131/69)
2018.2.16(金)第４２回目のトレーニング記録と食事内容(78.3kg・血圧117/69)無料カウンセリングから１３７日目。マイナス２１．４キロ！体脂肪率マイナス１２．２%
2018.2.17(土)ライザップメソッド開始１３８日目の食事内容(血圧138/71)
2018.2.18(日)ライザップメソッド開始１３９日目の食事内容(血圧128/69)
2018.2.19(月)ライザップメソッド開始１４０日目の食事内容(血圧129/73)
2018.2.20(火)ライザップメソッド開始１４１日目の食事内容(血圧129/69)
2018.2.21(水)ライザップメソッド開始１４２日目の食事内容(血圧122/74)
2018.2.22(木)ライザップメソッド開始１４３日目の食事内容(血圧118/75)
2018.2.23(金)ライザップメソッド開始１４４日目の食事内容(血圧118/73)
2018.2.24(土)ライザップメソッド開始１４５日目の食事内容(血圧120/77)
2018.2.25(日)ライザップメソッド開始１４６日目の食事内容(血圧131/67)
2018.2.26(月)ライザップメソッド開始１４７日目の食事内容(血圧120/73)
2018.2.27(火)第４３回目のトレーニング記録と食事内容(78.0kg・血圧126/73)無料カウンセリングから１４８日目。マイナス21.7キロ！体脂肪率マイナス13.8%
2018.2.28(水)ライザップメソッド開１４９日目の食事内容(血圧123/75)
2018.3.1(木)ライザップメソッド開始１５０日目の食事内容(血圧126/74)
2018.3.2(金)第４４回目のトレーニング記録と食事内容(79.0kg・血圧116/70)無料カウンセリングから１５１日目。マイナス20.7キロ！体脂肪率マイナス13.8%
2018.3.3(土)ライザップメソッド開始１５２日目の食事内容(血圧123/65)
2018.3.4(日)ライザップメソッド開始１５３日目の食事内容(血圧115/71)
2018.3.5(月)ライザップメソッド開始１５４日目の食事内容(血圧117/67)
2018.3.6(火)ライザップメソッド開始１５５日目の食事内容(血圧121/83)
2018.3.7(水)ライザップメソッド開始１５６日目の食事内容(血圧113/59)
2018.3.8(木)ライザップメソッド開始１５７日目の食事内容(血圧112/78)　朝飲んでいる降圧剤の薬が少し減りました(^^♪
2018.3.9(金)第４５回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧117/73)無料カウンセリングから１５８日目。マイナス21.6キロ！体脂肪率マイナス13.1%
2018.3.10(土)ライザップメソッド開始１５９日目の食事内容(血圧123/79)
2018.3.11(日)ライザップメソッド開始１６０日目の食事内容(血圧/)
2018.3.12(月)ライザップメソッド開始１６１日目の食事内容(血圧103/71)
2018.3.13(火)ライザップメソッド開始１６２日目の食事内容(血圧115/76)
2018.3.14(水)ライザップメソッド開始１６３日目の食事内容(血圧128/79)
2018.3.15(木)ライザップメソッド開始１６４日目の食事内容(血圧116/71)
2018.3.16(金)第４６回目のトレーニング記録と食事内容(78.2kg・血圧132/76)無料カウンセリングから１６５日目。マイナス21.5キロ!体脂肪率マイナス13.1%
2018.3.17(土)ライザップメソッド開始１６６日目の食事内容(血圧128/81)
2018.3.18(日)ライザップメソッド開始１６７日目の食事内容(血圧127/74)
2018.3.19(月)ライザップメソッド開始１６８日目の食事内容(血圧115/73)
2018.3.20(火)ライザップメソッド開始１６９日目の食事内容(血圧113/69)
2018.3.21(水)ライザップメソッド開始１７０日目の食事内容(血圧104/65)
2018.3.22(木)ライザップメソッド開始１７１日目の食事内容(血圧103/60)
2018.3.23(金)第４７回目のトレーニング記録と食事内容(77.3kg・血圧107/70)無料カウンセリングから１７２日目。マイナス22.4キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.3.24(土)ライザップメソッド開始１７３日目の食事内容(血圧106/68)
2018.3.25(日)ライザップメソッド開始１７４日目の食事内容(血圧123/78)
2018.3.26(月)ライザップメソッド開始１７５日目の食事内容(血圧117/69)
2018.3.27(火)ライザップメソッド開始１７６日目の食事内容(血圧124/77)
2018.3.28(水)第４８回目のトレーニング記録と食事内容(血圧128/76)無料カウンセリングから１７９日目。マイナス21.9キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.3.29(木)ライザップメソッド開始１７８日目の食事内容(血圧110/69)
2018.3.30(金)ライザップメソッド開始１７９日目の食事内容(血圧109/70)
2018.3.31(土)ライザップメソッド開始１８０日目の食事内容(血圧113/71)
2018.4.1(日)ライザップメソッド開始１８１目の食事内容(血圧105/60)
2018.4.2(月)ライザップメソッド開始１８２目の食事内容(血圧111/61)
2018.4.3(火)ライザップメソッド開始１８３目の食事内容(血圧113/69)
2018.4.4(水)ライザップメソッド開始１８４目の食事内容(血圧117/73)
2018.4.5(木)ライザップメソッド開始１８５目の食事内容(血圧111/63)
2018.4.6(金)第４９回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧123/65)無料カウンセリングから１８６日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.4.7(土)ライザップメソッド開始１８７目の食事内容(血圧104/64)
2018.4.8(日)ライザップメソッド開始１８８目の食事内容(血圧106/63)
2018.4.9(月)ライザップメソッド開始１８９目の食事内容(血圧118/67)
2018.4.10(火)第５０回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧119/75)無料カウンセリングから１９０日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.4.11(水)ライザップメソッド開始１９１目の食事内容(血圧109/69)
2018.4.12(木)ライザップメソッド開始１９２目の食事内容(血圧113/71)
2018.4.13(金)第５１回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧108/72)無料カウンセリングから１９３日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.4.14(土)ライザップメソッド開始１９４目の食事内容(血圧120/75)
2018.4.15(日)ライザップメソッド開始１９５目の食事内容(血圧115/66)
2018.4.16(月)ライザップメソッド開始１９６目の食事内容(血圧133/71)
2018.4.17(火)ライザップメソッド開始１９７目の食事内容(血圧131/82)
2018.4.18(水)ライザップメソッド開始１９８目の食事内容(血圧126/79)
2018.4.19(木)ライザップメソッド開始１９９目の食事内容(血圧119/71)
2018.4.20(金)第５２回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧126/78)無料カウンセリングから２００日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.4.21(土)ライザップメソッド開始２０１目の食事内容(血圧117/63)
2018.4.22(日)ライザップメソッド開始２０２目の食事内容(血圧118/70)
2018.4.23(月)ライザップメソッド開始２０３目の食事内容(血圧109/75)
2018.4.24(火)第５３回目のトレーニング記録と食事内容(78.4kg・血圧119/68)無料カウンセリングから２０４日目。マイナス２１．３キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.4.25(水)ライザップメソッド開始２０５目の食事内容(血圧129/79)
2018.4.26(木)ライザップメソッド開始２０６目の食事内容(血圧119/70)
2018.4.27(金)第５４回目のトレーニング記録と食事内容(77.8kg・血圧100/69)無料カウンセリングから２０７日目。マイナス２１．９キロ!体脂肪率マイナス１３．８%
2018.4.28(土)ライザップメソッド開始２０８目の食事内容(血圧98/78)
2018.4.29(日)ライザップメソッド開始２０９目の食事内容(血圧98/70)
2018.4.30(月)ライザップメソッド開始２１０目の食事内容(血圧109/63)
2018.5.1(火)第５５回目のトレーニング記録と食事内容(77.7kg・血圧112/69)無料カウンセリングから２１１日目。マイナス22.0キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.2(水)ライザップメソッド開始２１２目の食事内容(血圧104/69)
2018.5.3(木)第５６回目のトレーニング記録と食事内容(77.7kg・血圧108/65)無料カウンセリングから２１３日目。マイナス22.0キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.4(金)第５７回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧109/74)無料カウンセリングから２１４日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.5(土)ライザップメソッド開始２１５目の食事内容(血圧116/67)
2018.5.6(日)ライザップメソッド開始２１６目の食事内容(血圧109/67)
2018.5.7(月)ライザップメソッド開始２１７目の食事内容(血圧122/70)
2018.5.8(火)第５８回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧123/66)無料カウンセリングから２１８日目。マイナス２１．６キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.9(水)ライザップメソッド開始２１９目の食事内容(血圧123/79)
2018.5.10(木)ライザップメソッド開始２２０目の食事内容(血圧97/66)
2018.5.11(金)第５９回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧122/67)無料カウンセリングから２２１日目。マイナス２１．６キロ!体脂肪率マイナス１３．８%
2018.5.12(土)ライザップメソッド開始２２２目の食事内容(血圧115/73)
2018.5.13(日)第６０回目のトレーニング記録と食事内容(79.5kg・血圧123/80)無料カウンセリングから２２３日目。マイナス２０．２キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.14(月)ライザップメソッド開始２２４目の食事内容(血圧105/70)
2018.5.15(火)第６１回目のトレーニング記録と食事内容(78.8kg・血圧124/66)無料カウンセリングから２２５日目。マイナス２０．９キロ!体脂肪率マイナス１３．８%
2018.5.16(水)ライザップメソッド開始２２６目の食事内容(血圧116/71)
2018.5.17(木)第６２回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧114/64)無料カウンセリングから２２６日目。マイナス２２．３キロ!体脂肪率マイナス13.8%
2018.5.18(金)第６３回目のトレーニング記録と食事内容(76.8kg・血圧101/71)無料カウンセリングから２２７日目。マイナス２２．９キロ!体脂肪率マイナス１２．３%
2018.5.19(土)ライザップメソッド開始２２９目の食事内容(血圧123/68)
2018.5.20(日)ライザップメソッド開始２３０目の食事内容(血圧115/65)
2018.5.21(月)ライザップメソッド開始２３１目の食事内容(血圧120/76)
2018.5.22(火)第６４回目のトレーニング記録と食事内容(76.1kg・血圧113/76)無料カウンセリングから２３２日目。マイナス２３.６キロ!体脂肪率マイナス１３．１%
2018.5.23(水)ライザップメソッド開始２３３目の食事内容(血圧119/74)
2018.5.24(木)第６５回目のトレーニング記録と食事内容(76.2kg・血圧112/67)無料カウンセリングから２３４日目。マイナス２３．５キロ!体脂肪率マイナス１３．６%
2018.5.25(金)第６６回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧105/70)無料カウンセリングから２３５日目。マイナス２４．１キロ!体脂肪率マイナス１３．６%
2018.5.26(土)ライザップメソッド開始２３６目の食事内容(血圧114/67)
2018.5.27(日)ライザップメソッド開始２３７目の食事内容(血圧105/77)
2018.5.28(月)ライザップメソッド開始２３８目の食事内容(血圧108/75)
2018.5.29(火)ライザップメソッド開始２３９目の食事内容(血圧125/76)
2018.5.30(水)ライザップメソッド開始２４０目の食事内容(血圧127/73)
2018.5.31(木)第６７回目のトレーニング記録と食事内容(76.6kg・血圧110/75)無料カウンセリングから２４１日目。マイナス２３．１キロ!体脂肪率マイナス１３．７%
2018.6.1(金)ライザップメソッド開始２４２目の食事内容(血圧128/72)
2018.6.2(土)ライザップメソッド開始２４３目の食事内容(血圧124/73)
2018.6.3(日)第６８回目のトレーニング記録と食事内容(74.8kg・血圧108/73)無料カウンセリングから２４４日目。マイナス２４．９キロ!体脂肪率マイナス１３．７%
2018.6.4(月)ライザップメソッド開始２４５目の食事内容(血圧99/63)
2018.6.5(火)ライザップメソッド開始２４６目の食事内容(血圧106/66)
2018.6.6(水)ライザップメソッド開始２４７目の食事内容(血圧103/65)
2018.6.7(木)第６９回目のトレーニング記録と食事内容(75.0kg・血圧112/70)無料カウンセリングから２４８日目。マイナス２４．７キロ!体脂肪率マイナス１３．９%
2018.6.8(金)第７０回目のトレーニング記録と食事内容(74.5kg・血圧117/74)無料カウンセリングから２４９日目。マイナス２５．２キロ!体脂肪率マイナス１４．４%
2018.6.9(土)ライザップメソッド開始２５０目の食事内容(血圧118/78)
2018.6.10(日)ライザップメソッド開始２５１目の食事内容(血圧115/70)
2018.6.11(月)ライザップメソッド開始２５２目の食事内容(血圧117/78)
2018.6.12(火)第７１回目のトレーニング記録と食事内容(75.5kg・血圧124/69)無料カウンセリングから２５３日目。マイナス２４．２キロ!体脂肪率マイナス１４．４%
2018.6.13(水)ライザップメソッド開始２５４目の食事内容(血圧114/71)
2018.6.14(木)第７２回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧116/76)無料カウンセリングから２５４日目。マイナス２４．１キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.15(金)第７３回目のトレーニング記録と食事内容(76.0kg・血圧126/84)無料カウンセリングから２５５日目。マイナス２３．７キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.16(土)ライザップメソッド開始２５７目の食事内容(血圧119/75)
2018.6.17(日)ライザップメソッド開始２５８目の食事内容(血圧119/75)
2018.6.18(月)ライザップメソッド開始２５９目の食事内容(血圧129/80)
2018.6.19(火)第７４回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧102/69)無料カウンセリングから２６０日目。マイナス２４．１キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.20(水)ライザップメソッド開始２６１目の食事内容(血圧127/65)
2018.6.21(木)第７５回目のトレーニング記録と食事内容(74.4kg・血圧119/76)無料カウンセリングから２６２日目。マイナス２５．３キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.22(金)第７６回目のトレーニング記録と食事内容(73.4kg・血圧115/71)無料カウンセリングから２６３日目。マイナス２６．３キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.23(土)ライザップメソッド開始２６４目の食事内容(血圧119/76)
2018.6.24(日)第７７回目のトレーニング記録と食事内容(73.1kg・血圧118/74)無料カウンセリングから２６５日目。マイナス２６．６キロ!体脂肪率マイナス１５．０%
2018.6.25(月)ライザップメソッド開始２６６目の食事内容(血圧124/78)
2018.6.26(火)ライザップメソッド開始２６７目の食事内容(血圧113/65)
2018.6.27(水)ライザップメソッド開始２６８目の食事内容(血圧100/59)
2018.6.28(木)第７８回目のトレーニング記録と食事内容(72.4kg・血圧102/65)無料カウンセリングから２６９日目。マイナス２７．３キロ!体脂肪率マイナス１５%
2018.6.29(金)第７９回目のトレーニング記録と食事内容(73.1kg・血圧114/65)無料カウンセリングから２７０日目。マイナス２６．６キロ!体脂肪率マイナス１６．２%
2018.6.30(土)ライザップメソッド開始２７１目の食事内容(血圧114/72)
2018.7.1(日)ライザップメソッド開始２７２目の食事内容(血圧105/65)
2018.7.2(月)ライザップメソッド開始２７３目の食事内容(血圧104/71)
2018.7.3(火)第８０回目のトレーニング記録と食事内容(73.7kg・血圧106/72)無料カウンセリングから２７４日目。マイナス２６．０キロ!体脂肪率マイナス１６．２%
2018.7.4(水)ライザップメソッド開始２７５目の食事内容(血圧114/69)
2018.7.5(木)第８１回目のトレーニング記録と食事内容(73.3kg・血圧118/77)無料カウンセリングから２７６日目。マイナス２６．４キロ!体脂肪率マイナス１６．２%
2018.7.6(金)第８２回目のトレーニング記録と食事内容(73.4kg・血圧107/69)無料カウンセリングから２７７日目。マイナス２６．３キロ!体脂肪率マイナス１６．２%
2018.7.7(土)ライザップメソッド開始２７８目の食事内容(血圧119/67)
2018.7.8(日)ライザップメソッド開始２７９目の食事内容(血圧126/78)
2018.7.9(月)ライザップメソッド開始２８０目の食事内容(血圧123/79)
2018.7.10(火)第８３回目のトレーニング記録と食事内容(71.5kg・血圧110/67)無料カウンセリングから２８１日目。マイナス２８．２キロ!体脂肪率マイナス１６．２%
2018.7.11(水)ライザップメソッド開始２８２目の食事内容(血圧119/66)
2018.7.12(木)第８４回目のトレーニング記録と食事内容(71.7kg・血圧105/68)無料カウンセリングから２８３日目。マイナス２８．０キロ!体脂肪率マイナス１６．３%
2018.7.13(金)第８５回目のトレーニング記録と食事内容(72.3kg・血圧108/68)無料カウンセリングから２８４日目。マイナス２７．４キロ!体脂肪率マイナス１６．３%
2018.7.14(土)ライザップメソッド開始２８５目の食事内容(血圧117/68)
2018.7.15(日)ライザップメソッド開始２８６目の食事内容(血圧118/74)
2018.7.16(月)ライザップメソッド開始２８７目の食事内容(血圧90/52)
2018.7.17(火)ライザップメソッド開始２８８目の食事内容(血圧115/75)
2018.7.18(水)ライザップメソッド開始２８９目の食事内容(血圧113/77)
2018.7.19(木)ライザップメソッド開始２９０目の食事内容(血圧108/72)
2018.7.20(金)第８６回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧117/79)無料カウンセリングから２９１日目。マイナス２８．３キロ!体脂肪率マイナス１６．３%
2018.7.21(土)ライザップメソッド開始２９２目の食事内容(血圧110/75)
2018.7.22(日)第８７回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧120/72)無料カウンセリングから２９３日目。マイナス２８．３キロ!体脂肪率マイナス１６．３%
2018.7.23(月)ライザップメソッド開始２９４目の食事内容(血圧125/73)
2018.7.24(火)第８８回目のトレーニング記録と食事内容(70.7kg・血圧124/66)無料カウンセリングから２９５日目。マイナス２９．０キロ!体脂肪率マイナス１６．３%
2018.7.25(水)ライザップメソッド開始２９６目の食事内容(血圧112/78)
2018.7.26(木)第８９回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧120/76)無料カウンセリングから２９７日目。マイナス２９．７キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.7.27(金)ライザップメソッド開始２９８目の食事内容(血圧117/74)
2018.7.28(土)ライザップメソッド開始２９９目の食事内容(血圧119/75)
2018.7.29(日)ライザップメソッド開始３００目の食事内容(血圧118/72)
2018.7.30(月)ライザップメソッド開始３０１目の食事内容(血圧125/79)
2018.7.31(火)ライザップメソッド開始３０２目の食事内容(血圧121/79)
2018.8.1(水)ライザップメソッド開始３０３目の食事内容(血圧/)
2018.8.2(木)第９０回目のトレーニング記録と食事内容(71.2kg・血圧129/75)無料カウンセリングから３０４日目。マイナス２８．５キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.8.3(金)第９１回目のトレーニング記録と食事内容(70.9kg・血圧118/72)無料カウンセリングから３０５日目。マイナス２８．８キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.8.4(土)ライザップメソッド開始３０６目の食事内容(血圧127/72)
2018.8.5(日)第９２回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧121/78)無料カウンセリングから３０７日目。マイナス２８．３キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.8.6(月)ライザップメソッド開始３０８目の食事内容(血圧126/73)
2018.8.7(火)第９３回目のトレーニング記録と食事内容(72.9kg・血圧126/76)無料カウンセリングから３０９日目。マイナス２６．８キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.8.8(水)ライザップメソッド開始３１０目の食事内容(血圧123/79)
2018.8.9(木)第９４回目のトレーニング記録と食事内容(71.9kg・血圧140/74)無料カウンセリングから３１１日目。マイナス２７．８キロ!体脂肪率マイナス１７．１%
2018.8.10(金)ライザップメソッド開始３１２目の食事内容(血圧133/77)
2018.8.11(土)ライザップメソッド開始３１３目の食事内容(血圧124/79)
2018.8.12(日)ライザップメソッド開始３１４目の食事内容(血圧131/82)
2018.8.13(月)ライザップメソッド開始３１５目の食事内容(血圧138/75)
2018.8.14(火)第９５回目のトレーニング記録と食事内容(69.3kg・血圧119/75)無料カウンセリングから３０７日目。マイナス３０．４キロ!体脂肪率マイナス１７．４%
2018.8.15(水)ライザップメソッド開始３１７目の食事内容(血圧128/82)
2018.8.16(木)第９６回目のトレーニング記録と食事内容(70.4kg・血圧130/82)無料カウンセリングから３０９日目。マイナス２９．３キロ!体脂肪率マイナス１７．４%
2018.8.17(金)第９７回目のトレーニング記録と食事内容(70.3kg・血圧128/77)無料カウンセリングから３１０日目。マイナス２９．４キロ!体脂肪率マイナス１７．４%
2018.8.18(土)ライザップメソッド開始３２０目の食事内容(血圧128/83)
2018.8.19(日)ライザップメソッド開始３２１目の食事内容(血圧130/69)
2018.8.20(月)ライザップメソッド開始３２２目の食事内容(血圧134/86)
2018.8.21(火)第９８回目のトレーニング記録と食事内容(69.4kg・血圧134/77)無料カウンセリングから３２３日目。マイナス２９．２キロ!体脂肪率マイナス１７．４%
2018.8.22(水)ライザップメソッド開始３２４目の食事内容(血圧128/72)
2018.8.23(木)第９９回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧126/82)無料カウンセリングから３２５日目。マイナス２９．７キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.8.24(金)第１００回目のトレーニング記録と食事内容(69.7kg・血圧125/73)無料カウンセリングから３２６日目。マイナス３０．０キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.8.25(土)ライザップメソッド開始３２７目の食事内容(血圧135/82)
2018.8.26(日)ライザップメソッド開始３２８目の食事内容(血圧131/79)
2018.8.27(月)ライザップメソッド開始３２９目の食事内容(血圧132/85)
2018.8.28(火)第１０１回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧126/81)無料カウンセリングから３３０日目。マイナス２９．７キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.8.29(水)ライザップメソッド開始３３１目の食事内容(血圧157/65)
2018.8.30(木)第１０２回目のトレーニング記録と食事内容(69.3kg・血圧135/79)無料カウンセリングから３３２日目。マイナス３０．４キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.831(金)第１０３回目のトレーニング記録と食事内容(69.9kg・血圧141/89)無料カウンセリングから３３３日目。マイナス２９．８キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.1(土)ライザップメソッド開始３３４目の食事内容(血圧131/82)
2018.9.2(日)ライザップメソッド開始３３５目の食事内容(血圧130/84)
2018.9.3(月)ライザップメソッド開始３３６目の食事内容(血圧132/82)
2018.9.4(火)第１０４回目のトレーニング記録と食事内容(68.9kg・血圧106/77)無料カウンセリングから３３７日目。マイナス３０．８キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.5(水)ライザップメソッド開始３３８目の食事内容(血圧130/77)
2018.9.6(木)第１０５回目のトレーニング記録と食事内容(68.0kg・血圧127/78)無料カウンセリングから３３９日目。マイナス３１．７キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.7(金)第１０６回目のトレーニング記録と食事内容(68.1kg・血圧124/78)無料カウンセリングから３４０日目。マイナス３１．６キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.8(土)ライザップメソッド開始３４１目の食事内容(血圧129/78)
2018.9.9(日)ライザップメソッド開始３４２目の食事内容(血圧129/75)
2018.9.10(月)ライザップメソッド開始３４３目の食事内容(血圧127/79)
2018.9.11(火)第１０７回目のトレーニング記録と食事内容(69.3kg・血圧131/80)無料カウンセリングから３４４日目。マイナス３０．４キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.12(水)ライザップメソッド開始３４５目の食事内容(血圧133/66)
2018.9.13(木)第１０８回目のトレーニング記録と食事内容(68.7kg・血圧132/84)無料カウンセリングから３４６日目。マイナス３１．０キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.14(金)第１０９回目のトレーニング記録と食事内容(68.5kg・血圧129/79)無料カウンセリングから３４７日目。マイナス３１．２キロ!体脂肪率マイナス１８．４%
2018.9.15(土)ライザップメソッド開始３４８目の食事内容(血圧124/75)
2018.9.16(日)ライザップメソッド開始３４９目の食事内容(血圧127/75)
2018.9.17(月)ライザップメソッド開始３５０目の食事内容(血圧117/79)
2018.9.18(火)第１１０回目のトレーニング記録と食事内容(68.0kg・血圧125/82)無料カウンセリングから３５１日目。マイナス31.7キロ!体脂肪率マイナス18.4%
2018.9.19(水)ライザップメソッド開始３５２目の食事内容(血圧120/68)
2018.9.20(木)第１１１回目のトレーニング記録と食事内容(67.8kg・血圧120/78)無料カウンセリングから３５３日目。マイナス31.9キロ!体脂肪率マイナス18.9%
2018.9.21(金)第１１２回目のトレーニング記録と食事内容(67.8kg・血圧122/77)無料カウンセリングから３５４日目。マイナス31.9キロ!体脂肪率マイナス19.1%
2018.9.22(土)ライザップメソッド開始３５５目の食事内容(血圧122/78)
2018.9.23(日)ライザップメソッド開始３５６目の食事内容(血圧127/80)
2018.9.24(月)ライザップメソッド開始３５７目の食事内容(血圧128/79)
2018.9.25(火)第１１３回目のトレーニング記録と食事内容(67.6kg・血圧127/82)無料カウンセリングから３５８日目。マイナス３２．１キロ!体脂肪率マイナス１９．１%
2018.9.26(水)ライザップメソッド開始３５９目の食事内容(血圧125/84)
2018.9.27(木)第１１４回目のトレーニング記録と食事内容(67.4kg・血圧123/74)無料カウンセリングから３６０日目。マイナス32.3キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.9.28(金)第１１５回目のトレーニング記録と食事内容(67.6kg・血圧129/83)無料カウンセリングから３６１日目。マイナス32.1キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.9.29(土)ライザップメソッド開始３６２目の食事内容(血圧123/81)
2018.9.30(日)ライザップメソッド開始３６３目の食事内容(血圧131/84)
2018.10.1(月)ライザップメソッド開始３６４目の食事内容(血圧139/84)
2018.10.2(火)第１１６回目のトレーニング記録と食事内容(67.2kg・血圧123/74)無料カウンセリングから３６５日目。マイナス32.５キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.10.3(水)ライザップメソッド開始３６６目の食事内容(血圧120/74)
2018.10.4(木)第１１７回目のトレーニング記録と食事内容(67.4kg・血圧122/79)無料カウンセリングから３６７日目。マイナス32.3キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.10.5(月)第１１８回目のトレーニング記録と食事内容(67.1kg・血圧125/77)無料カウンセリングから３６８日目。マイナス32.6キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.10.6(土)ライザップメソッド開始３６９目の食事内容(血圧124/73)
2018.10.7(日)ライザップメソッド開始３７０目の食事内容(血圧120/78)
2018.10.8(月)ライザップメソッド開始３７１目の食事内容(血圧122/77)
2018.10.9 (火)ライザップメソッド開始３７２目の食事内容(血圧129/71)
2018.10.10(水)ライザップメソッド開始３７３目の食事内容(血圧137/71)
2018.10.11(木)第１１９回目のトレーニング記録と食事内容(67.4kg・血圧129/81)無料カウンセリングから３７４日目。マイナス32.3キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.10.12(金)第１２０回目のトレーニング記録と食事内容(67.4kg・血圧141/67)無料カウンセリングから３７５日目。マイナス32.3キロ!体脂肪率マイナス19.8%
2018.10.13(土)ライザップメソッド開始３７６目の食事内容(血圧122/82)
2018.10.14(日)ライザップメソッド開始３７７目の食事内容(血圧133/83)
2018.10.15(月)ライザップメソッド開始３７８日目の食事内容(血圧131/80)
2018.10.16(火)第１２１回目のトレーニング記録と食事内容(66.8kg・血圧132/85)無料カウンセリングから３７９日目。マイナス66.8キロ!体脂肪率マイナス32.9%
2018.10.17(水)ライザップメソッド開始３８０日目の食事内容(血圧126/81)
2018.10.18(木)第１２２回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(66.4kg・血圧129/81)無料カウンセリングから３８１日目。マイナス33.3キロ!体脂肪率マイナス20.1%

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